正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
/ ~$ w4 W2 j  F米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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& v5 L7 p( b+ g, v" m' i; e$ I如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
; D9 z: j3 S2 a* V  ^所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，- G' L# v' y9 {% B/ n# w
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
4 Z$ C9 ~3 l" \9 i% z5 d% P) Z飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。' v! C. d* M) t( O/ S# w4 ~
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。3 r4 Z& a7 J1 |% d2 {8 [2 _$ l
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這都容易阻礙正常消化。 1 f* r3 D; n% J1 F& x! i
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
7 {: C0 E: _2 O# ~% x& b8 f不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
' k& F8 T) `$ B水果最大作用 係幫助消化  
& ~5 \3 p! M1 E. ~1 }如果太遲食 就失去佢既作用. W! w/ F. f/ K7 n  \  F
所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
$ a4 \" E5 L6 u" L* n: {, p5 @' m. `. n水果及湯在飯前食更好！