[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
' o* n; x; T; K9 w! ~深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
2 `* i! @9 ?+ D. F往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。0 x' J) F4 l# f; P9 V# h  D2 f
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
: `$ }) ^+ G3 r3 l不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
( Q/ d/ q: X- J6 R: [) O& v因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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2 Y! `3 j7 T8 [, E' h/ Y" _, t, b要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：5 o7 D! V! j1 D. h* m
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。, L' t( R2 _0 X  q9 @0 D: ]

  Y: c+ K) s# ?8 l; s% M例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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  I& _# a; D( S7 J1 `9 n' F1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2 S6 ?2 Z% S  q7 y; k4 ~" Q$ K2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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" K& M) i' o( R8 B2 X! E& q9 V" p所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 9 R$ k& a% A8 v' }- Y- X
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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* n+ A3 P$ R& n方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
) J: B3 a6 O/ R' ^3 tgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing