[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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# R3 L6 b6 P% A7 K: |2 S4 \, r4 n- U$ F國外實驗證明：/ L+ `5 x' N! z# r6 R1 w' T# S( J) [8 A
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。5 Q' E7 U  c* l  T/ D
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
  p9 `6 [) z5 J有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。/ u# K3 r. T& [# [. ^. V  l
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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4 P6 b; |* j# @5 v4 P知道原因嗎？
8 F: I# H  L* c+ v" o* p: [3 l因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
/ y) i" B9 ~9 m6 M0 w6 m4 v那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。7 s3 X/ M* j  K

% Z+ ~) ^  M  \0 ^$ @' u* ?例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。4 B1 K% J" b1 C! N) {  B
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
% E; A- S, e- K7 p, Z2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。6 }9 c/ W3 j1 U, t9 n5 ~8 o

. O4 y, `* w1 R( i' P, g/ L: q每天三次，每次來十個深呼吸。 ( V4 f2 n1 B- M
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。9 [0 T% H% \6 G; r5 T' C
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~0 ]% J% A+ r  `
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1( ~/ I$ `6 j& n' K' W/ [. Y
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thx for sharing