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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
4 h& q# G& C2 o7 [
, t5 `' y  i' L! X
# j. S7 ~1 D9 z3 A呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題. p* T2 }" F: d$ \9 p6 R0 _/ K
可以試下訓前用香分.+ @8 U' ?! F% L
平時夜多做運動如打波等; J' m+ p/ o7 P. T1 @
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
  K  H2 d# N- E* O8 |- x人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光2 b* i. p: b) b  J' N
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
# ~5 D9 ^. v! s6 Q唔好諗甘多野, f5 u+ ^' r3 T% ~$ v4 }
試下慢慢放鬆個身體
& O1 V( q# G8 }% F7 I由頭開始% p% A" l  i% i- f3 j
至腳
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