[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
' @9 P0 @* |# U3 g9 \& j! A深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
. Q' U) I/ c$ L; t" {+ i往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。; U+ d4 H; w! Y8 f9 }3 S
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
4 x4 d  n$ B- ?& {不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
1 M, g1 }/ i- R$ ]因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 . Y! b4 X* ]7 k
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
; B! f# [; w# S1 J7 \* j那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。# G! B6 A, E7 v6 p+ l9 i2 P. L' u

& w: d% J, D% [8 e6 K例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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7 o7 A3 i& u6 x1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
: }2 i- `1 E' a2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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9 F+ n2 W# |2 A- w所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。6 W; T+ ?. F" i& W0 t2 {- S
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每天三次，每次來十個深呼吸。
% g, F/ h# |& T5 l: t/ d持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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/ n0 K5 |9 {+ }. u- E: \' a方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
/ _# A# U4 q' h7 _0 ^2 `, Vgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing