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15種會瘦的的食物

1.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B1及B2,. `! P, ]9 c( }$ E2 S" @2 r

* f& Z) n+ x7 Q8 _$ m# ^最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。# q* T1 \/ K3 e  v

( P( u! j2 F( Q& d) ^0 R2.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
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& r2 |4 T: Z6 X  I& v3 F3.香蕉    雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。8 w& W& R0 q7 c3 Z

" f! E3 K1 r2 i2 ~, }) Y! J- ~/ o4.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。1 z3 d! M7 C6 h) l
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5.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。! x. a/ q8 u" F4 S' ]9 X. K

4 `: B# Y- W0 b; j6.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,, n% l0 {  |/ L  b/ I' V5 A: M1 R

, u% R  Z5 o% Y2 K而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。9 B0 z* C9 @7 A. u1 J) h7 o# q
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7.西瓜    它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。
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8.蛋    蛋內的維L命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。! r: l8 u9 k+ e1 H' {/ ~

, b8 \/ s+ p6 f# j2 i4 g4 z" t! D10.蒟蒻    完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
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2 A* G0 X- ~) @11.菠菜    因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。( K2 S8 V( T6 X8 i0 R

, K8 B/ n+ T* \* b12.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。8 {7 \6 H2 ^7 t! @2 k/ v- O. ~- k2 v

( p# ^: [+ j1 q4 b- q% X13.花生    含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果    除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。" J0 x& C5 R% c" M( I
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15.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
to sum up....fruit & vegetable
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