[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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2 {3 c$ p) Q  t1 W7 p9 m$ g國外實驗證明：
6 w* q* A4 E% h2 a0 `深呼吸會加速消除體內毒素的速度。- L+ p$ t8 a9 G% a( {
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。5 V8 D3 k% @, I) W4 h+ ]& _# e- Z
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。9 ^# ?9 {/ n, p# [9 Y/ b
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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. D3 ?6 g# z: P: R2 i( u: N知道原因嗎？
( ]2 \! a  P4 z# [  y因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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# L3 B. G$ J2 o4 e要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：0 n0 w  ?" \: A3 A" u/ Z5 c
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。' J+ w9 C9 {# x/ V# Y1 v/ \! e

& t- e: B1 v& M: m& O2 ]/ i例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
4 f8 ~9 O  H: f4 m, T6 O( R2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。5 @& q' S% v+ S8 k! \8 R9 }
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每天三次，每次來十個深呼吸。
+ ]5 W  j% `' f; W& e持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。  z; w. ^/ T  a
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~/ K! j: Q& V6 G5 q4 w
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1+ g+ K+ @# R  A' g7 G3 l$ [  a! c5 b. \; f; Q
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thx for sharing