[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識* O4 F2 G6 y4 G- c4 y' s7 ?6 \% Y, q" c

: l, n. \" V/ W. s1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息$ T7 ]% `7 S0 |$ J; W% M7 ]
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
' z* V5 u6 R( d" y3 r$ r3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
( y6 L$ A- h. j: h+ R! t' [4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果- e7 o% A) L* z+ J
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
: }8 U0 R/ k% m6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多9 m9 \: I0 w" o, Z  o
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
) e. s$ S2 p- O% f* A0 t8 t8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石5 b( r1 W- O- D  k% G* x0 |& J
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
6 A/ Y' ?2 z5 o. s* L" P10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病/ ]+ V3 M, X& `3 p7 X1 B9 t
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
% p( l6 X: @. t$ q$ l12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
1 a+ [0 Z1 @/ \7 L2 F13.天天喝水八大杯! ^: p& W5 S9 M4 |) g% H: i
14.每天十杯水.膀胱癌不會來+ {$ K! x$ B- U# g, d' x
15.白天多喝水.晚上少喝水3 Z, T  s: a; x, n- e+ E
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
. h$ n) H1 E  U) M/ b' W! ~. @: b17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡7 Z  A0 w* j) a) u8 Z$ w, p0 R
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量6 M' @2 v4 a2 L9 i; ^
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃6 c( `8 j' o) I) @+ W4 X
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
) M( u/ x. E- ~: K, O# t21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
" N. ?: ~, `  ~22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會5 m) t3 x, f8 O$ K5 d  D( t- ^
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
7 x, e8 W9 d6 ~/ I6 a# N24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
7 p  g: T4 Z* W& ^/ r# E25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理7 `6 }: k5 G/ I' ~* ^+ S3 m
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)0 B) n. n& h2 e$ S4 M
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
) o* g6 i! h% Y0 e28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺+ k9 k' q! R' [( L3 Z! ]4 f
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法' ^$ }; x0 r5 w* M, J: V) Q
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期2 m- ]* N3 ]- E7 y  g
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關( @5 {! z. L) c% x8 j
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
# P5 Q3 g7 w  e# m33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌+ L3 O7 Z! ?% h6 q6 z
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌! O: T2 @3 @0 {5 Y, {
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌1 m6 D4 `$ M+ t- [7 b$ i1 u
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
- l8 {" J7 R7 Q' h0 B6 L37.不抽煙.拒吸二手煙8 M) p" M) C& N3 [% @  E2 i
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
0 F7 o$ y, S, H( Q+ P7 q39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物7 x+ C5 J3 o  }  [- S- P% F4 I: V
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果% X* w& E& N: z$ ?1 O' D
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
1 n: X1 N& \5 P42.每天攝取均衡的飲食,不過量
  Q# a% Y: G- h43.維持理想體重.不過胖
& L  T: l' G9 Y9 |+ X44.保持規律的生活與運動
% C& f% @* g3 y$ B+ r5 K: [, P45.保持輕鬆愉快的心情0 ]5 `1 ?  ~# w0 N$ }
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
1 _" J- d* ^$ g4 \& hO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃0 A8 D5 R) a/ Q
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唔係掛