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水對記憶力的重要性

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認識很多完全不喝白開水的人,他們都忽略了白開水對身體的重要性,以為只要: M* J7 I1 |- E4 C+ W! [. \
是水份即可,一昧的將飲料當開水喝,殊不知加料的糖水,對人體的害處不可計
  B% L" Z  G' }7 D. j5 N數。總之呢,多喝水!多喝水有益,沒事多喝水。9 \4 M5 o3 N, l+ ?! f) {7 F
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為何記憶力變差了? 9 l2 r# _) `, V( v; e! X
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效
* K3 ^0 l2 ?4 ]( H率?其實這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確地補充水份
4 P1 m, \7 y" t' o: N4 M3 D喔!那麼要如何做才正確呢?把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹!& R! b5 k0 y+ z/ U6 M

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.三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當,但是現代人習慣喝罐裝飲料,不喜歡喝白9 A  `" S2 M9 z4 D
開水,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天所需水分的一半了,然而,- H0 }0 i: [( U/ _; P
喝罐裝飲料也要慎重選擇,其中以運動飲料或是蔬果汁最好,因為蔬果汁可以補/ B# r# ~* n+ c9 O( Y
充多種養分,而運動飲料具備適量的電解質,和人體滲透壓相當,比水還容易被. k9 m; n5 U" R' e
吸收,最近市面上出現了 Light的運動飲料,對於不常運動的上班族來說,是補8 d1 a( x6 L% L, A  Y
充水分和電解質相當適合的選擇。
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7 u( g2 Z2 g9 @  i  ~" p; o1 L$ ^) _.起床一杯水
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9 g) r, L$ @' V$ A清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒4 p. o! v  X' y+ {! X
過來,刺激蠕動、防止便秘,更重要的是,經過長時間的睡眠後,血液濃度增# Y* Y3 s5 e- R; J
高,這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,促進循環,讓人神清氣爽,恢復9 K) d7 W5 e! ~( L, k0 V) B( m! ]0 o0 A
清醒。   {3 J' {& J9 d6 z+ [+ Z

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.睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而睡眠的八小2 W! E7 U1 H/ s1 v6 C/ E4 h/ l
時內,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
, C# E7 P3 R5 L因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質,讓身體在睡眠中仍能維持
& ]7 s7 A6 ~! r- y平衡的狀態,同時也能降低尿液濃度,防止結石的發生機率。 : S% y6 H4 n6 E* J: W

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告訴你周圍忘性比記性好的朋友, 關心自己也關心別人喔...!1 V" K- y* A' t* T6 V

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