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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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早餐+ r& k% ]4 G" w/ l
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
$ b: v# P! N$ B$ \* n, U* a5 W( Q西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士$ [3 L F- E6 j" b: p& f: `
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個+ J4 M# B' i+ c2 s f( M9 r
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
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% g M2 M; F7 ^! F; U, A 午餐' O1 l6 m3 o) \
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片 r6 x1 N9 F0 C- V
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻$ A8 N% R1 p- P
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶/ I0 n9 d, s$ G5 X, g
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晚餐- Y3 X5 T( u% n% `1 Z0 D
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士) F: M7 w, `! E
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
) n1 |( l) C: v( V$ |8 g) WBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士( K8 M0 e% Y, n6 q! S8 L
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
& @' t$ ^. {7 ^# \0 } m/ _! Y雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 / i+ J4 Y6 `/ q7 i
2 t2 J% ]/ ^5 x' \5 S. W" ~/ P
, b7 M) d6 O# B6 ]# x9 ?& s+ x不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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4 K. F/ H# L- h/ [# U[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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