34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
' n$ ^. h. O0 f  H睡。 1 P, l0 j( X  F
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 0 R8 M6 W% W, ~7 w
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
$ `, `! k. i* r6 e會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
2 X2 _  _, i( X9 H/ O# [7 w) G粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
; C& M3 o& }8 L4 l4 |, Y( Q% I$ N> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
- s* i  n; I/ s4 h6 G> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。2 ?) V  J' q. m' J: _. v$ A1 n
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。& W* p! i2 g" [. t% u- x( Z* }
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
6 z. l2 `( I* I3 Q9 g  S/ [" B> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動; B$ K; O$ E& ^+ \9 r9 h# h3 x: S
來燃燒這多餘的脂肪。 , G4 P' W) A" B: X2 e
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。0 [# q- v' ]& A  n0 C7 \; ~; G5 g
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
: y; i. o0 t7 d6 B; x. |3 s5 R> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
) f1 {4 A9 s) P: o2 H4 }# m3 Y> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。8 u% G4 A8 A. L0 \7 _. l5 N& }
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。' ?  B( M/ w/ T. q4 @
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 2 \6 M9 T$ Z7 N
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
% n' d  X& V/ {  L' B+ m> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
/ P) Q' f' d$ X$ P: K: N> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。5 E0 ]* N- }4 C9 r/ _
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。2 H4 ?1 D* B: d' [2 |' s
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。8 w- S2 d- d$ U5 P
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
  x" @2 s: T* |: g# S& e> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
. C6 s' r3 m9 f> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
- s& `6 X: t  B3 x> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要/ G# a7 D2 b2 f& i: Y4 G& F3 N& N* E
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。% ~- \% M7 u, k2 J
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
% R9 Y. C3 Q( I* m- V# Y' T" A> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
3 I3 j, k8 _& t5 C2 J0 q- }> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。5 H0 z) p0 v# Z* s7 R4 }+ H
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
% ^. H+ G- i3 d  \) P# q1 S> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
- s4 L8 u8 p& u8 S8 q5 h2 H> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
2 m7 X) J! Y& |> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故$ h( D- t! m, `4 z/ x
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
+ X$ |; S5 b: I2 A7 g> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
. \8 y/ h( G( r. n7 S> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
) J# y. Q. H) o6 B/ m" T> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。  M6 D- `: L3 ^0 h0 U! H
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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9 E7 y) r3 i$ b% M! Q" a4 ]% h以前我都成日去蒸
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝$ m6 @9 G. B  s8 k/ D' `! i0 y8 t
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。" B+ _) R; ?0 C5 W- J8 \
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦