|
 
- 帖子
- 537
- 精華
- 0
- 威望
- 49
- 魅力
- 4
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2006-4-9 01:22 PM
| 只看該作者
[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請常做養生深呼吸!
, C0 f7 _) f4 q! D! [8 @% w
2 {3 c$ p) Q t1 W7 p9 m$ g國外實驗證明:
6 w* q* A4 E% h2 a0 `深呼吸會加速消除體內毒素的速度。- L+ p$ t8 a9 G% a( {
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。5 V8 D3 k% @, I) W4 h+ ]& _# e- Z
有很多人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。9 ^# ?9 {/ n, p# [9 Y/ b
不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。
2 V# j( A% \( X& M2 ]# M
. D3 ?6 g# z: P: R2 i( u: N知道原因嗎?
( ]2 \! a P4 z# [ y因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。
; C1 o" \2 `5 K- i \
# L3 B. G$ J2 o4 e要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:0 n0 w ?" \: A3 A" u/ Z5 c
那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。' J+ w9 C9 {# x/ V# Y1 v/ \! e
& t- e: B1 v& M: m& O2 ]/ i例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。
4 A P$ c$ G" P5 X 5 L1 q3 l/ l+ E3 X9 i+ d0 e
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
4 f8 ~9 O H: f4 m, T6 O( R2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
6 T: m x( E+ q ( h; }- W' n m% I0 H! K
所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。5 @& q' S% v+ S8 k! \8 R9 }
3 E+ J8 y% G; s1 {
每天三次,每次來十個深呼吸。
+ ]5 W j% `' f; W& e持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 z; w. ^/ T a
]# v* }) P0 R) a8 y1 b; t
方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次。 |
|