[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜" U8 X- ^& B3 O7 r* @& H
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫- i+ f1 `3 ~) E
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。3 s" @, q/ f6 `4 ^9 \$ o. D
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! M; h7 U5 [* v! ^2. 芝麻8 |! L7 v( o' ~9 |! |4 p$ T: v
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
8 N- G! ^/ @3 h+ J得多。5 ]8 |& F$ d( X3 f1 g0 Z. s
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; s* C! R* o  M" Y5 F6 {( Z( r3. 香蕉; x' \4 D# ^5 g/ g2 s7 X. c

+ t  ~# d0 M7 m0 ]雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
4 A8 L8 q, F9 a* Q. i& s9 g& X積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果9 a/ d( M* J& G

9 C# _; G: F$ `* @1 h3 ~  h蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
( v$ @8 U- b5 @( b富，可減少令人下身水腫的鹽分。; }* s% I; w% P
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, v/ g( N3 q: e8 C5 Q6 A* E5. 紅豆
# k; J$ J) L& F) w紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
5 L) Z; B2 K/ [1 E肪。3 {; K; J9 Z; q; v) g
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: r: f+ G. ^* W6 n% B( R6. 木瓜% _, U( g- W4 Y2 X( H5 H( Z0 e
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
' G* x7 z- x0 v1 |7 q4 f果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
& g6 X7 S# ]- ]: {; m- ~2 k它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，0 R) T8 _: U" H
多吃也不會致肥。/ I& v( p# E( Y+ E) U$ C. k5 ~: |' R

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( t, D; R3 G* A* m8. 蛋; a" L0 `  d9 C) }2 ]- R
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身, e( a  \! Y, i" S! S( h
的肥肉。
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9. 西柚
3 j$ h" C1 a( z, [; T) d大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半: t) D, v- C7 K. I" o: Q
身的脂肪和水分積聚。
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4 B( _' {/ C6 o9 D10. 蒟蒻) R* Y6 }! s/ a; S
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
* W& [/ V$ E( _5 s* P+ X的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。1 E! K& ?6 r- T" j- c
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11. 菠菜- E2 J# z9 F$ s( A* w/ k
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
' d* |# k  v5 O7 T6 Y" o4 O衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
, c- z$ ~( e0 Y3 E) i4 x5 R西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的' g  \7 `: H3 E8 w
水分積聚。
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. h6 g. s4 N( S0 [1 p13. 花生
4 c; h# a/ w% F( ?8 j5 v. b) J含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消# \  t) s! Y5 q
下身脂肪肥肉。; `. I! c$ T* P6 M+ {8 X# ?3 W

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14. 奇異果
# S: l' O, B( ]6 u除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
: P" P7 U# |# E* l腿部積聚過多的脂肪。% V/ c8 s1 v; _
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5 w8 J$ Y- f% }0 V/ g' w$ ~15. 番茄* y$ C7 a* M$ A' M& l( L
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更0 Y7 [2 v. Z3 O+ L1 S
好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!