[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天% n7 T/ O6 n  A( z
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　　　　　　　　　　　早餐2 I8 V, f0 y  c' Z
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
1 ~0 t" r( G; p/ V* \5 S西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士% l* ^4 M2 p) d& n0 Y4 m
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個. t! u, _- c- l6 C2 x
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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, \: C  n) t2 i. n0 O% a+ W( A　　　　　　　　　　　　午餐3 G0 n- j1 Y% Y  S
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片1 v0 C, {5 [' S) K; ~+ S5 E- J4 {
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻5 W/ r' N+ E5 J0 I8 A
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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+ U, A3 f2 @  f  ]  w/ J　　　　　　　　　　　　晚餐5 h" _1 S& E4 c2 P! X( [" ]( c. O
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
: ]4 v* V$ T7 w1 q; _4 w青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士! @/ ], h$ W7 L7 f% `4 B) k* i
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
: K0 }7 j; z, o4 |細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
  C  i0 u% _7 H2 G% h! N  @雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。/ a3 E7 b) k" r! p/ u6 n
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=