致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！4 U$ E* e- E! ~/ u. u" K

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 : _) C& y# |0 F+ `! w6 m1 e+ X
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 / a% ^( i# V4 h  t8 Z, H

& X6 r% U7 w& M之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；  z  n9 b1 F! D. J3 X" {+ N( E

8 |8 y1 L3 y+ N, X5 d2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；. A% R3 x6 X6 U" P
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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8 S* A' S! v$ a( ^) w6 ~依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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* T+ ]: f. \- J9 z5 @8 O祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....2 r- A: J- J* p
honestly, I can't control other ppl smole or not
) z. X1 r1 `' t. s! B2 U% Q+ n# Zbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~: l$ W* M" H4 T! H

' h4 f0 @: X, `. G麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:! }, p5 F, k( ?/ ]
thx q u...., s5 S+ A& j  T" ]
honestly, I can't control other ppl smole or not$ E2 ^1 c8 G, _, w# k
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

3 d0 l. \0 n  `對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！7 ]) M$ f* D& Z0 I9 q2 j/ f7 _* v
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!, t! U  C3 ^9 i8 ~
有咩辦法可以控制自己唔買煙??) J7 K0 _: `1 A7 ~6 K
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
5 ?* [8 |6 q& ?3 y2 p4 f' @. x3 x一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
; w9 k- [! _% C* _. Z0 L. f就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
4 w/ g% |8 w7 D唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!) f- z9 h1 i3 w
...

- u8 I6 z6 L3 n, V; N* ]. l你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...* z; k: f% z* y, T! R
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?- ~# B  l$ L& E. m( h
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙.., R) l5 w- v( Q# f
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..9 b% ^8 ?9 x% r: R" A+ {1 |
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....6 k. C: k% Q! _. O# M5 A3 E
果d時間唔食煙真係好痛苦..! s& f/ A2 p$ }  M/ O
3 T  T; }- X+ ]
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:- b/ \$ q* e( ^$ F2 U& f
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...: B" Z- N+ |+ [) X/ h1 L" q
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?- m4 O6 V$ a/ P# |
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..+ p; A/ a' x7 K9 u' S9 z: f# s
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
* o5 }  q8 X9 `/ `3 u$ m5 Q但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
% ~( F$ `5 a# N8 p2 G果d時間唔食煙真係好痛苦..3 ^& n. M( [4 u- K
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

/ r4 v; }; k9 Z1 y所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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/ k+ J, U2 b6 u* {# n; G$ V運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。- y" D# n: W/ }

$ Z" C" I* P8 [* G( a要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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; Q& m7 n2 Z' ~; f9 a$ n$ k, p記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~