有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...0 {4 ~+ W0 e. q2 f

3 C9 t9 Z$ a9 I. y有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議: K* l$ {1 V  b) o
早餐. M. M& g' y* |  Y/ c
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
$ a3 ]) V( B# M
# H) n' p1 g# g, c5 J* d　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿) @7 u& q' }) _: p

3 C( |% ]) X' a8 w  J$ t　．花生醬麵包＋燕麥飲品
7 m. @& r* ?1 h$ v2 ^4 [9 i- Z9 K; z) D: }7 j
午餐 （外出飲食）' p& p7 {* P* w2 G( z9 X! L/ t
　．錦繡瓜粒湯飯
0 g$ G& w) f" Q$ \4 i5 m1 @; w) m3 m" G, |( A" b3 n0 I
　．日式叉燒拉麵
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  V1 X. L6 |1 [7 Q+ M9 Q+ D晚餐: Y8 m: K! c% e* S( C& u# y
　．免治碎肉雜菜豆腐0 S7 m6 v3 V( s5 F: e
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　．燕麥馬碲蒸肉餅   [1 `% B9 U0 R6 b2 s
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)