[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！. e* B9 A4 m0 V: h7 w- B

$ B0 q0 m7 W- G' D國外實驗證明：$ K' Z1 |3 K' g5 p0 J
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
. d1 K1 k/ l; x/ l: T% ^( e往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。8 i* v" U- _0 m8 B! |9 S$ B+ l5 I
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
& m6 \" K! f0 V+ t- O不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。. j2 U4 W4 J; V( ?7 x5 Z6 _
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知道原因嗎？
5 p/ Q7 O3 I0 O0 Z因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 8 O* l7 E- [6 Y7 A  P" v9 [

# S9 R# `  _$ N2 m, y' o要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
, L) J) ^* a/ |& m那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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8 W* F; S  \% R% b, M例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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6 l- h$ ?2 c" d+ \! w  Y& {% F1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。8 q. R- H- Z# ]- S0 K9 A% C
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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: m8 W! n$ A1 M! T0 b所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。* Q5 d: G! v6 D0 a* m

: i! ?  D2 ]9 G/ \- G. e# u+ \3 H每天三次，每次來十個深呼吸。 4 l* I' ?- T3 }' F! o$ T
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。' i1 p1 I7 O- U8 Y; p" p. r

; T& G5 L1 ~- A$ E  j+ Q方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
4 }- S, e' F8 j6 s" Q& H( T5 Qgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
" x. q) D) R' o) [5 X8 x, @3 ]' o! E2 {3 Z- M' z+ \9 T% a
thx for sharing