[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！3 L+ Q( ~5 m- m# v! W

5 P2 e0 V6 a6 a$ V2 @1 |國外實驗證明：
9 T; d2 K! ~5 d" X* D深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
" B3 s( K5 s9 t' [( K往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。: Z/ @/ L7 M4 F" p. m# V# X
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。+ h; _+ r6 j+ D5 E! ~
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
  b: o4 J0 F" T# J2 D6 Q- w因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ' O: t# ^( h3 B

# {, t+ T9 v6 d: Q+ W要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
: x9 c- V: H6 e4 ]2 b# e* H6 j那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。3 O0 s. s7 d1 V  s0 R# }, B
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
1 g; S: Y3 {! t  w) A% M' z2 a" _2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。( t9 s: h0 k: F" ^4 W
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。- S! f2 `. f3 _6 ^, k) a; J

# T1 J0 L- k# H8 p; i每天三次，每次來十個深呼吸。 % _. Q; ^- Y6 \# a
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。3 W: A5 c; q/ p. B7 \9 h5 D* ~/ F
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
: X& A( k. y. E- E3 O4 C1 vgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
! P4 ?. _( B& U* ^/ B8 [6 W8 G
) E# n  ~0 X: E% W1 dthx for sharing