正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。2 {% T+ L8 E! ^3 i  M+ s
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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# q5 ]2 d' r4 S+ n如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
% Y' o$ G/ w- @( P, n5 T& `  k所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，' y; w% f, {1 Q. S; j
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 + [2 h5 l4 q$ R# ]
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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0 X* o# t( x: W: I8 G( @所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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這都容易阻礙正常消化。
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* e0 I* Z! q/ F% N) n; S" Y正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     : J4 ^7 H* L' y/ B; ?
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
  c/ \5 u0 f7 ^+ m- {$ w5 H水果最大作用 係幫助消化  
$ ]" k4 N  ]  p5 B4 h2 `如果太遲食 就失去佢既作用
. I4 v6 y9 p$ z所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
& C  V5 H7 Y; A, i) K/ p, p9 B水果及湯在飯前食更好！