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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天' O1 x% k/ n. R' f
" w6 e0 n. }3 F& ^
早餐
B5 | ?! \2 t# A- H" E黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
: P# L; y3 r3 a8 B西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
0 F% d9 c/ h6 e+ n, F. A花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個 G6 v7 W; t7 x3 L( O' B: }) i2 t7 J
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
/ u4 M2 t0 }# x7 K, |+ W , G1 C f* J6 l; v+ I" y0 z* }
午餐
- |5 V7 t% B* p+ c: _- r; |% z吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片, [7 N q* N: _( D& o, A
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻# i, s# [/ Q. Y" D; O+ R) P# U
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
6 h# P: {( Z' }% Y2 N( y& b
! P# ]' d% K* x- S1 n; j3 z1 O 晚餐
* N2 a' i, `8 `4 Y1 h. W火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
/ p$ d/ s5 @* e6 q/ E: v9 S9 y青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士$ t B7 A$ V# S& I. V" t
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士) _9 C+ g o! q( Q6 h k6 E, u
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
. d% J. E6 _0 x2 \9 e雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
4 ]# `& l- D* H+ w. Q7 ^# u- }& w( H$ X" p& F/ i
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。8 N% ^+ l: H$ q- b* O! H; y2 n
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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