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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
0 Q, z- @! ]# o9 [+ T9 L* \- y. v5 v/ d, n5 O9 ?% p( c
花費時間：約2分鐘/ o1 [: |% N% A U4 v0 o
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操作難易度：★★★★★! E0 v& E% c: B) \" V, F! e G
/ a- F m( F1 P8 v4 W" }, j# A/ t! ` 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。9 E& o3 F8 @! g# }
/ h: R+ f7 A1 H7 ], u9 Q0 d/ ^, v運動方案二：5 U* {% Y" w$ q9 H
! |) P! U, I0 o2 t" l 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒/ {2 b! `; P% H- V5 j
, G, K& E; e6 ~8 P5 X+ r& ]
操作難易度：★★★★★
. U, p) \. V% r9 U9 x' h9 N; t! F8 ~2 p1 x
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。! H" o0 R6 G+ Z* W5 W/ ]
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簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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' |3 B. [4 n& N8 j# P 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。- q7 |! h1 W' l3 B: ?
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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) [$ K' Q! ~9 s5 P希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。) f4 G( V. _& j8 a: z0 c* J" g
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。: t. d) e L3 B! k
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7 f! P5 T" j- n7 {2 N( c+ s! G: e$ d希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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