<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [常識] 運動後快喝水,趕走痛風
返回列表 回復 發帖

[常識] 運動後快喝水,趕走痛風

一項研究顯示,大量流汗無助排泄尿酸,所以劇烈運動飆汗後,體內尿酸濃度會上升,若未補充足量水分,長此以往,高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。4 l  P0 E, L. p# W: b) ~
9 d! t8 m3 U# n- x, _  U/ u* T3 S
不少運動員有痛風毛病,據調查,日本職棒球員罹患痛風的比率,竟是一般民眾的10倍,而我國也有許多職棒人痛風,例如鯨隊總教練徐生明,及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。
& M2 S! j( B  ~7 T/ e ' U1 P. u# G0 b
運動員罹患痛病比率之高,引起學界研究興趣,經調查發現,運動員喝水習慣不好,也許是引發痛風病情的關鍵。
& q3 ^0 V6 r) R+ g7 {7 X6 E9 `; }
, r# x9 W" M# [5 I/ u7 O& p該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行,他表示,當初曾和徐生明訪談,徐說球員在練習期間,不管有多渴,都不太敢喝水,因為怕水喝多了腹脹影響表現,也怕喝水反而流更多汗,所以他們都是操完了才一口氣灌水,於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性,做進一步分析。
6 b! m; w: Y# z; Z! E " ]2 c/ G! t  ~% C0 ~+ o, F
為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度,該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液,結果顯示,汗液尿酸濃度僅佔血清尿酸濃度的6.3%,表示想藉著排汗來降低血清尿酸濃度,是行不通的。9 l1 Z) A( w5 Y  [+ Z" i
; h; H# I! L2 E/ j
該研究另徵募13名打羽球的男性,讓他們在7天內有計劃的運動、休息,結果顯示,13人在有運動的第4天,其平均血清尿酸濃度顯著上升,比沒運動的第2天增加了18.2%。: P) ]: p" ~- [) T; d

, y! R/ p4 V" L* g; B  W0 J" r$ T根據以上結果推論,引起大量流汗的運動,會導致尿液尿酸排泄減少,並使血清尿酸濃度增加,進而提高罹患高尿酸血症的機會。
2 ?$ J$ A$ D! z! L  |+ Y1 O! D : [. z7 G  ?' F; g" l* Z2 F
因此,運動後應該儘快喝水,趕走痛風。
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
; x& _- G8 X, N) u% n
4 C$ E9 B/ G% i1 |1 X4 M( {( ~# Wthx for sharing
.
但係唔可以大量出汗之後勁飲...
- l1 Z  M8 ]4 p2 p( ]' j# i" ~" h: B9 K, Z% x& @% J
因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)
Originally posted by tomken at 2006-4-10 10:01 PM:. e$ p# N% N; v3 T2 X3 v0 l, ~
但係唔可以大量出汗之後勁飲...
0 L) R8 n* t1 m  @' v1 v
; T$ T; P7 w  W+ q) f因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)
  z3 L$ C* G+ @6 Th2o=葡萄糖 ????????
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [常識] 運動後快喝水,趕走痛風

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。