[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
* B$ ^) ?! t4 O. X; i2 J- N2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好6 Q6 i8 p/ W1 D$ z
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
! |6 u* P. L2 h* K4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
! i; R, N0 R! Q) V% M- ^/ e' Y/ L5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西) ~6 z6 U, F# {5 s* X( a" W
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
4 ?: D# f0 o3 l' J2 V; x- y( @7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
. x* E1 |1 A, e9 R8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
0 v5 Z3 V9 T+ _1 S# ?  ]4 N' T9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
- w* x6 t& j3 C3 w. a1 T9 U10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
  i5 E0 r. k) O* \/ i11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
6 R3 r9 s6 g* P% L7 t" N/ x12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊7 H6 T' R2 \1 x# o& v; X. [: J/ [( u
13.天天喝水八大杯/ E" g7 }# @7 C; s0 a8 W
14.每天十杯水.膀胱癌不會來% L5 O: H$ v' ?
15.白天多喝水.晚上少喝水+ b2 i+ y; o  j
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
2 s. L" r: l6 P/ S* M17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡5 R9 A% y' _- j. K0 K
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
2 e2 z( O4 S+ `1 {2 ]* F( Y/ E0 I6 G19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃  O) V  d; K$ ]# }
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
. S2 R  L+ T% n) O+ @* a21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點! ^, h1 m+ r) \; ]
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會/ D! m) @* [7 t7 ]
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
7 ]$ \; @: X* }6 T& R4 Q24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用2 ]# G; A4 Y9 C
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
; N2 _, D9 D, ^  B# e, C26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)( z- c% y. H( K
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
( a) }, B) J; H( z$ @8 ?28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺8 ]# n5 Q6 c9 `( A7 P* J
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
1 I; t3 x3 S. c* ?# I30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期5 z/ z- A$ \5 j7 E" i$ v2 \
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
9 f5 ?3 Q! [: ^$ G8 f32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌. I: [4 e, U& P% X, d9 }
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
* I3 A. @. _0 O( y" ?; o* T- X34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌; a7 Q* `: H; G
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
% n! L; E0 n5 y! R36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性7 t: `) n7 e2 \- {& e! }! P
37.不抽煙.拒吸二手煙
3 |* ]* Y4 g) D38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
; I) c" z5 m; b' {* y39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物( O0 a2 o  p8 F. J9 P) g
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果9 z4 ]. a6 W* k: I; k, K
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類8 ]7 |3 h+ j0 L, ?2 b
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
9 O( I# m( E/ Q" B( Q& }43.維持理想體重.不過胖, F) C( U. Y$ y" ^, e5 N, N8 o! i& T
44.保持規律的生活與運動5 X# J% M: I% j7 l: b/ ]
45.保持輕鬆愉快的心情
1 V3 S& i; s3 v0 E46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老5 ]( ?) Y0 p9 q) j0 ]) d  g
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
3 C. j+ ?$ E, x- c  c
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