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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          . e6 ?, _" _, X- l0 S1 C$ P8 t% g

# ?2 U5 a# ~6 j& R
" G# |  z& X; z: t* a6 d2 O呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題# N8 B4 C$ n6 z
可以試下訓前用香分.
6 Z0 t- h( U  {. ]: k平時夜多做運動如打波等
2 w! {( t% a+ n試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題0 {9 E) Q7 x5 |" i) T; Y
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光( u; A0 J& h0 g6 H, _3 I( o
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
0 V5 C# {9 q( {" d唔好諗甘多野, F. [# g1 E* W. J6 @! M, q. @$ J2 w) i
試下慢慢放鬆個身體
8 Z4 f* b. s5 e6 Y1 u/ s9 O3 {由頭開始) p  ]- g! _) o  Q6 j7 N% \& ^- h
至腳
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