34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
$ p: v" Z3 i& a1 l* F) e6 O: J  j睡。 9 Q0 O) d1 @3 o% l
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
" D' a* l3 ~' |3 w3 z1 D) h% m( K> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽; W' F6 e. k$ J6 A) p" Y9 a
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
: t8 f3 @8 H. ]. ^- `. x" ~+ h粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
* O( D0 q( |) y2 N9 H1 L# k> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
0 Y$ |( u# f3 b> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
; C% Y" F$ D0 a5 R+ z9 w> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
* \  g8 V, c, `: Q> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。" H8 I' |+ u4 _4 y: h. I
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
% Z" B! o; z% I0 a, e1 m來燃燒這多餘的脂肪。
7 Q1 p5 r1 d' @2 E" A> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。3 {) N: E) q. I6 K* a% Z! T
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。6 @6 d& O+ h' f: H( A1 s6 x6 i
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。+ Z( P  k" j) {; h0 l, H
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
% n* g2 r# @/ Z0 c) ~( m. p> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。6 w; H5 c! @0 D( I% u! @" z
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。   v' \8 {) w/ F, t1 _* x; g
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。/ g4 |6 A3 F7 s
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
" Z8 w* q( ]6 J. G+ w> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。! v  Q0 O( A! `" v0 U1 d
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。8 A. S; b' y# S* H9 _; B) I" u
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。# s/ k& e+ ^4 @: M: K0 u8 r. P* B
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
: D& `, ?6 D: \& S! o1 `> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
( k! P+ m  I6 M, x> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。* r' @4 s6 C& z
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
) _" u/ S7 D1 ^更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
8 t. [7 _. D1 ~6 E> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
% P. r9 @: N# C& T$ c, K* y> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
8 O: u7 E8 ^% p6 b! [) m> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
5 i; g+ U( G; G# M> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
4 g' |! Z; z9 }* {> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
+ p2 A9 D" ]: M) {. e" d> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
$ N3 x" N% n2 Q& t, x6 {1 C> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故) ]' U  F+ [7 W7 h
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 3 H3 H$ ~: M% x8 |8 B+ n
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
6 C/ _7 ]/ a7 h" _7 t$ J' z3 g- E4 o> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
: C( d8 ~: X( a# _# _> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
4 f" j% {" B1 P, l2 a/ @. c# A> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。; y/ Q  n( P0 X/ T

! {1 C' F* M0 s. `, d以前我都成日去蒸
1 B6 C- x: ^( e% `$ h" _' n0 k3 W. E% s* X+ e7 H
不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
$ u8 t9 l* r7 @6 |( f水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
9 A5 I1 z8 p" A+ u; Y唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦