致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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$ t6 e* n2 `) |) P' G因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。/ q1 V. k) @" ^, U' b+ i# v+ \

; Y# f: T7 L' _+ d% l9 _9 \9 k後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 $ ?! K# X0 L+ P) r9 r. y+ |
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』; G1 L% }% D- `5 E  g# Z
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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. M5 _" y* b# C9 [2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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% i3 H8 w; W, p- |3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。: D' ?- S" v, ~  ~6 j- a

8 {( M) o" }$ v: @! c, r: z% l依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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" C/ n) q! ?! x4 O祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
7 `# e* E  W& N7 i3 p. f: f0 jhonestly, I can't control other ppl smole or not7 A5 q" C5 u2 `4 }
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~9 Q1 j0 `' {% }* V
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
" x+ G8 A7 F" y, g5 [/ H7 Uthx q u....# Z3 @5 m- u; T1 P# I5 [
honestly, I can't control other ppl smole or not
( ~2 Q) T8 m# ~5 j! Pbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

% r& u& V' _6 p6 C' D% {! o: t對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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$ w, w. v+ A! S( b: [& j. @[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
8 W9 T7 r1 w, M- M8 P# u3 M有咩辦法可以控制自己唔買煙??
4 p( h  z3 h# q1 H; o飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
8 o6 r4 E; e' [' V! r4 \6 y一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁$ W9 o9 g8 r7 y7 @/ W$ q$ e
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
4 I6 F3 I: p7 {, I唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!4 C& i& W- a! q3 m: l# T$ G& U
...

* s! W4 w/ {! s+ z) s& {你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...8 Q- a* {/ o& C. c& B' S
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?, g" y& n0 ~9 [: k
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
, Y6 V1 h- ?# O( b3 o& b* ^咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..* N0 J5 m1 g% K/ ?# Q
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
0 b% a% Y3 @, f8 e, g' W) a果d時間唔食煙真係好痛苦..
8 p$ m1 N/ {2 y; _& F% J1 ?9 z' y5 R: S
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:. t2 G( F' U2 a+ S5 U7 s
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...1 w! W) i, K- ^/ L, e% l) e
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
( o5 ~4 e8 t5 s- A仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
* H8 K9 f* @5 |, r8 {咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持... F6 E9 m6 Q* Y
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....# a7 M, L) R7 H$ ]: l& x" [
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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( V; X; F3 X' ^% c5 u% t! Z講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。( }) j. j. G5 S: v3 B. F8 E

, F8 O# b2 h1 g" L要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！* v' q4 w  j: _9 z; B$ k/ s1 ?
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~