[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！) l7 j+ X9 i4 j

+ {* D& m  G6 E& A國外實驗證明：
9 B0 }+ _+ |/ ~- f& O' w深呼吸會加速消除體內毒素的速度。% X4 Y9 Y1 q$ R, m1 G
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。( C$ d6 L$ a! J. Y$ ~) r; R
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。) v- @5 u+ K$ x$ H: q
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。  E0 p2 @" L+ ]: ^

: y! W% j1 d# n% r, B8 G知道原因嗎？! H5 |' o$ A2 Y( z% m
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：6 J, {7 z/ t* x
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。$ E. |( h! Z) c1 G

4 ^) W8 _- f" K4 q+ R1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
: h4 F: D, K4 y( g' \2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。+ ]: J) I" A- L2 |

9 {7 j; [, g) v! h* D$ a所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 ) s' Z6 p% [8 @8 L, n0 R
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。5 I6 y7 G. ~! W4 j; V# ~" p: d

2 e5 {" F0 H% K4 l' _& T方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~! w' b4 D; l5 a% h+ g9 l- _
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing