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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
& v# S) M( a5 o7 Q3 H跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
5 f% E) Q# S& _* v1 w' L' v$ e7 b' m+ G& J
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
4 E" D+ B/ r7 k; n, `
* G% e7 V! n# k7 h$ n2 }7 I9 g0 F" ]! w& |: o2 B
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．/ p3 y* b% Q  r9 ]# ^/ `
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
% `& C9 g% {: W: f( k1 M吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
" O+ J; W" d1 `/ w- `& r. l呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:& [: z7 f3 l- T) U
我習慣跟步伐..
& i. H! i5 X1 x$ x$ `. w. ~吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣, \7 @4 |( B% h4 H" ?
呼都一樣分兩下
; M6 v" C6 q, C! U; |% ?1 w
. c0 c2 c1 c8 b/ i: J' e) R. r# Y我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
/ ~9 |5 M/ R2 e- ^6 F因為之前有病..所以個肺差左好多
5 I( [, u8 g6 x  [有乜方法練?
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