15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，. `! P, ]9 c( }$ E2 S" @2 r

* f& Z) n+ x7 Q8 _$ m# ^最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。# q* T1 \/ K3 e  v

( P( u! j2 F( Q& d) ^0 R２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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& r2 |4 T: Z6 X  I& v3 F３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。8 w& W& R0 q7 c3 Z

" f! E3 K1 r2 i2 ~, }) Y! J- ~/ o４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。1 z3 d! M7 C6 h) l
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。! x. a/ q8 u" F4 S' ]9 X. K

4 `: B# Y- W0 b; j６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，, n% l0 {  |/ L  b/ I' V5 A: M1 R

, u% R  Z5 o% Y2 K而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。9 B0 z* C9 @7 A. u1 J) h7 o# q
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７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。! r: l8 u9 k+ e1 H' {/ ~

, b8 \/ s+ p6 f# j2 i4 g4 z" t! D１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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2 A* G0 X- ~) @１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。( K2 S8 V( T6 X8 i0 R

, K8 B/ n+ T* \* b１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。8 {7 \6 H2 ^7 t! @2 k/ v- O. ~- k2 v

( p# ^: [+ j1 q4 b- q% X１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。" J0 x& C5 R% c" M( I
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１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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