[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜8 A: J, |& r5 X8 ]0 B) m
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
$ i; F# \* r% L2 z2 s6 f助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
- \' Z" x% f' J& _% D它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
6 [3 p. |( p) p7 l6 n得多。( |' t2 y* \$ a+ f. B* o
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3. 香蕉
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' R! }8 u% H5 `4 D7 E. p雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
8 J# U7 V$ m; `9 E( R! h& v積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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: H% _4 E+ D0 H4 ]+ q5 p5 ?! E蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
2 [8 C& x6 `6 ]: J% q5 b1 I富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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* Z/ M. n' d* p& O9 l3 Z5. 紅豆9 E" Q7 K/ g% F6 Y. v$ T
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂( d! ?, r6 ~& n, }
肪。
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+ a5 t0 S5 m4 @6. 木瓜
. A) a& s6 d; J+ G$ H% x它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
$ r) O& P; T3 a1 h果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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$ T3 i* Q7 N+ b& k7. 西瓜
; Q- o" ~# v' X( y它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
) `( q( j5 N) I8 P, Z  W多吃也不會致肥。
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8. 蛋
* l& I' c% k) k2 ^* D$ r蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
! f  d& c! g  @6 x8 }+ H3 ]5 P的肥肉。
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- L/ A+ x, m9 h0 A" a2 {  N9. 西柚$ i) w9 o5 \8 I1 g( p5 N
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
: r$ r5 Y9 Z/ m% H" u$ e身的脂肪和水分積聚。4 h7 N/ k4 N; L; V! J
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10. 蒟蒻
  ]& Z4 g% d6 F& J完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身; X! o, N9 E# ?4 r
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。- p: S8 G. J8 E9 `( R% e( i
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, E- z" |- W1 s6 c+ F6 \( M11. 菠菜
. [7 e+ n$ g) w9 m' G因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平1 b6 q% U. T% n1 V( L' R$ m
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。- J- Z: |# [+ P3 l1 g1 y9 _" T

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: h/ c) J4 p! g6 ^6 B( ]* A3 {12. 西芹' |( D5 _/ y: N+ F4 S2 c
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的9 S) e; A% s: u0 I6 W$ c
水分積聚。
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6 m" Z# j( r+ s' e. k7 i1 [; i13. 花生# z' ?0 I" Q- y" Q7 s( C0 ^8 e
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消6 V) `9 Y: `( S4 c
下身脂肪肥肉。3 E" T& K8 V7 T* C
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14. 奇異果
- h! x$ U  A; F4 D除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
  P4 o4 Y6 }2 A腿部積聚過多的脂肪。' |# b# ^# ]8 D4 W( e5 r) X
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* W# |. s1 Y3 W7 X15. 番茄
# m2 P: k/ Q! M0 H吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
7 J+ z. E, z7 U, x9 L1 b* u9 ]好。* w+ P' o0 c" w, n: L& s; J. L

: M! a/ x) ]; G2 X9 ]2 t1 o9 |[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!