[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天7 P: p7 l0 y# d* H. [; x2 F
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　　　　　　　　　　　早餐4 j& m& ~% u" J6 c
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶3 B) p# w0 |4 ^4 |; v
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士) R+ o* B; {6 i! G& y
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
/ x9 c/ B  S! p齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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　　　　　　　　　　　　午餐
' b* m& s" E$ V$ D" c8 d! K* i5 h吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片8 m" s# b- _( q/ J1 [! o
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻3 O- {1 p3 Z, `
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶% V' T/ j; a6 c

/ j. g- `# Q, U　　　　　　　　　　　　晚餐/ r; G+ a5 D9 B3 P0 C; H& J
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士8 w' u, F% e( @: Y
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
9 ]0 I  z. i1 rBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
) ?: ~  E% r) |( \細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
- ^1 I7 o' J2 X5 P4 a4 V雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 % z, O1 @1 I" x5 c" J9 g
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/ C' ?) V1 Y; N# D, `+ r( N' `! j不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=