【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家
5 j1 T  M- S0 F: [& w$ N3 I& t. |( C$ q0 r& T  U9 ]2 F
一、鹼性酸奶蔬果汁：   
" p  v0 Q' _% z& j2 J" L9 i) u% s3 M　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血# L! f6 [5 k9 B4 }
　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　% u' v4 G% r0 X: D; D7 D

$ V, Z$ P! i7 |; G二、抹茶酸奶蔬果汁：  1 f/ F, z; w6 ]. v* T' q( E4 |
    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　4 b/ P$ y. Z! a' P9 ]4 M# ^3 C
    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　
$ Y, [6 j( g- o* V# m# g% O0 Y) p  U( V3 V0 x9 I' C
三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .
2 @; V0 t4 d1 b/ y( C) {6 _: M    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　 : P* @' H6 K2 y$ U1 a. }
    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　0 y5 \2 A8 b) m( O) F# ^

9 C- g/ B8 {; c& [四、黑棗酸奶蔬果汁：   　 8 ]9 g) \8 _) o1 |6 K( L" Q7 R  v$ a7 v. O
    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　 9 i( i7 B& a- m* \: T
    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　. O4 f7 I2 ~0 p, x. B' @; Q
' U& Z- J; p4 x; L( m  i
五、引藻酸奶蔬果汁：  　% w( }9 z0 ^3 p1 T, W  d
　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　
4 R0 S* G; N0 H. c) t* z, N6 W　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 / a) z3 o5 c5 m
　
0 ?. N  a. Y: c" y& b6 e6 ]0 [六、蕃茄梅汁：  　
8 }& d9 M2 t' k. P　  功效：保肝、解毒、代謝。  　 ! k+ r: }8 D1 Y3 g2 a' F( f) s
　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
5 D' j  g% a- H6 y$ h  T# I% r! C5 e8 U
七、活力調理蔬菜汁：  　
9 c3 T3 W  r5 j. V+ f( k　  功效：增加免疫力。  　
. S) M- b  s4 `　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  + Z: b1 e6 f& b) l
　 - r/ m7 H; Q' A/ {, |( D$ g
八、高綠纖維果汁：  　 / C2 P# t% S3 I, ~6 N, C# W
　  功效：可補血。  　
- j4 i, D/ A! K, ^8 e7 K　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。7 O6 U; C8 i% j2 m0 ?, g

+ y; }1 E  c$ J! A$ z- b: D5 w. g     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。7 L, o, L: {5 w+ A3 z6 t; P, E

: Z3 k8 l! m, p5 b$ m% X% V. S+ ?　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。
: O) x' i) S* \: ~' [5 o( M( @: \( }2 B
　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。
0 h" H; r9 j7 A/ u2 S2 Q& B$ }9 ?5 V' U7 v' {
　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。
5 c' z2 N& E6 w7 a+ P' \2 O6 I4 ?7 `2 |7 a/ ]0 G# M
　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。8 s, M3 r; w( {: J

! r# C& D4 o; X* s　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。; e9 ^. H8 n, H
# }  Y# O# o6 e0 H9 V4 @, {% m
　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。) e8 U8 U9 _, B; W3 C

5 J( N! d7 c' b( v; R; K; K  b* r# O　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。2 y: ]; i9 T" C( r  i

5 T+ Q' e; C8 B9 R* `: T+ G　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。% V6 s" t) g' N5 S8 O/ ~

, A; P) H; [0 s; M- G! U　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。
$ o4 h6 _! J  M0 _4 I
- O3 y; B# D3 S6 }　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁
! D, r3 c2 H/ v7 ]
! Y4 W$ F% k& y" \+ Q　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ
8 \- q1 e7 D  e1 S
3 n/ s8 \6 c& K7 n5 `　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。
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　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，" y# A7 j: X  L2 P8 Z# `3 r$ J
　　　　具有維持鹽分平衡的功能，1 x' \( ?* R. M( _# @: D2 Q9 j
　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。$ W  h1 p# `7 k# _) i$ x
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$ _( y( |9 D, b* F5 p
8 l2 ~) x3 v$ h菠菜柳橙汁
- ^" ^9 z& p9 w- t' p3 k
, a+ |* T! I; w) o# u5 s; _1 e2 b
! x+ F% Z8 U, @% j9 k% Q: s0 Q2 p　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、4 p( b4 W9 w; }2 ~( I. O% q
　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、9 ], V% Y3 g. p6 y
　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、
. U: ^9 k9 V: E9 t+ b* P　　　　菠菜和高麗菜。
/ c" R2 d  {4 G6 t% ?
5 {0 H/ }& I/ n/ y" a+ g( f  ]. V　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。" k, H& Q3 |' t/ V1 }
7 V' S; W9 e0 j$ ~2 o" j/ f
　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，
: m0 J9 z- v/ C- W4 s　　　　可改善惡性貧血等，1 q2 z. }9 T% I' n) K. Z
　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。
. p% ?$ P' p$ t5 r# M; n0 [+ F1 }( {4 K5 _
5 @6 y3 s6 p" |2 v. Z
$ N5 e. H+ `1 u/ [. n8 Z芹菜汁
8 N$ U6 f0 L0 H8 l3 P% _
+ `, l. i8 C2 l- o0 Q　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、) c7 G' \3 y+ L: x% h
　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
5 p  W. h5 P# o! o$ |
. y6 z# q+ r& |% S7 [　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。
# d5 f6 N! F) C
' B2 z% A: D! m0 O3 M　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，
% }' i) d- }! T2 d2 U　　　　同時又健胃利尿。/ R2 C# P) l( D! H+ x

1 D& X( Z9 g& O/ O+ L- J5 L6 z1 D$ S% t# E7 o; d/ j/ Y* P, B0 V
小黃瓜汁5 W: J# U) ]% Q/ A7 j2 n# d
7 R+ Y6 I! b1 R3 s5 Q: c! u: l
　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、
" m- r9 ?$ u3 S8 B9 l　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。 ; Z, w) ?8 s3 Y/ D/ H: a( D% M' c
; w" R! C) u- R4 {
　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，. T8 w4 y! I! J, D( ?3 a8 o8 N, U
　　　　應該最後加入。) a( E# ?' O5 u$ i- A
0 p7 ]1 w* z0 G- y: a
　[說明] 小黃瓜常用於美容上，
2 H# g+ E: M% E  F, I　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，
1 y; ]: m& F+ G- B% w( U　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁
( Q8 |6 c8 `! c' s' F1 f8 h( Q材料：& }. {0 e2 k. `- Q1 \4 G# q' r  K
青椒 120公克( h* K* a9 B- q* n( ?8 m( k
鳳梨 120公克
- y% L6 v( Z3 g葡萄柚 60公克
1 c( M- h; q/ T  U) L冷開水 200㏄7 A6 H) b+ A) p! M( Y$ ?4 ~
作法：
4 D$ C3 Z! N8 T, @1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。. F/ |. S! Z" V
2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。
- R8 Q- X, G9 L' _' D4 h! n功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味 # R; k+ D/ q' Q$ f0 s8 b

0 D+ {" L/ t9 b( |6 e' _% m2 c/ B2)健康桔蒡汁
3 ~8 T2 h! u/ x! l0 e5 V& W& }
0 ]5 K6 b0 f# f  b( B+ e材料：( [+ ~0 l: \& B) U
金桔 50公克% Y6 C) H$ e; V# E/ V
牛蒡 70公克
8 `8 H' H) H* N  E1 ]  ~水梨 150公克+ Q. D+ t$ J- a( H; q# S3 Z) v! J
冷開水 200㏄8 w9 n. o% `& O9 s
1 |# k+ n% P$ Q
作法：5 i! D5 R2 k' ^3 P' S
1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去/ s# O& _# Q3 _+ B' M
  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。
9 [0 x% ^- Z4 V* g1 P2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細
6 U$ u6 r# J  z/ Y  即可。) }* K4 I0 }0 F. A* S% O

) d9 L8 N- t2 L備註：8 y' p% {$ n2 b
1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。& I+ U! J& B4 }) @
2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  
5 N5 q5 r  u. x+ y  作。
" E) M1 ?0 u( C+ _1 m0 o6 q8 B3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔' e- V, G4 D" y9 J! w0 a5 H* j. p
  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。1 Z0 W! I" M0 T. ~. C$ ~: ^, b. l
, h! V+ T6 E1 d3 c$ T
功效：
. T4 W6 u! X% p2 A( }, e1 z牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。
8 |4 m! ^$ Q2 @6 {% U2 u/ X  [$ U6 G
/ n" a7 v- n$ v# X6 {+ t3)淡斑蜜桃汁
0 c3 R, i, Y3 j) h" a/ N, K; b5 D& b+ s
材料：
' c; }; H/ X) R, G! [: |' D水蜜桃 150公克
4 v6 _# ]/ g2 x: F/ z3 _/ B1 q3 W; \$ B蜜李 120公克5 R4 O) C( \& n- R, d# u4 \( x
蜂蜜 10㏄（可不加）) `* g8 q$ L$ m% k
冷開水 130㏄( K: y% `2 t/ l) T

% W% e  c" f; W, X. v5 {作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入
! Q& W( Y9 A5 N' ~$ x      果汁機打勻即可。8 T  ^" W* \" g# C; B& B  c0 v8 y
( f" u( p2 f8 A
功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利& x9 _( @  \( A6 [3 }0 V% @
      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助5 a+ w8 M2 d! q6 s6 Z1 a+ f

; d/ l' p' @1 \2 t4)纖美紅果汁7 [; y/ Q5 V* B* S

& b+ {; M) l' P7 e+ l4 t+ Y1 B材料：
& ?6 k8 `& i, D3 Y& t紅龍果 300公克% I( D+ W7 N' ?7 t1 k4 L; I1 [8 ~
檸檬汁 30㏄
; J$ n- ?% d8 L" r) L蜂蜜 30㏄  Y- P! x! H: r9 Z  Z
冷開水 200㏄
5 |% E% f5 Z8 ^6 f' x8 r
6 b  r3 v; e1 P- w作法：
: p, q$ r1 T. Z    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即
- n! \8 w# C' J5 w* \2 a    可。
( O7 T# L; `. w. {4 [3 e! y9 U. P9 i: `( v0 Q
功效：! Q, \3 e9 h# x; a# W2 z$ ]/ r* o
    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物
0 ~8 s& b7 k- @; a; S2 Q    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分
5 Q: b/ R& Y- f  I
1 ?6 i6 O# F9 \% r' ^5)窈窕瘦身汁: m: }% \2 m* _; A* p8 b
% @) l3 L4 v( e3 @- Q0 S4 M& C
材料：
# {2 M# o2 _$ R( C鳳梨 100公克/ S3 d% M: v7 Q6 {/ R
紅西瓜 300公克5 o$ D) u) L- Z# m3 }  {# o# _
8 S2 f* h& t9 K7 ]# v' S
作法：; D' k& a+ v5 t6 k' ?2 \; n! s
     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其& [7 ?( X) o& f7 e5 @4 p5 H
     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放
: @3 K: f0 V( g3 ~9 U# P     入果汁機打勻即可。+ I5 x* L" s+ a* e; d

! Q! j- t& d7 u2 r1 J功效：: q$ R" ?/ c' M5 b
     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加
, A3 {. J4 n, A: V; t& E     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹
9 U. b6 u7 R0 r, P     氣。
. w8 y& W$ V, z8 M0 ^# T: D$ W& Q6 b3 b+ s: K
6)安神護眼汁
$ ?2 E- ^- P# U4 j& ?! u
$ R+ G! x! k' ]$ e/ `材料：
* r# C8 O: y# B3 F) x8 a9 t胡蘿蔔 100公克
! a  Q2 I  s4 M, |% b, [) ?. L3 V蘋果 150公克! t' ~- R4 _5 i: g
檸檬汁 20公克  L, Y6 Q2 g. |& |0 \
蜂蜜 30㏄
1 ]( s0 ]0 V: |7 _: \冷開水 200㏄8 Y2 B1 s% m' P% V
7 f7 G' I- J/ c  R1 {
作法：& H; t0 m! S9 u9 Y+ y+ I

; j( u4 E1 _5 m% K7 `# F3 e1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。
& Y. R( z5 v4 s2 g# ~9 z2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。; \- R# ?6 Z; E) \

* h, ^6 x5 Y# [/ N$ G+ h( i功效：
; d& x5 \! w8 i4 ^    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定9 @% c1 b5 U* h4 Z: w" T* D
    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好1 w0 q9 T# }3 N0 X9 C" E
    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁
& S5 e, x+ j$ X" p
' [& G/ r; N. P8 [, R% o作法：6 ?! g. d2 d5 E# L6 L- R' T
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
7 v3 x2 w& f+ B5 w% F" p  S3 @- _2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
) O$ `/ U# a3 i  U2 V0 `  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
- V; M# C; ]5 j2 l* Y
! P. l& d0 s6 ]1 x( j功效：( z( Z' v4 Z7 o/ s1 V
  具利尿、退火、消脂的作用。 7 R5 s! J6 m6 Q! C+ T6 v" c2 ~. w1 n; i
6 w0 @# i, u9 S% w% V3 _
& q8 K8 R8 N+ `6 ]2 Y& Z
8)番茄驚奇0 k+ X& z. i0 T

& o& k2 W9 D( D7 T材料：
4 j/ O, C% M& f0 o. S, p* t) D  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
$ d3 l9 u! b9 p( I- C
! P' o! D% d* l* r# R* x* J做法：7 }2 ]+ V' T) r5 s
% f0 h+ f2 e+ F9 G' Y2 A: D, P0 m
     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
4 Z2 T+ }+ a. K9 w4 G2 s' S+ J     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
/ X$ {! i3 C% l5 m       杯中即可。
/ W3 ?# x3 j9 w' ?( p; Y% T: ~. P! [# ^/ ^. j8 X% Q
9)复合苹果汁5 o$ A4 {" X: K8 B9 s6 e

* z9 n) T& [: W' A8 h/ J4 w原料配方：
: I, W) `9 n! K: _0 D+ P        (成品220毫升) ! t& a$ V+ `+ W2 A" m& q
        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 ( i: n8 C& \& W# R4 ]
        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 ' U: P) O8 _# G! J0 b; i
  C! T7 O4 ~8 w; L$ l. X& |5 ]
制作方法 ：5 Y" W, Z& U" C$ j7 \' p8 S
   
9 c% _; ~. }5 }* v( E" o    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
8 k- y6 o! t2 c+ x: W$ W      起放入电动捣搅机打匀。 # Y' g  X5 O! L& o# @+ I
1 q6 }2 ?. o" E4 z
    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
% ?  e1 p6 z; n! M1 e$ U6 h* @# F      饮用。
/ h) b% V5 u( c- n
$ \3 u2 i+ ]+ N& n10)五 寶 汁1 r; h  q/ o9 s+ D/ m
材料：(2人分量) 8 S1 Q' b2 ~3 d! M. h) b9 Q( E/ t% L
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) $ X! K2 G5 h1 L6 I: T# U
青瓜 1/2 條 5 W. G. ]- n+ h( i4 a. a
青椒 1/2 個  
4 k  T, }, H9 Q+ S4 ]苦瓜 1/4 條
! A" D& g* I* F; C5 z0 m$ R# {西芹 1棵或2條
* R6 W9 U. p% N' U) C: K, T( L3 f　 　
+ k( D8 ?& K% V+ R: w$ C     
' q* f7 X7 p" k做法： - z! l" `0 x7 V' h; O! P+ i) o
     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
1 s( e" u0 l/ o$ e& ^: m     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青1 \% c, q6 r+ k% }/ d7 m$ Q& j( k
        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
& B# B5 {4 G! t5 m/ w     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
+ G# r5 |. L9 {2 {1 y" K     4. 切勿加水、調味料
3 c  r6 F0 l5 z0 N$ g2 c: E8 @: X/ U) _& g: j
功效：
, F- M( m9 v! O) x6 j1 a    可治病及養生、去肚腩最見效
4 I1 P1 F  m) i2 e! c% n4 r; ?& v9 o, ?* O. W) v. s% F0 g
如何飲用：
% }. `0 C+ X9 }    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
  _1 n0 h: a1 v) _/ n* ^+ B7 H; C    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
$ [7 q$ r; r7 j9 h2 z7 w) a    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 ; o# P0 ]# {- |. e
, @% f) D0 t, @) a: M+ \
飲料分析：
8 m# b7 g( o7 ]3 r    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 0 c: r9 e, o5 U( Q$ ]
    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
9 J* f3 u. v8 ?, @# N# w+ d5 G" Z: j         謝 % ~; p% g: B, J$ V8 l
    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
% I! N$ s# j' Q: D    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 5 n, N4 K' |: L5 u' g
    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水# r6 c" x+ |7 o+ Y+ \0 _
6 M; O* L* U; P# X6 D
11)木瓜火龍果汁7 B2 C; o5 [4 \' _$ ^( a
材料：(1人分量-1杯)
% K4 O$ y( m$ k4 n9 E: _木瓜
3 |! M5 _" _& k9 b9 n1/2 個 # n- k2 n6 V6 a7 v, [$ Y

9 I8 m6 y" Y1 A火龍果 1 個  
) T5 x4 E* y  }/ T% @9 d" {奶 1/4 杯  
! o8 z: L. n. d3 T     ( v( u( E( a9 a& N+ Z! M3 ?
做法： 2 I" K6 @! A+ ?# B
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
& L" T1 S) ?' ^" t+ _, Z3 H! R2. 將火龍果去皮砌塊開
. h& R% A( J' g, v1 W: R* b3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 3 u! v( |# e4 m" D% T  l- }5 [
4. 涷飲可加進冰塊
) Y5 a7 a) n! E0 r* G  6 _9 Q0 w4 r9 x5 }3 w
功效：
3 h5 M( q' |  G3 G$ z& P   可養生及吸收維他命及營養 - ~/ W& z' `* ^* J; a9 C; d

9 g& m1 g3 V4 S) a- T5 x1 R/ R" w$ z如何飲用：
: N# b6 l: C# w; b+ w- x5 k$ P: o8 C   每週飲用一次。
" z! q  g! L2 `注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
  d4 s+ r% r% U. z6 j; D  拌器 3 A+ t$ y6 P  S, L* e

1 A- t/ p# R% N. `$ h0 S12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
7 T8 A( y: C: P) d0 C+ C- l, i% ]+ w配料8 J' P' U* p( |2 U% m) s9 _
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1杯半佛羅里達橙汁
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1/2杯牛奶9 a$ K2 f- R" |
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1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
. B. z# _1 c3 j( Z! t7 w: c9 D4 f; q8 e" D6 h, j6 K7 w
2杯半水
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" g3 o$ O0 z8 y2 H$ F1/2杯冰塊$ E4 t9 Q0 @  z
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製作: r7 C* W; R5 O

0 Y7 m+ q! a4 @9 Z7 `$ i/ q將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。, T) b: G3 \" r2 h# v/ E' ]

1 F: W0 u. ?8 r2 R  ?0 a營養成份（每份）
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8 T" J! A% S! {# i7 ~  R3 ?169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。# s; w, {  |, j, C1 _
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花