慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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; W, W" T7 i4 F7 i& r有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....
' B/ O# v; W1 {6 h" M9 c有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
: t! }9 A$ u5 y8 G3 Q
" L  e) l9 m. R0 J. b/ N, E但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
+ n( b" n+ G  N6 `: h- D4 Y3 q1 F' M最重要係日頭又冇精神) w+ \6 W4 J4 X3 {3 ^  M; N. C
夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..1 T% b5 s2 p* W3 o- d0 `
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
" H# t  R3 m& |1 U; }3 f; r! Q* G- E& j就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:6 _% @1 J0 F; Q3 Y/ f# n
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

6 |" u( e% ^+ S6 {
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
8 }9 ^- H( W  N( x3 g- ?7 H2 H9 L- }4 M& K- G/ z( }' ~
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
2 Z- o$ Y$ u) Y0 w" f- C成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

8 A# R% ?# `" M$ J% ~( E扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓