15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，3 t+ O4 B; H( p+ \
, @, E- U# N9 x2 X2 z
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。' `$ U+ c2 _1 }2 }0 R6 D: _
0 f4 ?- r5 f, L
２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。3 k8 b- J) A" v9 P  l! I, B! y4 s

" ?" W( G6 g6 Y6 w& ?3 D( v; @1 v３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。% @, b. y% l, p: a

' u/ R5 V; _7 R( }! H４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。; y$ r/ G7 x5 W0 d6 L% p7 ~
& v' b$ |" R: w1 Q+ m  }
５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。" E; A; B: n2 L2 H8 G: M. N
# ^2 d  n2 }- o" R) b( A
６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，3 R: y, l# h4 u8 {. o" f. f
' ^9 \( ?: S4 @4 r8 K
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
( R2 K7 ?" W7 D% Q/ m  K
0 X! g* q7 Y. u) d- v. j3 d, e７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。( ^: G) @5 b; k* P; h
2 @; A4 \6 n7 d) G0 `! `4 C
８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。. Z; Q& n! e0 E& V

3 g- }+ i8 a3 A９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。4 S8 q  O) \2 E# t  K* b# q4 G

- F1 j' O* J- k4 H: g$ j１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。# A( u- G: W" A- I5 K% {
' r) c4 J- R0 Q2 c
１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
6 _! R5 J5 y# X! S2 X5 \8 Z+ v4 Q2 a- o
１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。: z- }7 v9 J' k5 d

' ^1 Q/ a+ k9 K7 Y3 Q* f6 r; |6 W. b１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
. l; ?4 W2 V. l: ~( \9 r- Y/ H0 x& A0 A+ n
１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。/ l) [; k1 S0 T! E

! \9 L$ J1 K& N- M; F; i$ E$ a! k0 K) f１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable