有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,..." p2 s8 a$ G' c1 _

: Y1 D( c7 e8 _有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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+ m2 P* o+ T7 D% y/ W6 |6 a1 Y- r營養師食譜建議
" l- F6 p- F0 j; }# d9 I2 f早餐
" _# ^1 p9 Q& p- E; X6 a　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
  C1 d5 H( C' ~& h1 y& W' U3 ]. H  H/ P$ }+ Q
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿: r# K& p' [# j6 ^2 i
+ A: C% F$ }! H7 u7 w( t, v
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
6 Z7 h) r1 {+ x0 f3 L2 R
* s$ m* Q3 m9 T1 ~午餐 （外出飲食）* y" \: \$ j' C9 U( l8 w3 N2 _
　．錦繡瓜粒湯飯6 K/ ~/ ~# e! Q0 X
1 U( A% v6 o2 R
　．日式叉燒拉麵
! u; H* _8 P/ z4 k3 T+ V# b. Z& }* d) `
8 L, ~! q5 [- L- x1 L* r晚餐
" k! s$ P+ X  W$ X　．免治碎肉雜菜豆腐
4 h8 X( X4 J% I5 |# J! ^0 a
! `0 T% o2 p) F9 Y. w& m　．燕麥馬碲蒸肉餅 0 u) t! h: L! ]; M
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)