慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。" \: c5 K' K( z" @6 }, Z. k

( |/ {1 k  u2 k有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....
5 E1 {' J* ^0 j2 u" R5 ~有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,$ C/ v' _2 N( B

0 M9 ^6 Q5 b8 Y( ^. r但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題4 |% W# U. {% |; l
最重要係日頭又冇精神( m: q( a9 t7 g& ^
夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..# ^( z& N5 I3 }1 N- A2 M& M" v! z- F
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
; o+ R* h& Z6 t2 t: Z0 O6 d, h: ^# h就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:( t# o& ?0 O& k( R' _0 b$ T! e
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

+ }- c# x0 O+ e8 B
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep6 H$ L0 Z) l+ }
8 y" }1 L5 g& c- [# g
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
  T3 |1 R0 u9 a0 c% g成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

& w* d( ?- }+ w3 L扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓