34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入- A' o" G/ z) j/ o  q
睡。
/ ^/ Q5 L5 h1 [1 r2 I> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
: x1 V. @9 M9 ?4 r4 b! K( y- Z> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽- Z( _1 U) h5 u* d- j
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃5 n; n# ]8 t4 k5 J+ `
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
$ `9 k3 s  k+ V9 t' t/ J> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
& w$ T# Z7 ~8 D( d% ]> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
1 U% y2 n$ p* f+ u$ J% h! s> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。8 w8 x: p2 t; T' [, i- ~9 J
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
( v! K% @: |8 F' E% u> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動) }! l# w2 U5 B3 L) l
來燃燒這多餘的脂肪。
, l) v0 |; M/ ?& u7 N, q  y1 U> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。; |8 }3 _8 q" g
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
* z  G' ]3 }% k; J7 s3 i5 Z> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
# s5 V3 y' G/ f; G* p/ k> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
9 h8 ~% b  i- P) U5 K6 P! P> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
  G4 ~2 z% P8 ?. E& X& D0 W$ v> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
: y9 j& W5 U5 P> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
+ a; {, b4 i: _: P$ Q> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病0 P) l" b, x2 k) Q) m: J
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。0 Y6 t; Y1 |+ k$ F$ C; d, Q' c1 I
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。0 E4 o7 l6 L7 t) U7 _
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
6 `" x4 N  n5 x- Q+ }! ~> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。8 k- q) l& R; G5 V$ m2 i2 V
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。- j4 h' I! \8 o/ L! S& ?% }/ m( z& I
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
7 [" B, H5 t- d. x! d' k> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要2 u5 M( s! ~- y) j1 y
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
9 n' |$ c" s8 e> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。. |( z- v9 [; M/ u" k0 l6 T! l  p; Q
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。* D( m) [" \3 H% R: [
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
- ~* o6 i3 ^; o! F- o2 {- E* c> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。& l1 t% n" t9 s, X8 F- A( {3 F' n1 j
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 ) z+ C) ]& z" Y& e$ Y$ C0 H
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。1 k3 m, ?, k- \' o5 P: M
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
) t; T1 z* A( z" f4 r1 V; @. ~' P5 _此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
! M% r7 h, i# i> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 1 q5 H; ^' C" @
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
7 i+ G1 X3 s  Y* M. ?7 ^> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。8 s2 L/ B; t2 {. G4 p( i9 h
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。9 o6 ]9 T- o2 x, o* Q
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以前我都成日去蒸
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+ \" d: K3 [& v- x# ?不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝. |3 l4 o: Q2 A" m" i* g. A
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。5 k! J, `3 @5 A2 D* Q& Q" s
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦