[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！; L0 @) s8 _9 E8 Y- ?+ n% \/ S

& H: G+ V7 _* B國外實驗證明：
$ ~) E0 [& X* Z) R% d  ?深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
2 N/ E' V, p1 r往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
! ^1 c$ h: w' u) ]& [有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
! J4 A: W2 r( q/ B不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。6 e% \8 T5 S3 e; ]
9 T3 |3 t# B' s8 Y
知道原因嗎？
) e" k7 v: N" S4 b因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
! U1 _6 s4 g# S- g; P1 R2 n
. D- f( u" w, ~/ S) I& G要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：' d& L6 n! T# J! A6 Q
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
/ _# `3 T+ O' c$ x3 V/ T % |: n3 B6 q* Z. n: t9 I* Z1 c
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。; F8 V- R5 d: w0 I

: \; V8 I: P" |9 d9 }) U. l1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。& A3 v2 M% n, v, X
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
  T0 E. ~" X) l0 [/ R0 l: x 4 t1 o9 m6 L! K; l3 C2 {
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
( m' L9 Q4 I. L' ]  F) U
/ z; U( f8 `! l0 f6 b' s, p) N8 d每天三次，每次來十個深呼吸。
$ ?7 w7 ?( m/ g1 O1 B7 c持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
7 ]8 z& s/ K: Y1 k) l% g/ M ) Y0 S4 R  Z, H
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~  Z/ M7 n6 E8 U
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
& _) E4 k. }! `. U; ]0 t. a0 R' N9 H
thx for sharing