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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天: d0 y* x! H, d# \0 J2 {
% G( Z; D1 x3 y' { U! f
早餐
% w5 y% K4 ]4 K. N黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
/ n9 V0 {6 ?8 Q1 U4 }2 E* w西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士, b$ H7 U5 q+ V( m. ~& p$ x
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
: q6 L% y& H# `* K/ {6 w# M齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片. `7 N. t! V2 j3 e0 R
/ d4 G+ X$ b" N) y2 \, x+ Z 午餐
" |1 D9 S. y. ?$ [( [2 b4 p, N吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片8 e% U( ?; W8 u- V" ?8 O7 x% Q D' A
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻9 ~2 v6 f9 l) Y# {$ J7 T
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
; l) ~. _6 R7 r- T4 J1 O) u5 E8 ?: N
晚餐
. z+ O- d9 a/ ?火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
! T' \: n8 Q1 t3 ~& y青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士4 b F' \8 J8 R
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士( M: c9 C9 p1 `( L
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個2 }; M" Y. N0 b
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
, [7 s2 Y1 ~- D: _: d5 [: U+ t0 W3 |- G. C; c1 f
q) n% i9 ?; C2 k不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
* d$ }; `3 A/ m1 _2 }9 J# l( s" s! ~9 D* {
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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