[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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( c8 X' r9 j# G8 X7 e( W& j+ h國外實驗證明：
) M( l  z! [5 _: j1 Q7 u深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
. p, H, l" r- Z# s往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。3 F$ r" Y3 B& m# \: o
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
; x, }- ^+ V$ a/ V# `0 i不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。  }) L' J" x$ ?5 y
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知道原因嗎？
2 J# O/ f- s1 M) q- q  g7 p0 X因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 & U& R, s7 R7 R) l; _; M# O8 o. x

. v6 _, \5 t3 I2 p( g+ z要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：# A4 f& _( B! H, q3 ]2 t
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。8 s* ]9 ~+ I% U$ D" Z; {; V
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
/ h- j! i! V- i2 Y! r1 k2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。/ [/ i5 b5 u* `- Q
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每天三次，每次來十個深呼吸。
) W0 f3 W3 \4 X) F3 g9 C6 c3 x4 Y) a" F持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。4 L! p9 v/ L9 A4 D2 }3 G( X7 F. ~

  u7 q, N0 p; J* I/ y+ ?, V方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~% N$ f& f! F+ ]/ o8 U
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing