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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯
) _; `2 j( i2 g5 i甘草 一錢 : U" p a6 m4 S2 i0 |# L0 d1 \
大棗 五粒
% W1 a- m. Z0 v2 M4 ?% F浮小麥 五錢 ; F) i% q7 P9 d9 v. L# x
% Y% ?! C( J, {7 b4 ~4 p做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。
: P! |8 g) a6 t( A9 M功效:解鬱安腎。' q: A8 l* N$ S
' D2 x5 Z. o# R% l9 m
. C, L; C6 ], T; T( C2 c防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥
) _; i' j+ L8 C蓮子 一 6 v1 @8 u: u9 O' w! b, \* i
龍眼肉 五錢 ; g) }( f$ n% ~4 {5 H4 T
淮山 一
/ _3 {- B3 E. B' _5 ?陳皮 二錢
% W) |, m1 f# R# A8 Z9 F
# f# u* g4 J8 A# P% J可隨意加入百合一。 6 b$ @; v9 j3 f! Q' \: t
功效:健脾養心安神。 ! ?4 ~2 X+ C! q8 h
" d# ~5 K, f2 b* V( B- E
. D& C% Y& D: m6 X7 j2 _% N胃病保健食療
5 y# f8 }! J6 e! |8 O黃 一 / B' \5 w( w s* w/ G
紅棗 五錢
8 _* }/ U t* r( ` b甘松 二錢 2 y; C: s/ f( f0 F
砂仁 二錢 3 a% c: {4 `2 Z: P4 B6 T; O# G" O
粳米 四 ; P( m/ n# T3 F. g; ]1 P+ T
/ b/ {- k+ l+ f) L4 h做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。 8 W. r! g/ z+ R, J
y8 m n1 E: j2 d- m' K& J% Y
& S* @7 ~; J$ j8 `' C; v腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶
" Q. h, I7 ~' x& N熟地 一 - R0 K' F: l) q+ ~ }* ]
桑寄生 二
* I! C( }1 |3 ^3 T. g2 s: O蛋(煲熟去殼) 四隻
/ G2 D% v$ O9 l" a$ c5 a冰糖 適量 ; f6 h8 T* }8 P# L6 n8 F# @
! D b# U' a9 w4 w4 `
做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。 . _! t/ q& s: ^6 j% _6 R
功效:養血潤筋,除風濕 9 Q7 [/ L' M& `# B& x& D7 T) h
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3 b* z3 w( [7 a0 J9 `5 k
鼻敏感保健養生湯 8 t" t* E: V3 g/ ~
冬蟲草 五錢 : s- | [( b" Q3 @ }" j5 ?7 q: |% C
細辛 一至兩錢
1 @. o) Y$ {2 T: I白芷 四錢
Z1 y- G, [1 {! D辛夷花 五錢
! m, o0 h5 ]4 e* `' \* W , Q$ j# x: x5 X) i+ n% u, Y
做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。
' j7 e9 U8 d2 m e功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 K1 s9 ^, b3 m' y
% W( B1 \, T2 T! n
2 e8 J+ y+ | D預防感冒藥方﹝流感流行﹞ ) O- [, m* O$ x3 k! J" O
貫眾 三錢 - G' C' m4 ]- ~( Y- o) H
板藍根 五錢 ) q7 r; r! ?, z( O
甘草 一錢
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) r8 R0 l6 P! M' ?* E D+ R做法:煎水飲用
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預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ 1 j/ `7 K2 o: p' |9 Y- q P- ]
荊芥 三錢 ; Y9 _9 z" J: B0 ]. J% a: w
紫蘇 三錢 ) k) A4 B" Y8 H: k( T
貫眾 三錢
$ R& u/ E% l* n. b+ a6 \8 B) I甘草 一錢 ! T& n$ A$ ]) `' `& D( |& R+ F1 |
2 B1 s, R& Y& N# Y1 o: Z做法:煎水飲用
6 E1 C' O+ U1 N' n" Y( } 6 A4 u/ Z u/ R5 r8 `( c/ i3 P
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改善體質防哮喘食療:柴朴湯 0 E2 L, l0 M A9 D6 v" A
柴胡 三錢 厚朴 三錢
( m" v, Z1 o2 q6 R3 N5 [$ B黃芩 三錢 黨參 三錢
3 i4 t3 l. o/ S- k1 v蘇葉 三錢 法夏 三錢
& w' G5 m/ R6 s2 A8 C茯苓 三錢 甘草 兩錢
9 q; F/ G1 @5 Z+ W6 U' v# B4 J / C* } L* n1 J1 D
做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。
% t, k- M8 k$ s, n, [8 y2 l功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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