[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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( o! H( a, _- B/ {$ g  t( T2 C1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
: n: Q' e6 R' F9 n7 J0 I2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好) W  d2 j6 L' e! g. p4 f/ t4 S
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好  j7 p4 {3 v2 G- b" T) k
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
: T; ]6 E9 W! v( B9 z9 M( E5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西+ _4 t6 H& P( @( X
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多' Y' b# J& s; C
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
0 }" S( p: H% _+ x8 F: R8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
5 S0 E# Z6 ?  m, @9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
& I! q6 P: n& W* b4 O  m4 ]/ ^2 y10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
4 U2 W) s9 p; w  Z$ U% y' O7 P11.剛出爐的麵包不宜馬上食用9 N) Y0 e$ x# U- S6 N: q% L/ K: J
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
7 g7 A: C* X& c+ ?  B7 |0 ^13.天天喝水八大杯' N3 j3 M7 I6 X5 Q' g2 X, O
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
" m8 z$ s: U$ I  d15.白天多喝水.晚上少喝水9 Z8 d$ f) o0 ?
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛: ~4 q' D& k7 A3 F" W
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
# P$ f% ?3 ]/ G% ~$ `1 S# N6 ~4 T18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量1 O' L2 r( u3 y% Q$ |
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃  s1 l  l" E* i. Y
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老' |# |. m' r1 a
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點2 H7 s2 T0 Q4 \8 U0 }6 T/ P
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會  w. l+ f3 t) A  r; T
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下8 r( h, E% C2 B6 m  Q2 J  V
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用, w( u; ]1 X0 M
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
. S, M. l3 H- I' e3 X" g+ R26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)+ z- w7 m8 d; L# h$ F; G
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
5 ~/ M, B$ o# [3 n0 F9 k28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
0 v/ [% V3 \9 {2 g; v. n29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法' D, f9 x) X' b5 d1 _, d. v
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期  c/ a2 f6 I6 \% @7 K) ], j
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關7 u5 ~; `; y( f. J5 o, y1 R
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌, R+ q; B7 F8 j  \& N: t
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
/ Z- A4 ]+ W6 v8 s. u* P  a: z' H4 A34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
: {5 C; H' g7 `% ^/ ~2 ~$ s35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌6 p. r+ ]# X8 A+ H0 ]+ K4 w
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性$ e$ ?$ J* w! ^2 [6 ^! X2 P
37.不抽煙.拒吸二手煙
1 }( f6 T! H% H( O8 q, u38.適量飲酒,不拚久.不醉酒  }9 R' A, h( N$ k- S
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
- K+ D+ C! h: o6 m40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
5 U8 w/ u. g7 F( u, x4 k41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類$ Z0 z1 w& w4 v5 j2 X
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
: B0 S* U7 @* F' s0 \43.維持理想體重.不過胖
0 S9 w1 w1 i- r44.保持規律的生活與運動
/ c3 C' S- T3 a3 j& P% u. Z45.保持輕鬆愉快的心情+ Z4 Y3 X: x, S5 M0 o1 O; t
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老% W4 J. E7 |. ?0 U% ^
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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9 U. V  S: b& K; B( E8 [! J唔係掛