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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天3 y+ _6 o2 {5 T8 l& F
3 u4 g. f9 N* ~" z) S* [' ]) k ` 早餐
/ ?* o8 L8 P( U" a. h( G) l& e黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶3 |+ l6 r! f. u5 T0 u0 [
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士7 i" ^& X3 \% J% ^
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個0 _7 }& h% Q1 _) }' r4 _5 h* X
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片+ y& `1 d8 M% }! b2 U% [1 {3 ?% q7 j/ y
# Z0 B4 E2 u/ J& b* H& ^
午餐9 P. |# {8 b/ B& z6 U0 K$ L- Q$ e7 U5 W
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片! Y/ s% d9 D4 Z* R
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻7 [1 {. W5 C! p, W, m
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
X8 C. V1 \& f- e! m" @* i9 q2 G8 s
晚餐
: T% D+ x) ?! x4 G# W火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
2 o9 }, ]3 J. h7 g青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士5 H! b% j4 Y3 o9 O8 A" i- q' d& R
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士1 `8 ^/ S Z3 F( K: R5 s
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個$ n6 I. X8 K; K- ]) `
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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2 G- k+ w+ S) k" S7 V; X& _3 d ]6 m2 o
+ F$ Z& p( F5 K* }7 A: S不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。2 G% o$ p& k8 C/ N8 W
# s% A# G$ u* m, m- K[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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