[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天" d# }4 b" A9 i- P9 Z

( Z" Y% {. O4 s3 T! E  T8 ?8 w　　　　　　　　　　　早餐
, r0 t9 E  v6 g8 {! Q黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶. I/ P$ C7 @- o5 k; b' _  k2 L. m
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
7 @! S, h; n) m# W& p8 ^. t* W. u花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個8 g0 \2 t3 B4 W
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
+ u5 M  U, d7 a- ~4 y　" E, M* C3 T/ _& U
　　　　　　　　　　　　午餐
+ t7 t0 f8 d: r7 }7 D1 e吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
$ b% V+ P3 @+ i6 p7 h. j( n齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻% f5 J, Z: z( R2 v+ `2 m
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
0 q0 `( P2 _* e1 G  f5 h6 O6 _$ n; ?# `
　　　　　　　　　　　　晚餐
  b0 v9 P- L$ E7 B+ Z% B火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士1 W' l6 F5 `, g( _  J; b; _
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
- b0 \! f: b" j2 c8 vBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
; T* ~! O/ X" G: _) |6 `/ w* I( T% h9 u細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個9 _6 l; Y" G$ j8 u0 a
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 6 F& {5 y" W) R
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) Q; N. R/ d: D  d. l, P$ v+ @不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。# Q- U# j1 B. m$ J$ f" V' S; ~) L% n7 T
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=