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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
3 z- z b$ ^& t# Y4 K/ w9 I' b: O1 ?$ s0 m
作法：
% T5 [, A! n3 i4 `+ |+ w1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。. Y% z9 V" Q' }
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、& ~! q& T+ g4 j3 A0 \5 a! w; ^
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。0 Y" a% I; B7 Z* x
9 X% B6 V2 s& B! a; ]' S, O" B+ O: D- v
功效：0 u4 A+ `0 b* _$ d# x$ C
具利尿、退火、消脂的作用。
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: x$ Y. K. ]3 }8 F
8)番茄驚奇! A) b+ E( V% J3 o
1 n) k# i+ M! [
材料：
9 r/ [. ~! n$ l5 r 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
! v4 N: J5 f3 h5 o1 e8 `, I" ]+ L- \% I0 a
做法：9 g$ ~# Z& g- G
& b& s+ h+ A' E! r
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。: ?. B' M- r9 y5 I' h8 B- y
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
6 W; @1 ?/ z' i& h 杯中即可。 1 ^8 F$ w/ g9 Y. Z# i' U1 A* r- a
9 M Z6 U( E$ `7 u
9)复合苹果汁9 u0 R) u0 n+ R+ B* O+ p
2 [. _: Y( l" ]8 ?( b原料配方： E# L* ]- l! g- k2 @
(成品220毫升)
* k8 f' ^: e" O0 ?& W 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
& |) V, n, |/ J/ B 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 ; U8 I+ c) v2 x- q
& H: @5 p% l3 f! y* w% X% Y
制作方法 ：% ~4 g2 c4 {& @7 q1 @0 j# y
' J+ ^7 H7 m2 E3 ?9 n 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一# H+ A _8 c' v& G, A
起放入电动捣搅机打匀。 ! f2 O9 Y" l- P7 W; s
# Q5 f# M3 ?( e# O% b" q 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
* |5 J4 w4 W- {/ ` 饮用。
0 ^5 k2 o g; q6 H1 Q$ u
9 K9 ~/ O( b( x' Z& G( z6 m% t10)五 寶 汁
- \' p" p$ [0 s8 l- ^5 d" N. G. ?材料：(2人分量)
" K+ }9 w/ s/ R& E4 D" `( Z% t! L青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
8 _( U% }9 }( o4 R青瓜 1/2 條 0 Q9 i# m. j( ?* n5 ~. b
青椒 1/2 個
# X$ D4 h$ V. h" T苦瓜 1/4 條 4 Y% @9 \; z& p( ^2 W
西芹 1棵或2條 ) z5 \3 K3 |* ]4 h7 R0 z- u: o
/ \1 C, H# k6 F: x2 G
7 @- ]% l; N3 Z/ X3 g做法：
5 j+ A/ x8 C* k" |# H' a5 M. Y 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
4 U& w# e( U. ~* F, @# v0 Y( d 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青 H) \* X0 E5 Q* A
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 6 m6 U Z! @% G5 A9 q k: \! i: R
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
! L) v0 p$ }: x$ E: A5 p9 m 4. 切勿加水、調味料
' H4 v m( \& a' K
9 P* o" ?2 A- ]功效：
' B) k, x6 L3 g8 h: t8 j 可治病及養生、去肚腩最見效 % c; G5 o0 V5 T0 W
" u( f% G! ?8 j: x% a
如何飲用：
3 J7 O4 d! F! m/ @+ j 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 & z( @9 i. N( L+ F4 I* `6 J
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況6 {% ~. [/ h4 }: w# L# p* `
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 $ d+ J8 C( {; Y: I; ]4 C2 @+ z
) Z" J9 R& K# A! G5 R- p, T飲料分析：
) H5 Q# Z9 y- {4 a" S 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
/ D4 E# z d& {; Q& V1 R 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
1 G8 b, m8 P1 N& {% d 謝 0 G8 F: n q* a) x% l- M+ w" G
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
8 S9 k' }" H6 B6 ~1 O T 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
, C0 E; R- Q8 X 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
- ?" ]9 X# T& _) d. f2 C
4 ~! N: [; q; m/ Q7 s11)木瓜火龍果汁. j! Y7 i. } m+ s. a2 W
材料：(1人分量-1杯) $ j; B* W) J% H, q$ T
木瓜' |, E( k x8 E
1/2 個 - o, w. X1 J: R6 Z' l
9 U" i& C `* v5 U! n
火龍果 1 個 , }6 P4 j' C" [" S* g
奶 1/4 杯 ) D; N4 \* ^/ R$ r
4 |5 u5 a! @! b, ]- _ Q做法：
- C- O% i, W7 f7 p3 E+ k1. 將木瓜砌開及清去顆粒
9 C. _# F; ^0 c2. 將火龍果去皮砌塊開
: e; Y* }+ m0 h5 P3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 9 @4 J( l8 ]& g% o$ M
4. 涷飲可加進冰塊
" K' w& K. X! U8 J8 I3 w $ e s1 B3 Q4 T, i' v. z/ {
功效： 8 x$ h5 A5 f2 ~
可養生及吸收維他命及營養 , o7 l0 r8 C- _, \1 `9 w) c h
8 S* X7 R* B5 [% R% Q
如何飲用： $ ~, i3 E/ S, X9 U
每週飲用一次。
+ l( g" G1 {: J- l9 W) z注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
8 r& f- X5 ^5 P' U6 k& R2 K 拌器
& K3 M* Y5 l0 E' O. u, s* T* N. @" K+ h: \
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
( `; [) q+ w) ?& V7 E4 \配料
8 F5 H5 {8 t* M4 `, `
7 s- }" v/ q6 K$ X8 L `1杯半佛羅里達橙汁8 Y- L1 e( R' X! q1 n
% H; O, o1 O, K; }* }5 n. h) A+ M1/2杯牛奶7 S; V' _0 j% U% \( u- ~; u
+ v3 d2 \$ ~0 f- B9 g. s" L
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉3 S) B- o4 l5 Z4 {5 |
& H! V, a3 Y# q) O
2杯半水. |3 ?6 M' U& z6 A- @( A# |
: F7 D& ]- e+ Q. l# \. o
1/2杯冰塊" h' |% r2 [6 h( X3 D( A; b4 o
( z* @% m0 H; J
製作 t% ?, _6 l- o6 _2 y" ]; N5 \4 b
# ~% A; O5 p" K( c0 t- o3 Q將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。3 T s- A9 q5 w" K! t8 I
6 S2 e9 I0 |& p& J- @6 w營養成份（每份）: e4 {1 u6 }: Q% I/ ?* n0 R
6 B; T2 l6 C% c/ v1 K% n' b169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
+ g' N# n7 f$ P, t7 U7 D. b# ? A' J3 ~ F* I* K2 U4 m
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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