致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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- N# p8 ~7 b" ~7 G昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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; }$ h; u- K& j* h' s6 U6 S: {因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。   i" h0 Q* z" x( `: `. \( g6 p0 u
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』$ v! \% o+ I. ]. r" g3 |
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；. `; g( p3 f: A

0 Y$ N: V) Z- c$ t6 n% U2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。; t! C9 c$ s- Z
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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. o  D4 `6 L) r1 }, n/ F祝各位成功戒掉此種惡物！$ g0 k& M0 ^; w4 ~9 R3 Y: N* g) r
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
  B  k# N# i' o: T% `honestly, I can't control other ppl smole or not. M8 e, _6 h! ]5 M. P& ?
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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, v7 ]& j; e! I' ~* a* i" A麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
) C" q* h" S8 q& \( ~) F5 V2 _% }thx q u....: n- n7 b9 o6 K3 V% r  v! \, ~5 h
honestly, I can't control other ppl smole or not
( W! l3 @* H+ ?0 Ybut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

# B. H6 H& {; D; ?  k8 y對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！: g' M2 L$ r) I4 a
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!$ `# h8 R8 C& Z& i9 d
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
* ^2 d- p$ x* z! ~3 w' l$ S- g% e  R飯可以唔食,但唔可以唔買煙....6 u3 |& k8 @8 m+ ^$ \" p- T
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁6 q/ O) k; X8 X1 w4 Q
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
( t1 i+ E' t9 l5 D! c" C7 P唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!6 R2 @% X1 l8 P# M  P4 Q
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
% p# T% e6 z3 O2 k" w" p, @7 W但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?% Y) \+ l1 e5 U% x" ?  A) H) v
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
6 z. i0 X" L+ y0 U咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
- ^7 E/ k/ G8 P% p$ K# n- |但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....9 @0 E  S( }% O9 `4 R5 H) Z' n
果d時間唔食煙真係好痛苦..& b' D: |4 `4 p) f8 D

: p$ q' ?: _2 r( T2 d講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:8 ^! f. N6 T. V7 l* f" V
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
; J- s5 r6 I3 `$ o但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?6 T/ d. o) a6 J, M% e) v  P
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
$ v  t% T8 V5 p+ V9 z. E咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..5 X$ f5 [" P1 B$ L, n
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
0 S- V; I! F1 B4 b果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

. \* g. d" w# \9 t2 i0 S所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？5 J- |; C9 w9 P4 D" g
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。! a. h" `/ {0 r/ y0 B: X- c

! P9 }; c! n. h- B# B8 I* T+ ]要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！4 d% H# ]2 Q9 Q% k7 T: u2 p# G

' K4 H( t" ^/ o, @* |% Z記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~