[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識3 v7 ^8 l$ h: u3 y' j1 O$ ?

1 t5 `) P- o1 T1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
& ^4 A6 F1 V- i& X. c2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
& {- Y+ H8 C3 J3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好% v/ I( R! f! d) q, t! ^
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
0 N+ E* a# Z. ]1 \2 x5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西  d" d) r' \  X$ _
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
/ ^) S+ F; l8 C9 D$ ?7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃# F1 J  I( W+ h% |
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
+ Z- T8 S( n+ }& q1 y9. 睡前三小時不要吃東西.會胖4 z9 y" a$ E! X4 d7 e) d/ ]
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
* r2 r0 M; o! I7 D- T4 D& }& F11.剛出爐的麵包不宜馬上食用9 s3 h  @' T, A) ~8 ^& v
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
2 ?: Q7 x7 e3 e! T/ d0 P" F13.天天喝水八大杯' A7 N) a  T, ?: i( x6 ~& v% v2 b
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
. i) \7 k1 Z/ \" ^* Q8 W1 y  ]$ S15.白天多喝水.晚上少喝水
" @5 L0 N9 R6 g6 u% T2 Q9 Y; r16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
/ E; {7 c5 q" d; X) l17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡2 g1 L, ~8 z3 ?& {/ t, G# O
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
9 O0 V; f& u. I19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃& W" G! t* c: `) Y+ L
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老/ B* P: W9 k4 Z. u* O$ n3 C* P- E
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點4 H0 q1 Z+ |4 m! m! P2 O+ \/ I
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會+ x& r# N( w1 l: o, ^" ?' q5 T
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下% p" Q0 S7 s* l& d
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
- X1 E5 Z4 l& @25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理, r' X  @2 X  M: m' J
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)6 s7 Q% ~& B! k& M
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑, |& t( t+ Q% E! {2 Q7 }8 X
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
6 e+ f! k& H$ M; [$ \8 }( @" W29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
. F( _; _( U, T+ o% o" w30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期' ]6 I6 m( U8 x. n# C4 j5 V
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關$ B; j) P% h' L' F4 H
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌  U* U- G! B- _
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌3 T+ E& O1 c3 E+ x/ Q5 ]2 Z, D
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
8 J, V4 h) I2 o6 [+ S5 t35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌4 E, E  H2 V- g7 q2 J# ~, r
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性8 ?9 s4 y2 B4 }* {0 @  ^
37.不抽煙.拒吸二手煙2 n& D+ L3 y* e5 R( ?
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒) Z) l& q& M2 a6 M: ~
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物, T4 s0 _$ w- o( Q' O* j* j8 a% B" l
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
; q  `4 ^7 O- i- m( H: k. d41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
& f6 A6 }  A& R5 ^42.每天攝取均衡的飲食,不過量
5 {! w, N+ y- X! g" B43.維持理想體重.不過胖, O, i; y: k. r9 q- Q
44.保持規律的生活與運動% o' f8 x0 m+ h% H  j4 |
45.保持輕鬆愉快的心情
  }) G  o# h8 n. v/ m- S, c: n46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
1 K* m9 K' R: I( X( r, KO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
. c4 O. I' Z5 x1 ?: j- n. p9 [1 S! z* E6 `
唔係掛