15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，* W3 K# E% c  K1 [5 I
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。$ ], S* P" L/ W1 ?4 I" N
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２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。/ B) ^2 J+ q5 n: e# `6 F8 T; c3 E
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。0 v0 T5 H# N' i% {2 D3 Z9 P
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６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，9 [+ I) J5 z& @3 N% M# J5 P
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。& }7 K. o3 ]  c# k' j, Q
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７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。7 U( p! s7 x& K9 [) X

( e: `0 E( g8 b0 x: G+ ?" N5 n８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。' \+ }5 X9 m  ^1 j8 Z

( [3 D( B% S& w3 b9 u９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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) n9 U) p" U' Q8 a１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。  n( y+ H, L" G9 Q: ~) {% ^+ A

( T. t0 |/ E( G' @& n2 C１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。/ p2 e3 ?2 _" x7 H( v7 I! o

( a0 h; ]9 J' p2 ^4 p9 a１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。0 H5 j0 A3 u8 v7 ~8 g

9 I9 a  ]( V6 v) H9 y0 @' S- _* ]9 A7 F１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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