[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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; b! w+ \6 L/ z* ^, ?8 _% Z$ h! F8 a1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息% Q" v0 ^/ f4 o* L! u- g0 u
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
9 L( ?0 N0 p7 [0 ^4 ]; u4 @3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
) C0 B) a  B% z) \4 Q4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果; M1 C& P5 l- ?8 ], d
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6 \8 d0 D8 i. d6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多$ w' q/ g  x$ c; A8 S
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃8 V0 ^% m) l; O6 A
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石/ R) V- `' j1 b# P1 f, j! p
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖% Z( h4 @, l- Q) Z
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病& E3 G+ d- }# x; X3 Y
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用* M. }5 c% b6 Y5 _5 p$ S1 V
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
! Y1 u2 I8 L* H' t13.天天喝水八大杯- B( Q$ B9 P  l/ P, w
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
" O: Y+ f. s! o4 h15.白天多喝水.晚上少喝水2 x4 ?3 W3 \+ M' ?, h+ T
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛# N- L: J0 Y" S/ q6 P' g+ H
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
, g$ G% @7 N; v( u2 |$ v% A& Z18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
. A3 @/ L6 n) ~4 U& B19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃# b2 L9 I6 h# d6 m& _7 R
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老7 W; J: j' c- Q5 Z3 R$ f
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
$ ?- F+ F" ?9 K6 q5 ^( k+ n# m22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會5 r1 ^/ L" M5 ]3 @" Z
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
% M% h' R# q2 }( @24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用6 H3 B! A8 R* V, Z# X7 }: e
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理8 K5 d3 V: S# x/ C
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖); |3 W. ?- L! C  B0 B  X* E$ j
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑- r) [( x( N4 X; i
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺$ {  \0 }2 i5 Q
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法4 K5 f( y. m6 L3 k, h- V  I$ E5 J
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
& ~- u/ E" `0 }* ?5 Z31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關0 t. P5 W6 j, U6 E2 x
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌7 n( M) B5 \7 G# @- ^, i/ \/ Y" @! _
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
) o0 L, {( y$ x; m5 s34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌  c/ j7 m$ r, N# _& h) \" }
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
! T" f- o* e  [4 ^0 l; l1 a36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性! ^! d1 x  L% D3 r
37.不抽煙.拒吸二手煙3 s* A8 q9 C# v
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
7 m( Z2 b9 [- z/ a39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
* d2 L) V# O2 K) Z40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果# v5 l# S& {8 a1 R3 s9 E3 V3 Q
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
- `" s. @' i( b3 D) F5 ~42.每天攝取均衡的飲食,不過量& \! J1 H& c. \$ ^" r
43.維持理想體重.不過胖, t" b  T' f0 I! C
44.保持規律的生活與運動# z1 x3 |1 p( @/ A9 S7 D$ X
45.保持輕鬆愉快的心情
+ U; }9 \0 F% l46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
6 z0 X1 n1 @1 T3 ^0 nO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛