kingtong

●１﹒爭取時間
% N7 e+ e1 D, y, p- o; \害人藥片的藥效會在１５～３０分鐘內完全發揮作用，如果這一類藥物被攙在酒精裏，發作更快。 " k, ?/ X4 G$ P& f
如果發現得快，意識清楚，趕快喝大量的水催吐。
9 S& S5 p) D( m如果已經出現頭暈無力的現象，就不要再喝水催吐，因為在意識不清的時候催吐，容易嗆到，甚至窒息。 ' g1 g8 I% C0 _4 B: S: N% H
此時妳只有３分鐘或更短的時間向可靠的人求助，為自己找安全的場所。
. o* O" y2 f. `# s1 c1 o
4 a2 b4 f- V, @2 M# V
, x+ X/ g% \4 u& E) Y! d) d' w( H, K) Y* z4 `6 Y
●２﹒求助不要怕丟臉
9 h8 Z: _, `+ }' s如果妳覺得不對勁，妳可以立刻打１１９，打電話給朋友，打電話回家請家人來接妳，或是向服務生求助，
- \3 a. G8 P1 m, y4 A+ m! J7 G3 L) c告訴身邊可信賴的朋友，甚至做一些動作引起他人的注意，千萬不要坐在原地，什麼事也不做，擔心丟臉，* U7 y( [, n: O3 y; v7 h
結果反而會有更嚴重的後果發生。
, q* H& p" r6 r8 ~* @8 e/ H7 B, A9 k% T  x2 p- ]" I. J  y

' \7 B5 l+ N. C2 F& s/ d
, l' T) a: Q" {& [" |, T2 S( m●３﹒醫院是最理想的「休息」場所
8 V. E5 g' J$ A' n" ^7 R: T任何藥物都有副作用，當妳完全不知道被下藥的劑量和成分時，所可能產生的副作用也是無法掌握的。
0 V1 M- q, D/ H& t8 E$ C& _3 t. R醫院有解藥，也可以讓妳安全地睡８小時不受侵犯，還可以提供必要的醫療照顧和檢查。 7 o2 U4 V3 x5 y9 E
或許妳會擔心︰〝萬一只是喝醉了酒，去醫院會不會太小題大作了？〞
" s% g+ O% l0 f( ]請注意，這１分鐘的猶豫，只會讓妳冒更大的險。 7 l5 L2 n$ |5 u( ~

6 o' u& ~1 {* p2 ]6 I- W& f) g3 D# y

$ H6 ~8 @' x2 b) `7 D/ S8 J$ W●４﹒冷靜、冷靜、再冷靜 5 R" s6 g3 h/ y" f2 g
若不幸～不管妳醒來後發現多麼的不愉快、多麼的痛苦，妳一定要保持冷靜。
  Y+ h2 d4 U. k3 q- S只有保持冷靜，才能保護自己，保留證據，做最好的處理。 0 m1 A' V  x- F1 {

( \+ b7 O9 S# s& m- {; N
& _) O4 |4 E# V# y! d$ \$ ?) }' @) m* E9 e% s* c& c
●５﹒留下證據 / V+ _9 G7 C% D/ R7 P6 `! g
證據分兩種，一種是留在身體上的，一種是留在腦海裏的，兩種都很重要。
4 x, i* |, H7 x" X' R不要洗澡，去醫院驗傷，是為了把留在身體上的證據留下來；此外，把腦海中殘留的印象記下。
1 V' X' G! D7 ^回憶醒來之前發生過的事或許很困難、很痛苦、或很模糊，但一定要儘快把還記得的事寫下，4 g) }* T  z- v( [6 v: j* {
因為隨時間過去，記憶會越來越模糊，可能幾小時後就完全不記得發生什麼事了。 # Y$ S' R& o# x' g  y  r. A
7 T7 M6 v3 U  u  l3 O

. X' R5 ~2 S' T; I; P, y
" P% Z& {0 V% `9 Q. o●６﹒妳的選擇 / L$ E0 b, J  ?+ ~" ~$ ~! U
要不要報警處理，要不要告訴任何人都是妳的選擇。
9 [& D; r, Y* t4 T留下證據、留下紀錄，不代表一定要控告對方，無論將來下任何決定，能掌握的證據越多就越有利。 ( u2 m/ p. Y: i7 w' u2 U$ r
% \: W9 T/ p1 W& p& U
0 G1 R. m7 m: _4 l8 }8 g

1 b0 V8 ~$ k; Q4 ?( C●７﹒發揮ＭＱ精神 0 g' Q. K& A! V' `2 Q  i* t
如果你看到有人在別人的飲料裏「加料」，有女孩子步履不穩，頭暈「疑似」被下藥，
. r* E8 j& r1 D: k9 P請發揮你的道德勇氣，如果你不敢出面阻止，你可以幫她打電話，080-211-511、080-211-512，都是免費，
/ z1 `, Z* z, u: s8 G+ u3 b! |可匿名，24小時專人受理的電話檢舉專線。
* L+ L+ c$ A$ T2 B. G你的一通電話，可能挽救一個人的一生！
" ^' g% ?; u: P. |- U...
! [* m# }2 v! a! T* ^
3 P2 z( w% X2 r
0 ?" E# Q8 j( R/ e" j8 g, v
- |. I# S0 b% o. s; F2 r預防方法
& v7 X/ d/ Q; P, l0 d, C6 U$ P; M; D" S6 @- B2 P4 C
●１﹒不接受任何人給妳的飲料
5 [# {0 r. t2 J6 b, y8 a- H! _3 I去應徵工作，到陌生的場合或不熟的人家做客，不要喝別人倒好的飲料。 ; e7 a9 Y7 Y& C
要喝，也喝還沒開封、自己親手打開的飲料。 $ i3 J1 S0 N/ t/ R9 I! k, c
不要因為不好意思而犧牲自己的安全。 : \1 F9 i4 K, f  i3 p

: F# b# t3 ?3 D' a4 u
) O: Z% C0 E! j5 H$ `4 l, E! y! I
# y! C  x9 c0 P2 m/ i0 j( {0 B●２﹒一定要自己打開飲料
3 P0 X: G! V+ `2 ?在ＰＵＢ，絕對不要接受人家請妳、拿給妳或幫妳開的飲料，即使那是女孩子，或是妳認識的人。 : ]; B5 M" `- e, }
如果是向吧台買飲料，也該看著工作人員為妳打開，倒入杯中，並且親自遞到你手中。 , k4 [. v+ @. v, q; U' j

3 V. F4 o1 o, a- T. v- A: C! W+ y: z2 v
. L, H% w* |2 e8 M
●３﹒儘可能點有蓋密封的飲料
1 q% }: k* [* U# h0 ]/ N4 M( a用廣口玻璃杯裝的調酒是最好下手的飲料，如果被下藥也最不容易被發現。 * p: Q  M0 ]8 L# f$ C
因此有蓋子的瓶裝礦泉水是最好的選擇，汽水和果汁其次，最好不要點含酒精的飲料。 8 t2 R7 H9 {; K0 l* U
0 v' `. n4 r% F3 i" _
! b3 d+ z0 E8 M$ V$ k
. b3 `8 Y. o4 o
●４﹒特別小心朋友的朋友
; Q5 b$ y, R9 h+ s利用強姦藥片得逞的強暴案，最常發生在認識的人之間。 ' p4 E* ]7 }+ X9 \3 C  C0 \
或許妳以為和一大群人一起出去，妳就是安全的，但在許多案例中，加害者都是和一群人一起下手。 $ E; ~+ x' \1 F- N
所以，當你和一群朋友，還有朋友的朋友出去，事實上是妳最該小心的時候，因為熟悉的人容易使妳放鬆戒心， 7 ?( Y& r' q6 v
而許多犯罪正是在被害人放鬆戒備的時候得逞。
) `3 n7 w. F4 X+ \6 _$ r
' _- S: b* w7 G/ L' ]! I6 u2 @/ t8 E

. W* U! S% Z/ @●５﹒對熟朋友或女孩子也不能掉以輕心 4 D2 Y. ^3 X1 ]9 J
台灣曾出現過熟人和女性共犯涉入的ＦＭ２強暴案，利用熟朋友或女孩子下藥可以降低對方戒心，並且容易得手， & @. F1 T) [* ~7 `+ R
因此對於朋友和女孩子拿來的飲料也不可以接受。
3 R- q9 f5 r$ ?# B: P1 Z朋友的朋友是最容易得手的人。 2 o6 l2 d- v& m; A/ Z

* S6 {0 ]0 g0 A% I( H; {7 L- E2 g) U% S, W1 G! }
5 w9 G4 a$ J  A: m- r( J
●６﹒不要叫妳的朋友幫妳看飲料 . E  B; \% Y* R8 a
妳的朋友可能會分心，會被轉移注意力，會忘記，或者她（他）根本不像妳想像中那麼值得信任。
  u% W: c) _( S: m! L2 z. f自己是最值得信任的人。/ w3 B: r8 v$ U! z5 ^' ]3 V& R

( d3 B+ F. Z% p: |# Y1 c[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-4 at 10:01 PM ]

機密

[保健] 九種狀況女性不可忽視
: g" S: R- j+ r" s" p, Q, p網易健康 http://health.163.com　 2005-02-21 . q) _7 _6 _+ {4 j+ M

7 Q3 C) k% p  e2 a* W9 s+ X        現代女性除了要操持家務，還有自己的事業要打理，久而久之，身體狀况令人堪憂，下面是九個危機健康的危險信號，給你提醒。
+ ]0 E# `2 r  Y* X% [% d5 R, l# u2 T! v5 @9 C8 v
　　1.腰疼：( ]$ J4 V' r; G2 |# P
　　這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫院驗血、驗尿，如果需要的話，可以做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果會很好。1 b0 _# q$ q; _2 M2 ]

, |# f. w* a9 ~5 J: c" y2 ~　　2.易怒：4 d: D) F, N9 T
　　因爲一點兒瑣事就哭泣，或許這與你的性格不符。這就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期症狀：容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但却日漸消瘦，而且月經紊亂。8 F* l& y  g4 K2 _* r# U2 u
+ }1 _3 \2 M4 g6 ^& y
　　3.經常頭暈：1 z5 D$ y) U" H+ _( l: D
　　應該檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35－40歲時出現。要調整飲食，選擇一些對自己有益處的體育運動，比如游泳等。
8 f6 L' ^& Q) e+ e# O4 m
2 h' \1 d% B. k8 n　　4.早上起來眼睛下面微腫、出現黑眼圈：
) _6 G  h9 c7 x* t　　這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出現，那就要檢查一下腎了。據統計，女性患腎結石的概率是男性的1.5倍。4 P2 s- c2 o$ x( f3 y/ I  k- {
( R9 z( x+ v- o
　　5.晚上腿腫：* D4 r; H/ }% A9 b% L7 {
　　變得沒有知覺：這是慢性靜脉衰竭的症狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脉壁的纖維。每天可做幾遍腿部保健操。0 h7 C; k5 K) \, F! e  k
$ {2 D0 c- y# G; ~7 u  \. I
　　6.手脚經常抽筋：
* Q: @( }/ x; G& \; s9 P　　這可能是缺鈣和維生素D。它們决定骨胳的硬度和肌肉的收縮。要多吃些奶製品、肝臟、海鮮。
. v# u6 b& y3 w: Y2 M" B* l
$ m0 f6 e; ?7 G$ w5 @　　7.比往常多汗：
1 G* n4 _* B% r2 G  W6 g1 D　　這可能是血管植物神經錯位。如果普通的鎮靜劑不起作用的話，就要去看醫生了。
) A  M& T) F; b; W$ ]) V2 w3 G3 m9 e9 J' {( {  ~1 `2 z  i" @3 S
　　8.體重變化、經常口渴和想上厠所：
3 b+ @+ e6 Q9 @; I$ [+ T, q　　這些症狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物了。  B/ q* E  g+ `, {, r

9 \2 V, q2 e+ b+ Z" ^& ?2 q) U# H8 H　　9.大量脫髮：8 f) H4 V/ i+ A* L: z# U
　　分散性脫髮（頭髮從頭部各處脫落），女性比男性更容易患此病。頭髮大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食。也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。

機密

[健康] 晨喝水與晚泡腳  " D1 C/ H& K9 |) A, A, X

8 g3 }2 l7 \6 ?, l" H! S/ n/ f$ K腳離心臟最遠，位置最低，常受壓迫，因此易出現供血不足和靜脈回流障礙，尤其在寒冬，末梢循環更差，常有雙腳冰冷，浮腫現象，就是躲進被窩，有的好久仍未見回暖。6 L2 |! j' R4 y5 r8 X$ l. Z. ]
　) p) o3 F9 Q% _( T( D
南宋詩人陸游，享年八十六歲，他極注重養生，曾寫詩道：「老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。」說明睡前以熱水泡腳的舒暢經驗。
9 T; l- N. j% R# i. c * U+ n+ G& c: q- K" D$ e4 ?
熱水泡腳: g) v  C* m( n2 ?$ M- z, ?
　
' S: x" D) O% s3 s臨睡前用熱水泡腳是我國傳統的保健方法之一，以攝氏四十至六十度的水泡腳至淹沒踝部的高度，浸浴二十至三十分鐘，其間頻頻加入熱水以維持溫度。這不僅能使腳部微小血管擴張，促進全身血液循環，還可活躍網狀內皮系統的吞噬功能，增強細胞膜的通透性，提高新陳代謝，達到健身袪痰的作用。因此，我國有民諺道：“春天洗腳升陽固脫，夏天洗腳暑濕乃除，秋天洗腳肺腑潤育，冬天洗腳丹田暖和。”' r) W; H. X8 Y. |$ a: Q
　/ D* g2 U- i- N/ t9 U
湖南省桃江縣范香秀在106歲時背不駝、眼不花、耳不聾，拄杖還能上二里路，她的生活習慣之一是睡前用熱水泡腳；大陸中醫婦科專家韓百齡八十七歲時仍身體硬朗、精神矍鑠，他睡前用熱水泡腳的習慣已有六十多年，認為受益匪淺；有位署名「丹心」的糖尿病患者，在《光明雜誌》二十七期上指出，他聽說有一患糖尿病、高血壓、心臟病、半身不遂的人，每晚用一匙食鹽與一盆熱水調和燙腳，行之幾個月，竟然疾病全去，因此仿而為之，血糖值果見下降。
5 c3 F. R& k8 v4 { 8 b$ _/ ?' p# d; R; Y( {4 q
搓足心
4 s8 s  r  n- N# g　6 G3 i0 p( R* H3 Q  G+ p8 O& r
搓足心也是我國固有的一種養生術，其法多在睡前進行，如以左手抓住左腳趾，則用右手搓左足心，直到局部發熱，然後左右換行之，這可促進足部血脈通暢，改善局部營養，進而提高整體抗病能力，足心即湧泉穴，在足底前三分之一處，為腎經經氣之所出。中醫認為搓足心有益精補腎、滋陰降火、鎮靜安神的功效。' j# ]  X" Y* U! ]
　) E( d. N9 ~: [
曾被譽為北京四大名醫之一的施金墨，享年八十九歲，他的保健要則之一即是按摩湧泉穴；相傳宋代大文學家歐陽修患腳痛，針藥罔效，蘇東坡推薦先按摩足心至熱，後搖晃腳趾至汗出，歐陽修依法行之，果然痊癒。) R" ~0 V( D! v7 u4 E" e
　- T0 Q1 Q8 u& W" f
講究保健的人進一步將熱水泡腳與搓足心二者結合，使得效果更加顯著，陜西省榆林地區原政協主席，老教育家姬柏勛，九十六歲時仍面色紅潤、精神飽滿、思維敏銳、步履輕捷，他很注意腿腳的保護，每晚都用熱水泡腳二十分鐘，搓腳心一百次；江蘇省教育界聞人湯時齋九十七歲時談他的保健之道，其中之一是臨睡用熱水泡腳後，手搓足心各二百下；有汪贊源者，自述：「我三十多歲時患過肺結核，體極瘦弱，自估活不到五十歲，現卻活到七十六歲，身體正常，很少上醫院，這可能與我長期堅持足浴有一定的關係。有一階段，每天只睡四個鐘頭左右，致白天很疲勞，我不服安眠藥，加強對足浴後的按摩次數，居然每夜能安睡六個小時，白天精力也旺盛，每天能有兩小時寫作和學習國畫，學拉二胡，豐富了晚年的生活。」0 }; ~0 X! f0 G8 S+ t: A
(出自人生雜誌165期)
0 ~8 m% ?% n0 H( _
# G( `& z& f; `$ e晨起喝水, ~: k2 |3 Y+ e& j# S* y9 x! g% ~
( R+ E+ ]6 B* ~) F( B5 @$ z' H
　　俗話說：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養生保健的良好辦法。 ; O' `* G5 C4 e0 @: n
　　人睡了一夜，體內水分由於生理上的散發而減少，晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利於胃腸生理功能的發揮。晨起喝水還有一個很重要的作用，水很快被腸粘膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病的發生，這對於中老年人來說尤為重要。清晨起床飲水，還能濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。晨起喝水，以喝涼開水為佳，天冷時可喝溫開水，在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性和容易受到細菌污染，就會喪失了養生保健的作用，甚至會引起人體生病。4 W- [! a8 ~2 S& H& E1 Y8 n4 o. }! }7 u
　　 , [& a- E. p9 ~* m
　　祖國醫學認為，人的雙腳是人體的三條陰經和三條陽經交匯之地，其中足少陰腎經行循足底，腎為人之根本，主人的生長、發育、衰老，人的雙腳遠離心臟，血液供應少而慢，加之腳部脂肪層薄而保溫能力差，以及人體末梢血液迴圈差，天氣轉冷後首先是感到腳冷。腳下寒冷不僅影響雙腳，而且會反射性地導致上呼吸道功能異常，使人體抵抗力明顯下降，致病菌就會乘虛而入，興風作浪，容易使人患感冒、支氣管炎等疾病。用熱水泡足，不僅可祛寒防病，而且雙足一泡一搓，容易打通足心湧泉穴，足上經脈一通，全身經絡就通，對促進氣血運行和新陳代謝，加快下肢血液迴圈，消除因一天工作所帶來的下肢沉重感和全身的疲勞，促進睡眠和祛病強身，都是大有裨益的。
) A5 B& ~# c$ e0 ?% h5 f0 `0 A$ `　　
5 ]* `( I! T! J0 t( ]　　晨起喝水和睡前洗腳，是一種行之有效的、簡便易行的養生保健的方法，中老年人如果能持之以恆，就一定會收益多多。
) X; A  u9 R1 P: |  {+ M  J8 h: `' Z/ N- Y  j* B* q8 e, a# }
        刪除回覆轉寄濫發郵件移至...

155220

女性經期禁忌- d4 y. `! R2 ^$ b# ?, h, B) H
( K8 F: |6 h5 S/ e/ @
經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：     
2 R: ?) b! {- U) M9 |
7 r/ P3 J  T0 C% j0 _& x! A2 D# u　　女性經期別吃這些東西    ) m5 Q4 ~/ x  a$ B' C/ p1 d

1 S( \( p6 D8 C' P    1、生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。% {: ~7 Z6 j! F1 {: _
6 U6 @. p7 Q, j0 s/ m( C* q
    2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
0 M% v, o8 U5 k$ k4 Z+ c5 K' V" u5 f# Z9 t) \4 U8 |
    3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。     3 O. Y) E0 X+ n+ p+ M
7 B" Y: f* j! k- t
    經期不宜游泳3 P  S$ N& r" n
5 F- e* o: k* n4 X5 M) Y( E: D
    天氣越來越熱，在持續的桑拿天兒裏，游泳成了人們消夏解暑的首選。泡在游泳池清涼的水裏，的確是夏天的一大享受。但在享受清涼的同時，天安中醫院婦科賈怡萍主任提醒女性朋友，在公共游泳池游泳的時候要特別注意衛生和個人健康保護，避免細菌透過池水傳播，出現交叉感染。     
- Y# ?& O, |* {9 b1 N4 D" n2 |4 Q: \7 w2 `9 s3 G
　  女性生理結構決定其容易感染 出現感染症狀時不能游泳
6 W- f2 T* k; u  Q( T+ r1 d6 V+ f- t% x5 N
    婦科炎症禁止游泳從女性的生理特點上來說，女性的陰道和外界是相通的，這就為細菌感染提供了可能。賈主任說，正因為女性在生理上有這樣的結構特點，游泳的時候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發生炎症。其實，對於女性來說，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處於月經期或出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，也是絕對不能下水的。) k) }; j1 N, j9 L9 d! `! C
+ d% I; c7 H* w+ s4 o' O# `
    生活壓力也誘發婦科炎症，有炎症時也不能游泳8 b& W3 h) y0 J) D

5 Z6 g$ K3 _* ^5 Q! P( }    現代女性生活壓力大、工作緊張、作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，而宮頸部位恰好又是沒有神經分佈的，即使出現了早期炎症也沒有不適的感覺，所以很多人都不會注意。另一方面，游泳池的水雖然是迴圈消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。因此，如果身體出現了早期婦科炎症如分泌物增多、味道和顏色感覺異常，或正處於炎症治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水裏的細菌感染，反而加重病情。
* z: ]- f( T6 a0 z  B
5 e; H3 h: n: F, z7 X    經期前後三天內不能游泳; u$ J9 F5 T" y2 h) B
- A( w  g8 ^& M
    同時還要記得避開經期，最好在經期3天之後再游泳。游泳中加強自我防護，即使沒有婦科炎症，也沒有處於經期的女性，游泳的時候也要隨時注意，加強自我健康保護意識。
8 F0 R( c; F. E" V8 Z1 g) E* `! E2 K* h2 V  v8 Q) P
    公共設施也容易造成婦科感染，需警惕& a' e5 f3 G' C7 ]8 m. h2 c& t
4 U. i* L% Y2 w. J7 H
    公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用幹凈的袋子裝好，特別是內衣最好裹在外衣裏面裝好。在游泳過程中也不能大意。經常看到很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經常是人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此沾在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接沾地。