致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！2 I  A0 M( }5 I

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9 X3 ^4 G: y7 p昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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- T( J' H! |' ]' r- q9 O後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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0 \( r$ S5 n% \% k因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 8 E) Y) X5 k( z3 `

5 E' ?+ d0 y; L& U  {: c$ ]4 U之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』) |6 b# e8 v6 E7 t, O' c

, [9 I5 L' G" s, {- H% w/ H6 q- E1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；$ b4 ~1 I7 u7 c, ?/ p1 J( ~' }

/ G/ a* r# x6 G& R# d: {- G$ [3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。# A5 E0 p5 `8 P0 E7 O
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！& @# b" h4 \& W+ V2 `

( C& I' _6 d6 i! o2 r# }5 E; W祝各位成功戒掉此種惡物！0 y; }: v  ~5 R1 V( i. U/ Q! t
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
! R: d: l; V( p/ ?' Khonestly, I can't control other ppl smole or not* o: `& {2 \: W1 w' J  ?$ q
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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1 g7 P& B2 R8 m* M+ _9 P5 D$ M麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:/ X' U2 m2 T' R4 z" s; C
thx q u....
- h& [. Y5 \7 w1 H3 s; ~9 ghonestly, I can't control other ppl smole or not
+ b7 O8 O) P+ d& ~# B4 ^1 hbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

; K6 I' c5 @; L8 r; t+ I對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！1 d2 d3 c) {, O5 k
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!9 S8 D  y2 v' }" j
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
  A+ |( ~4 R6 j$ I" ~. J飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
3 i0 m# C) ]* ]% B4 A  R+ f一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁7 C" j; S0 l* }
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:, O  M/ l1 M) f  c- P
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
# l& [! q/ h5 G5 _( D8 {" k...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
. ?" }2 p. V, A. B! P; I但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
( j9 G# \& F, P3 V仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..8 h& ?: J0 G: \+ l* y( @6 W
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
* V6 x! g/ N9 [% m! W但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠..... ~: s- C3 h6 ^9 H. w! l
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
5 {6 u1 G6 J! v& c) S0 j我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠..., }9 o# T# R: I0 _6 [5 n- ?* K/ Q
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?# g7 d, L" D# g, L9 @
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
4 r5 C. m' ^( k咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..6 N5 A0 K& n; e# W, u0 e4 P5 ~. T  w
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....% r" S1 d/ y  a$ ^
果d時間唔食煙真係好痛苦..' h' Y; ?4 \" B4 c
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。) b/ i/ Z$ @; o1 y: D( c; R$ a  ~$ K
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！& p5 a4 H, C% P- R7 |/ {
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~