有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...! N" q) Q6 W6 r9 _1 k

: J; Y! Y& H; m9 B有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
; s6 D6 A/ i6 {+ l: ?
4 `. [$ R* L$ h6 e$ d* p8 p% L營養師食譜建議  N  `9 Q. y( a$ Y7 Q
早餐1 I  I7 l7 X0 W0 S
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包+ P$ c; j% z0 i; P* S( o
) A" z0 {( w% Z# _5 s. x
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿, G' K9 K0 Y, k8 e+ V1 c  ^

# d* u* L* l2 P　．花生醬麵包＋燕麥飲品
# N. h- f$ I& Z* Q) ^( F4 r, q; O
6 c5 O% ^- v$ D3 @; w- u6 t午餐 （外出飲食）
8 c. u, u# l. A4 O; a# r3 k　．錦繡瓜粒湯飯; n' ^: q: ]/ l) M) @3 c# R
! D; h0 U+ t" {
　．日式叉燒拉麵! e+ |, ~! D0 S2 E; I

( a: C! B1 U3 U- ?晚餐4 s5 R( V' C: x( J# B0 w
　．免治碎肉雜菜豆腐
; e* x, i& n# P1 i
  g, N5 u9 @, n, H) F　．燕麥馬碲蒸肉餅
* Y8 d$ n! O. B- ]1 ^- {# U+ Q(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)