[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
) D- F" W3 U! ]# A- _3 E深呼吸會加速消除體內毒素的速度。, _; o$ ]& W: N3 }. L& o
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
( _! N8 Z9 q$ n" }: C* k2 ?有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
, O( N: \, ?4 U) J) L: h不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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! S+ h0 u6 }! S  z知道原因嗎？
) y5 ?( _2 ^# |; x. ?( i因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 . B/ R4 d7 j2 d+ |
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：. g/ r- |/ U6 i; g0 f4 i7 F$ L) y( |
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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' o9 o" D- g7 d0 j( M& Z& S1 U例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。2 I- w( r; l7 K8 N0 }, n7 h
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
: x" U5 K0 [6 M, k) H9 H! i3 O/ i2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。5 G% U  x4 W- C
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
! {6 ?' W" K! h; F! a/ i& X持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。3 K" [) Q! F+ t, n% V

( m$ Z; Q0 d6 p/ Q, n方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
$ v! f9 d( `+ A, B/ {% {0 Xgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing