致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
3 B* W) W! W& {+ N8 t9 ?# }; r3 n( q  Q* k. F- B' o+ U

2 ]& o; j4 j9 F昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
/ Y- }. a9 h8 ~5 r" m3 L! ?5 H. G+ M" r- w, }, {- Z8 n" b1 Y
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
3 I2 m4 ~, z2 l! H8 @/ Y
* P  h. Z' V$ p$ H0 R! q, |後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 ( @2 N  Z) p) m( M4 h) r& X' u8 g

* t1 ~' B$ t' ^) N4 B; E6 B0 y( `5 g因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
  I% ~- z- m  H8 x( z6 O& m6 o; Q* g
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』6 d5 R7 |7 d) j; g- e

" x; y" x- h$ ]' e' v1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
/ B( L5 J* {; q% ^& \  s& m
% o3 ~% B: R7 {" T! j2 t% p2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
  d' j2 T% F$ ?3 J; K6 `5 d* n) U
3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
0 e! p  p  H1 }( L8 \0 H) Y6 E5 E7 u( b
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
! b5 Q3 K5 _$ g4 ]
1 J8 Q$ p$ b3 ~( h9 m祝各位成功戒掉此種惡物！
2 L" {6 ]2 M. ^6 H
; Q7 |  G. C2 }  H% c[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....! D5 d! X- v* c* |
honestly, I can't control other ppl smole or not+ @% d$ H" s) ^, Y! b& L
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
) S, \/ K* n3 N; S' P* Y% E( L& [' P+ i; I' A* Y
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:- X: y5 c! E4 a6 c9 H# k) w
thx q u....
/ o6 V. z" M* y. p' m  |" Z9 Dhonestly, I can't control other ppl smole or not0 w* U/ _) L# i# k+ e3 F- b
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

; d" V0 f5 `8 c% R8 [( }" Y/ Y對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！6 z- ]0 K0 m3 E9 ?6 y, R2 A) z" b

" j6 r4 M6 }5 B9 u: j: D$ B[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
; R: x6 N- [2 O有咩辦法可以控制自己唔買煙??
( X. f2 l  X8 A' e+ Y飯可以唔食,但唔可以唔買煙....% l8 ^6 n. p! Y" d8 v% E: W
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁" z) W+ P. o9 Q9 x2 V0 S" a
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:5 a, p% l( Q/ g6 q  z! a
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
4 w& u8 i2 J* m$ M% Z; C1 v...

* h1 \4 I5 q/ T$ z9 r
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...7 c$ I" I, q& S) T, ]& K7 Z
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
- `5 X1 W3 z3 Y/ l* |3 k仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..) V1 c( j: H% s7 S( L
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
. b5 g- M7 r% `. ^但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....# [/ ^  d3 L4 H% X( q% B
果d時間唔食煙真係好痛苦..! F: N5 V" N( C

/ T9 d. n) D7 {8 ]- `+ L" f# A! n講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:& ]5 E( e) J$ E0 t7 G# \- Z* g
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
2 l% G% q  p& Z4 x但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?+ l) ?  V4 {6 r& o( u
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..3 k- ~% W1 f% A$ c, c) y
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..! \$ O  F6 A, ]
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....) i: {& X) V* V+ J
果d時間唔食煙真係好痛苦..
- n# j3 B% Y: X* w. o
, K' c6 M  p/ s! m+ s& V5 L講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

/ p7 ?- J) ~- c. A6 \- @: z3 x: {" G; b所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？9 v4 W+ h) C& D; L
! Y$ x$ n3 f" ?* M9 r
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
4 a5 e( W5 R& H8 e* B, B0 ^5 Q* q3 `' q0 F9 G- Z
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
  u* x+ ^/ ?$ J  p- h" A* A% B7 W
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~