[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜) k7 ?/ @; l  M2 [2 T
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫2 `" ^$ `( ?; G% ~$ z
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。0 Q& ?9 C! q; t0 H
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2. 芝麻% h8 j" x7 b0 [8 }6 Z
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
6 \8 V  @* i  ]" {4 ]1 h9 N0 [得多。
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* _$ ?, M3 U# g+ c2 c3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
) T# |8 d% r1 \' [& t7 t積聚，是減肥時候的理想食品。
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. F6 N, h6 n6 B: K7 a4. 蘋果" {% e; {$ I. v
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
' ]: A0 l% E% j1 Y, M2 P富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆& O& Q# j& x. ^4 l8 O& ]
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂4 A" ~) B' H1 N5 G3 M& A8 w
肪。. ?/ o2 `! O: C- m& n  H+ j
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. M* `' @4 G9 `; L# H6. 木瓜
" B! V0 a6 Z/ E# m它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
& h0 @5 N- e8 t0 o8 R; J8 c果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。: G6 `% w# O* _0 g" C- n
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7. 西瓜' V  C. j- f6 X6 x
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，0 I0 J1 z& |. `: Y  t
多吃也不會致肥。8 z" m6 L( b( K3 Z2 T$ C; a5 t
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8. 蛋7 B0 b- j! h8 i8 U" r2 J7 |
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身! n0 _& }0 x" F9 @8 M0 m
的肥肉。' @7 V# ?# e9 `* x

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+ h- |, Q1 b% b2 S9. 西柚9 y" T0 V' V; _# L! \  e: Q
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
: w! m( d' z8 ]  s5 \0 j身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻* y/ M7 n- w% ]: _0 H# o. I
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
2 _2 b. u& U* `' m的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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  _, P8 O: u/ |! T. G11. 菠菜( x: @+ C, b8 O1 J1 F7 \
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
9 H. M9 A; B6 J/ f' o/ t. q. {衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。& [" M- V5 F; `% o0 b8 N0 O

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12. 西芹+ e# w1 Q% n" L7 F& t
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的  N8 L* V8 M& U" d* y
水分積聚。& ]& z) d9 i4 A0 M! y
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13. 花生9 M5 z; {! r) L- G3 c! e; S
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消: S9 e3 u4 j) Z9 i! y
下身脂肪肥肉。
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. k( h6 e2 ?4 s% T& s% R- L14. 奇異果
( A5 J7 {( g; ~, C+ V5 b除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
6 u# N( n% j7 g* o. E2 T# R- n! o腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
& J# g2 V6 ~! x' o吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更% z; r( {, S. x; z% r
好。
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1 f: k" F. e) u  a) b; a3 t[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!