|
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 只看該作者
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：1 Y e0 C+ {' T% E$ g
9 y+ I* u# p+ j# i) N g) ?- z 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
' P+ T. ` O: q+ P2 _0 ]- |+ F* N4 p& P% {
花費時間：約2分鐘
( c/ i; z. `4 b2 v. K, O* ~) _
p5 e% C& g& r2 o' Z$ L 操作難易度：★★★★★
/ Y: m" M. f9 }. D& W8 X+ K& j U
- ]6 z% d2 O; G: J: S 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。0 Z) {; { L2 U5 W
) H# H2 A5 M H) {- U* o# a# e5 u- D運動方案二：# L: G. K" M+ L b4 u6 D
2 S9 S4 |7 J) X$ E$ P. F
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
( N% N8 Y' ]% ]- C0 x& ]( O0 Z! D/ x1 I: { S
操作難易度：★★★★★0 i& V y$ E) h$ K( r6 C4 {
) r1 v/ u2 m8 b 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
3 |& ^! `; U. m1 C$ w! y y+ n# V( j$ t" K2 L: t% `9 P
簡易按摩法：4 e* y8 T- ?$ d9 m0 b+ V, N
7 i) @$ I# X7 w$ K+ @7 w
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。: e* U6 ~! W+ ^ F8 |" n, z1 ~& n
) [& G9 \7 I! y
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。/ f1 M8 Z0 B! n5 _
% D5 h( z# u9 L0 w2 d8 O4 q4 m 3、在雙乳之間做8字型按摩。! A( i- T, g) n
2 a0 L* l! Z/ G2 m0 Z4 a2 y2 A 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
+ w, t5 v0 F n$ Q6 k. q9 c# V" F; }6 T$ }& o2 b. e, z2 _
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
6 ?% T' ` g+ x8 W8 f" g3 i
8 E5 G5 R" P2 p5 D 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
+ p! P: V+ ~# T5 h# W: Y3 G* @7 t) k% v/ c
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
& ?; p+ u, O$ f* A8 Q7 V6 h z. f* P* y# i- h: c/ p- @7 ~6 e5 X9 U2 B N
3、在雙乳之間做8字型按摩。2 Z' W4 G r( K7 o
* I" I. l1 r( |0 v
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 3 Q5 v+ s k( t7 _. z3 c
; f) a7 u4 U- x7 S ~) D; e
: W( k( Z+ o1 r8 f8 v* S 5 E2 d, F1 [7 R( H" O: r* [6 S2 I! i
q+ B: t$ l1 d& L* n0 D& B$ G: C希望幫到大家啦~!! |
|
發表於 2007-3-2 11:34 PM
| 
