水對記憶力的重要性

tomy lee

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認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要4 d+ M$ [1 T" B) ~% w1 H9 s
是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計
* L5 V+ n5 P  a2 }7 X) H* q數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。# c0 O8 a  B; e! G0 W. T  p$ C
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為何記憶力變差了？
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效; O5 {5 ~% U# @. k0 L2 v
率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份" i, p4 g+ o$ s7 F
喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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7 O% U3 [9 E! W, C8 Q．三餐後喝水 ' _2 }9 V! O) b- {

( _6 ~) Q" s( \5 d/ l8 W醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白) O) z! k$ z" J9 V9 P% d1 e% _
開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，! N) M6 `3 Z: d1 J" v
喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補
8 h8 f( F% R4 `, h; O% ?充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被
1 J9 V0 h' ]8 t! Y7 n$ @! W吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補& h1 P& H) R  k$ [9 g" @
充水分和電解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水 , P1 L. J; J) f8 ]8 ?5 Z' s( o

/ f$ @( n% C# e+ J清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒
# }0 D' e2 Q- L% j+ I6 q5 F# Y$ L- J" f過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增
5 V# [% Z, [( g# l6 N2 o6 D8 ]' d高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復8 A3 Q- f& I6 `% E7 x
清醒。 ! [" Y' s$ y2 s6 q9 U" z1 t' H; F
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．睡前一杯水 " M: r" e! r; D

% C. T0 u" H. D$ r; _1 l0 P+ f人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小; I& e/ Q. i5 _3 W& Z( x) u. q
時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
$ V1 H$ w  o1 F! `因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持
  f8 l( k- f/ P. ^平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！
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