[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識1 s  [* m5 a' ?: t3 @) z4 f+ @( B
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
  e2 a& v: {' x* Y8 M" e  q8 W/ S2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好2 [! M; k: _: t; v; Z4 w
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好5 j. |% `+ Z6 k9 J4 t) [# c
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
2 W3 B5 s" D3 V7 D5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西, Z7 u( \, E6 x, p7 l- S* w; ~
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
! z& {3 r4 K; L, Z7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃6 \/ a$ {0 c1 X0 c9 A
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
* G0 F9 w3 e: c  W/ k: [0 Y9. 睡前三小時不要吃東西.會胖% d3 ^  l7 \4 a1 y  \% N9 J  }) D* ~7 j
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
5 Q6 g5 E: T( ?3 }11.剛出爐的麵包不宜馬上食用9 H3 s9 D! _* C/ D' z
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
5 m. m) W' }. a4 |  R  G# ^13.天天喝水八大杯/ U6 n0 Z  \# D' a/ ]
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
4 f- t; M/ R! l" G. {) f7 P15.白天多喝水.晚上少喝水
+ B2 w1 z2 J. X6 v0 s( Q0 ~  N* v! J16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛' q& E; V. Y( e: T6 S0 p' ?
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
! C) T& l4 W8 ~18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量% R2 A8 V- j2 f3 N" ]$ h# F7 L4 f
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
% c. X9 o6 Z. ]& C: c20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
0 n$ ?3 {4 n# k' X. q21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點3 C4 J; O6 q1 Z
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會# i7 ]9 V! b) l+ U: p- O5 S; \% I
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
4 y0 o6 _8 H$ K% x24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
& K* U% @/ K  s  v! _25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理7 x8 b7 k+ @% w& V% _$ T; R! S
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)5 r3 P, X3 n- C- r$ Z% m2 {2 K# M
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
2 m2 B  O) z! W28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺1 }" ?7 g" A0 w& E
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法% a: i0 T3 G( F4 C
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
% ^( w/ B, U' j+ E. C9 l31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
# Q. Z, p; D3 ?/ ]& Y( D32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
2 a# j) ~1 I6 a% z4 G9 z33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
; C3 o+ c% Y0 I34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌$ d& F- N6 e4 p9 w! W
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌! U2 ]- x! v, X: o% Z9 `8 v- ^3 J
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
) s. @5 h, N; E& }* s) Z2 c37.不抽煙.拒吸二手煙
- [% Z! G" U7 O  M. R; J9 E( F38.適量飲酒,不拚久.不醉酒  F6 g* \% w* S: v7 H
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
3 V7 Y- y( q0 w3 t. |- n: P40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
& j& b+ K( t& X7 h  Z41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
* y3 S8 v0 q8 ~( H* R42.每天攝取均衡的飲食,不過量
0 S3 |4 `5 l9 R; \9 B- g; I1 @43.維持理想體重.不過胖" @9 P) ?- b3 }+ z- f* H
44.保持規律的生活與運動7 {, g0 m9 W+ O) m
45.保持輕鬆愉快的心情
# h2 v/ Y+ M& _, ?# x46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
; ^6 ?5 d7 d# GO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃& r8 n- ~9 I# Z1 }4 e7 K

) `' K1 r- c! v! {唔係掛