有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...5 F* d9 T8 ~% i- B

$ [3 ?) f8 }4 T2 p; U有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議
: m+ `# x% }4 h) S早餐, X) B8 |: P: s
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
4 J; Z( @$ e' R  ~! @+ l4 s
  |$ I7 w5 e+ h1 J! ]　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿+ |" Z. e" \0 D. {8 t

2 n3 |: h2 ]8 [) d$ @3 u　．花生醬麵包＋燕麥飲品
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% u$ v5 x' n, ?: S+ V" V午餐 （外出飲食）) c9 O2 S( P' q! H) i4 \  z
　．錦繡瓜粒湯飯
5 S, r/ k; ]0 ^7 @+ `
1 C) T# M# J% n+ K, D8 F4 ?4 h　．日式叉燒拉麵# w" u5 g; G0 u3 @3 o. {6 w6 c

$ y9 S. r. T1 B% a- q晚餐
! @0 ^4 y  l- w8 C# o+ k' P　．免治碎肉雜菜豆腐
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　．燕麥馬碲蒸肉餅 2 G/ y$ g8 c7 Z, X/ x2 u
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)