|
  
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-12 08:25 AM
| 只看該作者
[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代,壓力對我們的健康有害,以下是化解壓力20妙招,祝您健康快樂,神采飛揚,天天開心遙! 1 F2 i* y0 E5 n+ f
6 f( g7 w8 l. p6 v1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
) Y1 F& k7 @3 _. _2 V$ C* J0 h( t. W, v) ?* {" f' j
2.改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。 3 S- ~' r2 R2 b8 a8 ^6 b1 Z
3 v0 t/ U i N$ X3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
7 V7 e+ Y5 U3 C5 _; n6 y% ~, Y b+ @$ k- U& j
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
: \2 p/ s% [0 u7 ^1 o N. q* B+ V+ L g6 |+ N
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。 - P' w$ o. ~4 | e- B* F4 Z- t
% W% e+ G. }" a' \4 W( d9 n6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 , [; J4 I9 `% ^
& t8 U& ~, M) ^, w# F2 `& |, ?7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。 i8 G5 F" p9 V2 B1 t' ^% r
0 Q% ?5 Z) u% b/ w" }# q; l% ]# N! @8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
5 s: @( \ [$ n' D( D) |' Y5 X/ A. n" i2 x z! r
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。 + _2 _* J4 C, A Q6 a
7 \+ Q; y" F7 k
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 4 D1 o% J, b' A4 ?! k
% |& x) |( w! b( r: q2 `
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 ! l. f7 y6 t& |) t5 o4 z) N+ Y0 V6 M
. X/ x) c$ Y9 Q/ r6 l' j0 l12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。
& k9 |; N. T/ o6 v% p' Y2 g+ T( z9 @, L" h
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
2 {' ?7 u7 x2 Q. d: w5 o1 u& g
' m7 J' Q1 I( A7 O n- q# h+ F4 e6 v( Z14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。 : {2 t/ h! t2 F3 t5 q! m1 R6 P
! o4 F+ k) [+ s7 Z2 Q# c9 k3 _6 N2 w
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
4 W2 g4 N% a j- Q* ` J
6 F9 [. i+ M+ ~- o4 x16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。 ! V) F; I7 _4 ~+ X% F4 ^
因為這就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。如果預期必須等候一段時間,應該 % @7 Z3 K2 l" |( h- I9 K- C
帶本雜誌打發時間。 ) [/ ?: c1 c2 S) a
# g$ J8 [$ w8 V7 L8 Y4 s17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。 / |9 y9 V4 i5 u8 l7 g4 _
1 [, |4 K, F+ m18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 # R# L z9 G Z* G$ k. i5 D( e
9 p6 y7 B4 g- t* F& j9 p
19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。
( ]) `8 n) o9 u; @; n2 [! |" l7 v
# `& b" G3 t2 M3 J8 a: g20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
|
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
|