正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。5 @! \& q7 j0 \6 W8 b8 {
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；- k+ m/ w0 H3 s. u2 n0 v
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
6 y" s0 {5 }1 `! l  @6 }- X胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 . t) I9 H1 d$ N, z
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。* {# r  |6 o! K. h+ `! L

/ P8 F: @8 s2 Z' q所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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- }4 m6 a% w$ X) S這都容易阻礙正常消化。
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     / D$ Z1 X  ]" f
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  & V7 f7 g7 r* }, b( n0 |
水果最大作用 係幫助消化  
9 U0 B9 l1 v3 N: J( o如果太遲食 就失去佢既作用/ r8 b3 A4 N/ f0 T- [' s5 b
所以最好係飯前半小時食就最理想8 }% u* A" Q0 u0 C
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
- ]5 n5 B  b) R水果及湯在飯前食更好！