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致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!5 b/ S3 }0 W/ Q' I; P' l' `  B

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。; f# k) ?7 ]3 ?, F, J) L

( i" {4 c4 z% A/ {因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。
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後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 7 Z/ P$ j5 D, c7 P
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因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。 8 q# ?( Y9 W5 i, V- B
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』, V& O+ f' k/ X" h# y
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1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;: ^  U6 }0 n6 h8 |2 e$ I7 `/ [. S* g
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2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。
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3 B: p$ |0 x2 t8 N2 a依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!
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# W8 T, Z. s/ J1 F/ b9 B; q祝各位成功戒掉此種惡物!
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
網上身份誰不『機密』?
thank you...機密兄
thx q u....
+ Y# p: j) x, x& ahonestly, I can't control other ppl smole or not4 F% r8 A( |+ z+ g6 ?7 n
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
多謝master寶貴的意見~~support~~; D# q5 O/ S. V$ Z  T0 ~7 }6 e0 G6 ^

. ]; z6 u% m- D" A9 U麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:0 P' n, {+ c5 o( [
thx q u....* g! L8 ]+ }+ ?8 X3 W. r, y/ D8 O
honestly, I can't control other ppl smole or not
" M0 b* m5 R' w( G$ E. m) I3 Pbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!6 S2 g  l: M! W6 S& E: q
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
網上身份誰不『機密』?
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!* L  O1 B9 `8 h) S
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
' t$ j* l/ }5 l+ M0 C飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
; f* x) ^: f1 N7 Y5 {) J2 X6 e一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
% b8 q  W& _" F# g9 |3 l就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:( J/ _9 u# n. i# x$ h$ K. ^) P: T
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
& H, x+ O  K! d$ q  q: O...
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你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
網上身份誰不『機密』?
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
8 h! K' x4 i, G但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
  i9 Q. z0 p  |7 K$ p; a$ r仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
0 d9 }) t5 V2 }2 z咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
/ a/ b* V: E  D0 m8 R6 j但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
8 q! G0 p; c, A# E5 R7 s2 u2 g果d時間唔食煙真係好痛苦..
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7 b6 y0 O! H0 h" ~/ N! {4 e- l) @講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:7 r2 X/ G, L9 e
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
3 q+ H9 e/ f: h+ H9 S但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
, c" f% O& A3 J7 Q4 v仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
# O# Q$ v# L/ s$ h* Y8 W  L; H咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
: V* G" q: |; V% y- }) \但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠...." P/ j4 f: S) E$ m4 W% w" Q- N
果d時間唔食煙真係好痛苦..- \; [; R1 P# ]: E
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
" A- H" @$ U$ F/ p所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?
+ g8 @; k5 Q5 h$ r  V# g+ ^2 a5 |. L0 J3 a0 p
運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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6 [' O! g) h3 F8 \  ?2 B( D( g6 r& D要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!
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0 G+ B# c+ s: E* q& N記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
網上身份誰不『機密』?
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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