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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯
" n4 H$ d" y5 y* L6 U$ J甘草 一錢 * f; b8 k' M, u- J
大棗 五粒 / w7 c7 F+ `! N% A# t
浮小麥 五錢 & h- X6 P6 U$ l! i& k
0 T; ]! x1 D) S+ r( ? d
做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。 ; G& c. V1 i3 P. {" g* A# x5 [9 B1 p
功效:解鬱安腎。
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, A+ U( ]! f) I3 P+ ^$ ~; y' i% _0 r6 W1 a5 Z
防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥
, c1 [3 P" \) b' L8 U; S. l* Y( n蓮子 一 % v \0 \, F; h: D
龍眼肉 五錢
; G0 I* G! I( E淮山 一
, n* \7 y% D0 ?) L陳皮 二錢
2 Q% E j2 k9 j $ }. O/ n; j1 w
可隨意加入百合一。 ! h5 B- x% k3 o: ^
功效:健脾養心安神。 6 ^8 Z+ q9 s$ Z, R$ d
7 H3 S5 t4 {' b7 Q* n
; N8 c8 E; s7 q; j8 k. ^& |胃病保健食療 ! \8 E- n3 F- A5 |9 s
黃 一 , T# U# e' G7 y$ V" s0 {% m
紅棗 五錢 " i' A9 m5 J/ X$ R) U& F0 C0 c, {
甘松 二錢 * `/ x0 c! J# t J
砂仁 二錢 & c; g* Z. s& J6 r2 j
粳米 四 : d, e: H7 m) E8 X
! ^- ]6 Q8 @( F) N6 |做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。
6 p; a. z$ _8 E9 G# V; t) M/ b0 ^) b: C+ z6 R s r/ g% |/ v; m5 o
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腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶 4 H5 W6 D/ H% ^4 D- A# {* X
熟地 一
6 y( u ^- s6 u) D8 G) |" R桑寄生 二
4 ~ l) e/ i) ?; B& c/ Y蛋(煲熟去殼) 四隻 / c5 i- R+ H" I4 S1 v
冰糖 適量 7 ]% ?, u* w: I( z8 r+ L
4 \3 J- o' Q6 R5 y- g& m# C4 A( Q4 W" T做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。
% P" a& K' @4 m* m) w1 G功效:養血潤筋,除風濕 6 T4 j- ^8 O* |9 `- d* h% a+ F# _
4 D, u& q1 F+ k; r7 b7 n( Y( q8 b : ]: u) z" r/ r2 E
鼻敏感保健養生湯 9 Y' T3 H# S7 n8 v
冬蟲草 五錢 7 M" p7 M4 {0 Z7 B- G! _
細辛 一至兩錢
% z- i6 L/ F: J. y' o: w% t9 G白芷 四錢
3 Q. a. I) @* ^! K7 X) Z5 {- l辛夷花 五錢 0 Z+ ?$ {0 a$ ~$ P- C) r+ T3 C/ f
' A- J* N- f+ ]' {- ]' I做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。 2 C5 p& I! U. Y& R% U' |
功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
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預防感冒藥方﹝流感流行﹞
% w3 T* c4 T# w% }: |' r貫眾 三錢
% E9 d, v; i5 ?板藍根 五錢
$ @6 }' g" l/ y4 i( u甘草 一錢
# H$ w0 A. ~# z( j. O
' x- F8 n/ {7 t9 d e5 l做法:煎水飲用, u P4 H: D- M* B3 W1 m
( x1 ?! V" d) C8 `
0 r# J' R4 p2 {+ ~5 X6 ^預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
3 x* s7 t/ s# [5 r' b荊芥 三錢
. k2 K! w0 j! A- M4 l1 J紫蘇 三錢
: O; R- p2 f" f( U% [貫眾 三錢
! m2 H/ q+ m, z8 u n9 `/ s5 S甘草 一錢
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做法:煎水飲用 ! ]0 L6 q7 ?$ z- J
7 D5 r! m# h5 C$ r$ p0 b( D R7 j- h! T* @8 f6 u
改善體質防哮喘食療:柴朴湯
& g) c' [. j8 U. d" d3 W/ \2 [8 }柴胡 三錢 厚朴 三錢
/ d# j1 T9 ]6 l9 p黃芩 三錢 黨參 三錢
0 N4 r' {, K8 w4 N1 z0 k% ]- y蘇葉 三錢 法夏 三錢 / H- m3 z4 r8 [8 {
茯苓 三錢 甘草 兩錢 8 d$ W/ W5 g" q v2 f* V
7 Y% d+ M& j5 t做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。 9 r/ x, @$ ]' G) m8 i5 k4 m% C, [& A
功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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