致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！% F7 T9 X/ u5 n4 I
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: }) k0 m5 x! c8 n昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。& {3 i4 n  i) v' i3 q) Z

8 s; i" f5 u4 I0 Y9 [$ e( G因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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# u4 g8 }5 h) G7 J2 X1 n8 e1 \後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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% @2 C9 Z. p  z; q因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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/ J6 e( w' \) y% Q' [2 Q之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』" j3 D9 \) q3 X/ T  S

; ]: |2 e0 j" s0 f8 a1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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/ M6 ^0 O7 b; a% b3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。# B+ H# r' I) y) {

% q" y( g2 w: c  s8 ?" P依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！) i/ q8 E7 y1 v* a8 U
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u..../ p9 y* V! u& O
honestly, I can't control other ppl smole or not
8 D/ a, e/ k& O9 G0 tbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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2 u' y, @6 v  }0 u7 v1 L- g麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
# ]9 [0 x1 q1 |% V. u) J, {thx q u....
" q: v% p4 B$ t. _* B! C3 G; whonestly, I can't control other ppl smole or not
& x: V2 z0 a" V. x  k& D6 L" Lbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

- J9 d! @, R3 B" [( A& G* J對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！/ u  A; C- h3 J2 T- `
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!9 k% S3 p& Z( F2 h
有咩辦法可以控制自己唔買煙??3 X. I, X. |+ T7 G! o+ O
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
) v" x$ g* H* @1 T& y/ E7 J/ U一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁! q! |8 n. D* E# v4 ~$ D% w
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
- U$ ^* J) q( u  J4 i0 _唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
/ z8 Q' F9 m4 `...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...3 U0 f9 Q' L: {6 R
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
6 t* r1 r+ V: E1 B2 z8 e( B6 e) U仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙.." H6 z) ~5 Z" v( a' I# S/ z- Z/ U
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
. G# d0 o: _% D7 H6 k, c但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....' e% ?) m+ n) a: ]1 Y4 I- }8 Z
果d時間唔食煙真係好痛苦..
/ h% h7 h4 _) q6 w+ L  v2 }* i0 H6 B1 F
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
& g, x4 O" Z$ O$ x0 J+ P我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠.... u( s# X8 i. D! M
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
6 {$ Z! r& i6 p3 T2 w. ?: i! K仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
0 `: K+ H2 F# Y8 E咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
  g2 ]3 E. \' k  \但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
0 S9 {) H8 d; u果d時間唔食煙真係好痛苦..' B. g# a! l1 d2 x( z0 p1 T2 q
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

5 T7 O: C  L2 L" z3 d3 Y所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
2 V' _- C2 F. z  R& R" F! i" t) ?
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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6 S7 @% P! ^. u# I2 Z% l' H要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~