慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....
8 W/ f% Q2 x+ g有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
  h% u- e! U+ ?4 v: ]" D5 L$ _  w% m  r5 K, M. i7 Z5 B
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題* K! y% M" o, P. u( s: D/ }
最重要係日頭又冇精神+ u% N+ D6 S$ H8 Y, S
夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..) q4 R$ J) E! B, p' `$ i5 S2 y
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得../ [" r, R" M& K' |
就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:0 d  s( t7 v4 i
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

: g1 _7 h/ \0 c) M
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep2 p# E3 g4 K9 G) _! I0 C; a* W; }
; f6 ?6 U% C- Q
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
$ N) Q. E: v: u! b. C7 ^; q成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

: X( W' u1 C7 a; |) f扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓