15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，1 q% L# l# k7 @% Q. @9 u2 N2 j

7 `9 H& o" s: u4 g- q( `8 v( D最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。. X1 r, X6 e; p4 l& X) S

6 ~! R; i9 b; O  L２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。( [. h! \! G1 V) t2 G- \
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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* y3 t# H1 R, ^4 w/ Z# Q9 E# @( j４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。: q# V( r4 |: C; V+ ^7 [5 ]
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６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
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$ f. @+ q# `* c( P# B1 W而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。9 f- [2 V8 c8 O( u0 k0 p
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７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。4 Y" x8 s, l: Y) ?* x

3 `6 D: S& R8 B4 r" m８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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2 F2 u3 E6 U! ~' D9 G# S8 D９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。( W+ r( q/ J, u1 @# P5 Z! Q' F1 n# U

7 {1 K) F( v, c7 ?5 r１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。4 b! X3 S$ m; f- y& i
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。2 M7 \& t* D4 Q0 {2 C( m
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１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。( ]6 R! u9 t% h

9 F  j; ~3 T7 y2 g  ]0 W2 V１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。# m! q6 k! F1 J9 q
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１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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