正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。7 O5 v; H) c# G$ J$ |1 @9 g
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 * v! i# e) `. M# m2 l% f0 O

* V2 Y1 k, v1 i) k) s% m9 m* ?如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；& s1 X7 D9 e/ d7 T3 e% r- ?
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，- \% Z0 ?/ ^5 }$ Z' {" P0 ]( C
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 4 Q9 w  p4 X, d$ ]) ^
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。$ R/ Y8 X. X4 T# o0 g! z
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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這都容易阻礙正常消化。 5 ^# ^! i, m" d( o( }6 J5 t

6 t3 I2 o( L8 h, ?2 l# v正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
6 A) W: E/ W+ j4 V! z8 m1 }不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
0 z* l. L- _  m/ @! @! M水果最大作用 係幫助消化  % b: ], f* ^3 I* \
如果太遲食 就失去佢既作用6 S( ^: \- Q7 Y( W. K- I- S
所以最好係飯前半小時食就最理想. u! J9 p& t& z

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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:7 l6 v6 q/ ~5 D  E; C5 w1 S% ~# A4 V
水果及湯在飯前食更好！