[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！& a1 |+ d+ l; A- t3 s

+ w9 f8 A: H. [& c. d4 |國外實驗證明：
* X! U, P' q2 |. s) A1 T5 v( f深呼吸會加速消除體內毒素的速度。8 m; E: b/ T0 \9 O2 L
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。- i0 E6 U+ R$ ^; i2 f! O7 d3 C( y
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。/ V9 {5 G; K$ ?' ~7 |
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
+ g( q* r" `' D* i$ F/ Z ; b/ Q' z) a+ t' p3 W2 m
知道原因嗎？
* @7 c4 B; Z* z因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
4 U9 h; f8 v: x1 ^ . ]& f3 t3 K$ Z& S2 Y
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
2 C0 @. i; s* y6 B2 r那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。  d) n# \# I) N
/ s% }+ Z/ p% D! C
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
( g) ]( B0 K. F, D# D' F ' I. Z2 l: a# |
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。2 ^- c9 D3 N, S% |/ |* p; G: Z3 D! i
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。6 Y) z2 {5 _* R5 a
4 o1 y4 Y5 l8 [9 r! b4 l9 D
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
0 P  f) Z5 Q9 a' B: J 0 F: k/ x! T* G
每天三次，每次來十個深呼吸。 / K! I) A5 G1 F8 D$ Q3 `: {; S
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
+ G* z* _6 Z! D& q0 s& c9 }0 R& B& a7 C % q0 j. f5 v: m2 S1 K" W6 o+ m* x
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
" y6 W& f+ G% r. A; qgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1$ I6 T# ]5 Z0 k. W# R& l  F) h
' u* u) R- ~' T& v- p$ Y
thx for sharing