正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
' m% G/ S0 e0 G) v8 C. F. `! N米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 : \$ S* u5 L$ @; k$ d2 [, t% `

+ l2 @' `0 M1 Z3 l如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
" n" g: T, v( o$ Z3 K所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
2 l3 Y" d* v4 n) {* [; j; M! q% x9 v/ y1 C胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 ' i  _+ `# M' q3 @/ X. d9 W% O
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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) m1 x% |: G. l5 x) h" p: I所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。1 u8 s) X' K4 }. _4 w

3 \% b$ p. F* u, c% t" y5 w- N7 N這都容易阻礙正常消化。 ; O0 |6 T3 {. y8 S
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     - w8 Y) k5 ?4 @% A! P$ |- t
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  1 L, c( l9 h, v8 P7 ]
水果最大作用 係幫助消化    z- E5 H7 h# e+ e# ~, q- m
如果太遲食 就失去佢既作用
$ y- }7 n# i- e( i4 v所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
( @! {5 O5 x: B2 S$ w2 V水果及湯在飯前食更好！