[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！+ j' \# y4 j9 e) N& [' U
( w6 Y# |, h* `7 F! y
國外實驗證明：
: _! V8 G& A/ @% O深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
, g" a( g8 g$ ^往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
* M0 J; P# q0 Y0 [有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。% }& x- X6 {0 n7 P+ Y; d# k- f6 i
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。7 I. Y, v, Z/ x& Y8 x

( q" q" c- V9 E6 O( O! g( y知道原因嗎？
0 D3 A3 e9 g8 @. H. E因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 8 y: }  z9 V5 k4 m; Z5 J9 f

- e7 }, q8 [* l0 D1 T7 Z要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
# f( [1 q. v3 C' K- l那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
9 t6 X2 D, e4 c+ S* n6 L
. d" N& r% a8 [例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
% ]7 ~+ L3 z3 ?% t0 M0 q! q, g( T
" t1 X4 A9 P# [. ?1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
) G6 T" r0 u3 F7 R4 X' N" h2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。4 y$ K( n- `4 f+ C
2 r4 b' ^9 T6 u# C& c& s/ z
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。( F) G5 E$ `2 H7 \8 S3 q
* K  a; }$ m! o2 ?, M& w7 E! c
每天三次，每次來十個深呼吸。 * _9 O# {0 L4 }4 p/ l3 `- {( h
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。( A- W! P* L" G: k
" I" y  P6 l  |& Q) y) f5 h
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~) t& B4 {$ z7 o- F; P- O# N8 u& }
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
! _  t4 f* q! S0 j/ h
: c2 l3 r& b$ Ythx for sharing