正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
/ B( F* B& D7 h米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 $ K& V3 @& e' q$ P  P! d8 u5 A
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
; A1 m6 ^( Q1 x+ m# J所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，1 ?0 F+ ^- y6 Q; O
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
7 A# o! x- }5 {$ x( ]7 A0 E: X+ ]- C飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。# C: @6 B( P; r! M8 ]. ?4 ?4 i
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。! `9 g' M! j# t/ {( C- u" Z

0 I/ l# l6 f: i/ J; q6 O這都容易阻礙正常消化。 ; C# R/ j1 A4 {  I" m' E
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
- _* g: x, _1 _4 b* @* Y7 F; V不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
  v& H+ R# O. f  s$ Y, n水果最大作用 係幫助消化  % h2 t2 Q8 o/ X0 F8 D5 [
如果太遲食 就失去佢既作用5 X' n% i) J0 U. W3 X8 [/ z
所以最好係飯前半小時食就最理想/ w, z& _; ^/ _( b6 {
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
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