[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！/ a  x. v5 X" {& F" `! k

. s7 A4 v# F+ i& Z) Q國外實驗證明：
4 k& \0 W- ?2 j深呼吸會加速消除體內毒素的速度。6 K0 [9 P# Y  Y, a7 H  p
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。% Q! e6 l3 t: ]& p
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。# B4 Z: V/ v% M- ^1 z
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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" l( C* o7 l" w  Q8 n% N4 E知道原因嗎？0 V% J* o% q: _: I- j
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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9 \% d- P1 k+ h; {要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：4 y7 B2 l0 W; v' @* B: l
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。+ g- g4 r' S- R7 t3 V! y& [+ b

' u$ E: l9 p# ~" D! ^: A* T+ w$ V例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。' Y* J1 }) A3 H  x) w

" N% f2 _* {+ l7 M  g+ a! x3 N1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
" @; f- \! P+ n4 J8 Y/ c2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。% E# O" K+ ^2 O+ X* ?3 m
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 8 B; F  t% W: l
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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$ e, V  w( q" ?% u$ u方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~+ ^3 x* q1 w3 K# [. _1 T/ D3 Y
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1% t3 e' k9 k- R! Z1 ~/ {9 t7 m

9 j3 {8 k& ^$ Q$ r0 D( R& dthx for sharing