<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]
返回列表 回復 發帖

致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!* X# G, T& l7 C' P: S
& z+ y/ \' f( T7 S

" l- l+ d, H# L2 O: P昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。, s8 L" |5 P2 z+ t: f/ ]

9 |9 C9 Y% g6 T! `! O- Y因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。0 C0 I; u, f0 f: Y; x8 l
1 X: k8 c8 F/ w+ E* ~' t8 j; P/ V
後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
- {# P$ y( `5 f9 v. X
+ k' N- t' c( b( c% U4 |2 `+ s& {因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。 8 p9 R4 q9 Z- D4 C2 |( T
9 L. G% k9 c3 v  U: X, h2 s, a7 w- d
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』* ?6 T& W: o" z/ ]! j

5 e, _( O7 H1 m6 N1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;: b/ F; C# `  r" @7 v. W! M

0 ?7 a. X/ t7 `* d+ i2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;
- E1 H  |, K# z0 V
6 Y- z+ ?% `: ?* z3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。
# l+ u. Z& W- G% t: Z0 ?: _5 P) F$ c5 ^  l! ^% V4 G0 h; E. c
依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!
' t+ X; y$ d3 S1 f. V, s- g* N1 h' F# L9 x3 c, C& H- D! [
祝各位成功戒掉此種惡物!

: @) I, R! d) c6 x" d! B% m) C) g  Z5 R- N# ]3 w
[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
網上身份誰不『機密』?
thank you...機密兄
thx q u....
) |% ]  ~% E2 B& k: j6 nhonestly, I can't control other ppl smole or not/ C& X  {5 y$ u+ z# V1 p5 h
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
多謝master寶貴的意見~~support~~6 Z1 n" q6 M: i* S0 P' P# p

( c; J% r4 O+ r. r5 ~, K4 A, _+ c麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:* `7 i6 Y- E+ P1 Z0 y" b
thx q u....
" e8 o  ~, |* Q0 ~% l, b1 bhonestly, I can't control other ppl smole or not5 W, O  h! r+ K! t( E( }
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
8 {- v& F5 u8 j1 a( z+ r  E
對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!
- R0 Q1 b0 p1 S" B0 S' e% \) g. G! o$ i! Q. `
[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
網上身份誰不『機密』?
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!& J# h2 \1 N3 V; W
有咩辦法可以控制自己唔買煙??. ^1 g& q, w% m5 f, ~
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
, X' V6 ^" d9 X1 G7 P一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
7 j5 z( K$ N9 ?6 T; I就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
* a# g0 c( e3 X唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
9 w: d- G7 W, ~/ a" J...
2 n2 X# g' L6 E" d' ?- }
你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
網上身份誰不『機密』?
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
# v0 o$ M8 s9 O- `# o6 @6 {: `但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?, H# [( |2 H  l9 k% i
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
: e/ I1 J6 R/ R9 u/ M: y咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..  a3 R9 H3 U1 U. V' d
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
  k: r; K; N- z/ r果d時間唔食煙真係好痛苦.., _# u+ d/ m8 d
% N, V& }$ m) ^4 d- P. h/ n( Z
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
7 U/ M$ k7 Y* f5 X+ v  B0 s: B我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
3 Z# W5 V4 H7 _7 ^0 |7 k: b: W但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?9 u" m! X/ Y6 |2 I# ^
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
3 ~3 {- s: ?' J4 `# B( f$ g- D咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..5 B1 |& X+ M) z, O6 @) J
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....# v6 e' s3 ^- [
果d時間唔食煙真係好痛苦..
5 M$ q6 S# `; K) F' E3 a
: t  S0 j* y: l9 M* @0 K2 F講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
# C$ z$ J! V6 M0 _; [  R
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?
- @' z& y9 b- W4 j5 e5 X  B7 b8 u
運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
# y( j" c5 G1 j* w  t' R8 D5 N6 Q% W3 X7 G' A+ Z9 P4 [
要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!
) J- m' U5 ~. U" t0 K  |& n" |& ~& h6 a" y& ~% M9 i
記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
網上身份誰不『機密』?
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。