15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，( b/ @& }9 g7 Z9 }# ~

& \) D% C! K( ]$ ~3 t; ]最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。. a9 B3 u& X, R1 u$ Y
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２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。1 d8 s; g" S0 ?) J3 \2 O

- x! o' M: H* ?2 D５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。/ o* A1 o, E* W. r6 X# h0 I

1 c" v+ x7 V% Y* f６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，3 A& M# s- D8 e6 Q

* I4 |) y* D( \$ k* r3 u9 y而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。" B, _" s% F0 |2 r$ F5 @
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７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。7 e. i. y- n( u3 k
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。/ ~# O+ A5 G3 D- J' p

, w9 g" P- C) d" t+ A９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。# M6 t4 D' R& _" i! l' v1 Q
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。. x( _- h6 I/ b+ M. H. y

  s4 n& H& l/ l% m7 Q4 Q6 h: p１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。0 S) c* d5 f) w) z0 o7 G

7 U! j- c' F' l, p1 @- W4 C1 ~１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。; n2 ^* v! k( G8 Q- w

& d9 N4 M( D: @  d% K１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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to sum up....fruit & vegetable