15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，( S4 s  m3 X/ t. y! v# c1 n

8 Z0 D; @8 v* @# Z% W' A4 A  @最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。/ \* t$ i8 I, ]% a1 m4 f2 M
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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1 Y  X' ?% A! T9 W; h４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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% t2 \3 d6 C2 ?５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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" w* O- q" [: m６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，, U2 u& X' d! o

9 R5 X7 I; t  x% v) p而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。8 n4 i" K7 d) O+ i) ?
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７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。4 @/ v7 k0 l( T8 y3 A! B" O
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。/ A$ Z- A! `# i) X! u, D1 M- V9 l
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９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。* a: t4 @2 z' L, x9 d# x) j

9 {% W$ u+ X! D: D2 Q１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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# p" F* R+ l0 S! z2 m１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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, m! X' F: p1 y5 h. V7 N# Y. I& v１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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( R8 X  D  w; t' L% s' u, z; ~１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。' f  B$ F+ Z+ K7 R3 }7 U3 r3 ^/ @8 D3 Y2 d

) j# _. A9 L& T' X１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。+ G) ]" C. ^. X/ g( W
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１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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