[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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9 J6 k2 t2 ^! j! p% k; ~國外實驗證明：
' E6 ^2 z+ L- E$ r深呼吸會加速消除體內毒素的速度。1 V( A6 x( n( a- i5 G5 N7 D3 @% }3 c
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。/ F- {4 M+ U( f$ |5 {
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。, F# n( P( w% K1 ?9 z( N
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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' t, j4 [, |9 Q& j$ D2 n: a知道原因嗎？
% U' c5 }/ B7 \因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 : _. t( `  m% u& s  k
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：, o" y) W1 W6 \% k
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。! n% H9 V! h, b2 g) X, n7 [# B

$ o+ G& j: t2 v0 d; `, H2 T# S例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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6 b/ E8 j: N# m* A. X1 [1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
; m$ G5 f* o! e& Y5 Z2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
' J  e# z' q3 L# R持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。  R8 r& O' |6 z  U

% B6 M7 Q- N, ]+ E5 `方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
& x: s  H) ]4 l6 ugood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1! f( O$ L- U8 M- r
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thx for sharing