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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：( X- k7 |! Q8 ^9 A/ {: e& @6 i
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。) D @5 t' e) P& J$ m) l
; G7 [# o4 C0 e0 w2 M+ P T2 \; ^ 花費時間：約2分鐘
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" U: q# U/ V+ T9 }4 V 操作難易度：★★★★★
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5 A' C9 v g" d9 R! Q 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。: S) }) [, u8 z4 D: G1 `
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運動方案二：4 E7 u' |7 _: F9 I1 \8 i+ R7 K
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒' h7 V, C! ?9 i- u
1 O- O3 \2 o3 m6 `, L7 D. F 操作難易度：★★★★★
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。 j i9 U0 g: G# x" N
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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* B4 Q/ T' l. H( u' Q8 Z 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 / Q( N$ Q2 S% G9 @3 v5 G4 B
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：3 x2 h) S( F H3 ?& L
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。/ P/ d: j4 ?' t1 }. q
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3、在雙乳之間做8字型按摩。1 p5 t, V! W1 e7 ?4 o8 a
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ( q+ w8 P2 S. S: i9 n( Y
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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