[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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* D  z" q. h) g! s' _; ^+ u國外實驗證明：& m9 @( ~( @5 R8 R
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。, i0 u3 \. O+ y4 D: s
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
1 S. D2 x; B& C有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。& G5 K- ?1 g; [+ Y& [& K$ a. I
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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$ y- V8 }) f, ]- y# H4 H; c知道原因嗎？1 G0 Y+ X8 x, o
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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8 k' ?+ O/ l/ Q# y要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
5 }: Z8 }: I! \那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。# S( b- ?6 v- d

0 }2 j9 C$ A8 Y% t  q例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。% X. Y- Z4 n% b: ~. d) v  F
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。2 Z* b$ T# Q& ?$ I' o
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 $ [# t7 V# `1 b7 y+ s5 |
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。) p; Q6 v7 y* H! T% G8 y# h

  a* Z+ }5 p0 b( I, v" z方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~0 {0 U& F8 _5 K/ n6 h4 f! b! W
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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% [4 {# o6 P5 e3 Cthx for sharing