慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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  @" }; z. D# V8 D有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....2 ~, f7 h9 c( t9 o
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
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5 N' X/ [; c! d但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
  k4 I# p' I  y% \最重要係日頭又冇精神: ^/ c6 n; b0 l! G/ n/ |
夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..
( V4 w0 ^7 s4 s' g/ e試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..- i. v9 L6 n$ s2 q2 X% m6 B  e0 P  R
就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
3 {, ~) a' v. @4 p7 E. I( C) T成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

5 z! T$ k. d! D. s; {7 ]+ g/ A2 {
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep' X4 s$ q: O+ Z* ?1 j. l
: P2 \$ Y" W3 |3 v' H
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:9 D5 @, o7 \( Q- u
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

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扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓