[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！3 v, ?# d3 K# h

- P( P# t3 j+ V  v國外實驗證明：
0 E* ?+ D& W7 Z+ J5 Y深呼吸會加速消除體內毒素的速度。% ]' Q/ A- |9 n- @: a8 I% I
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。; w: W4 N; S4 U# @) h* h( B# K7 {
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。* F; B' {# a# x8 j
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
! A8 a9 g6 t) e因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 6 @: p* Y6 G( p1 M3 @% q, ^1 Z

* {+ ~4 t% @  Q; f# O要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：, v8 \# x* b% o/ T
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。+ a3 A/ B  a  L5 e: \  Z

* z! u) p* |3 V8 h) A* P9 J: w& \1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
5 v$ ]% y- n; @8 D5 `4 N1 C2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。) s5 O! {3 w" T% v& X: h
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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- P# w6 O3 C' e  B1 c4 y每天三次，每次來十個深呼吸。
5 ]9 p+ B: m0 T9 k8 O. }! u: U持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~' M4 B) O  ~2 n
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1. \- [1 j( `6 X9 `; T7 M/ Q% d
. h, g" }0 _% o, F/ W! L
thx for sharing