有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。" }. k# F# F5 |  n' {9 ^& P

# G+ h6 Q& ], d- J; _' C/ N" z營養師食譜建議
8 q4 M3 U1 z& O4 e早餐
+ }* w. q& o. A5 y6 P. G　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
4 a3 ~/ B0 A+ D" F/ i" Q& e5 E* k
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
2 o( f3 J; N- q5 ?; o
5 D  D* [% y3 C# v! J3 b　．花生醬麵包＋燕麥飲品
. L2 ~5 Q% e! w; ~5 V4 u) A
; N1 N0 t4 U$ \8 y+ P午餐 （外出飲食）0 q/ Y6 q( X0 o. e
　．錦繡瓜粒湯飯' Z* g" \' g3 G9 J$ u5 `

6 V. M9 }# \: ]6 O: N9 p　．日式叉燒拉麵/ H7 S6 a4 @  V: ]
' A2 a2 L: }2 _
晚餐
/ J5 E; p; `6 z0 ?　．免治碎肉雜菜豆腐7 }- J9 g: W& v( G$ B
# }+ J  e5 Q4 w1 o% `) `
　．燕麥馬碲蒸肉餅 8 U$ ?3 `8 H! n! a
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)