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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天7 p- i& h: T# P/ Y; g
- ^1 r$ |; U" M* \1 ^, V
早餐: f1 D4 s. F3 `7 @4 x+ C& T1 @" Z
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
( S5 h/ L8 N: y( \0 l西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
1 H8 T* Y, [7 c5 X* A+ U花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個) W- f* F2 b0 K4 k K# l
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
7 g/ y d% ^3 k* k6 S" s2 N 4 V5 O4 h1 a7 j$ P3 J d7 }
午餐- n: q# i) C% w" b; B% J! r. a3 c$ E1 I+ B
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
; v# F1 A: v+ l% I/ p齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻' n6 M% G# T! f5 p0 [ z v ]: F
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
; i4 M4 z8 r1 F( I& Z1 r7 o4 l ]4 b ]7 \3 C
晚餐4 J A# J' n/ v9 t$ Y. M+ G
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士/ m1 L, q" D! N3 N# Q
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
2 \6 a& Y/ |7 W, zBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
$ p7 {, ^' D% o9 ^! N4 [* i細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
: e6 T1 V0 q; A* j1 R1 Q雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 ) Y Q8 v% r6 l1 }! m( N3 J, x: H
c6 f& H( }+ B. h$ ^- v
2 J0 v5 A J, w不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。* F$ {2 d5 @' R- U' E& I9 _3 I# G
- |! z9 x3 }' ]9 q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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