[常識] 運動後快喝水，趕走痛風

morris13

一項研究顯示，大量流汗無助排泄尿酸，所以劇烈運動飆汗後，體內尿酸濃度會上升，若未補充足量水分，長此以往，高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。
+ ]- U$ y: D3 R. c1 q   k7 ?+ C3 H/ v* m& G+ u
不少運動員有痛風毛病，據調查，日本職棒球員罹患痛風的比率，竟是一般民眾的10倍，而我國也有許多職棒人痛風，例如鯨隊總教練徐生明，及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。1 C8 A" b; ]% W% H+ X2 _! p

: [# Q1 u: _3 r. i) i8 L運動員罹患痛病比率之高，引起學界研究興趣，經調查發現，運動員喝水習慣不好，也許是引發痛風病情的關鍵。% ]  I9 m8 e2 w5 U

0 v6 l8 Q. `, M8 P" @該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行，他表示，當初曾和徐生明訪談，徐說球員在練習期間，不管有多渴，都不太敢喝水，因為怕水喝多了腹脹影響表現，也怕喝水反而流更多汗，所以他們都是操完了才一口氣灌水，於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性，做進一步分析。- t2 w% c/ D% j& ?/ w- _2 V) |

5 k" O8 ?4 l, o2 C為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度，該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液，結果顯示，汗液尿酸濃度僅佔血清尿酸濃度的6.3％，表示想藉著排汗來降低血清尿酸濃度，是行不通的。
- |! V" T6 v, ]. ~+ x
; V9 e+ I. F0 p$ D  S! [( |0 W; M該研究另徵募13名打羽球的男性，讓他們在7天內有計劃的運動、休息，結果顯示，13人在有運動的第4天，其平均血清尿酸濃度顯著上升，比沒運動的第2天增加了18.2％。
  j) e  _; q+ a+ L8 v+ V 0 G2 {, q6 U3 H3 s8 A/ D
根據以上結果推論，引起大量流汗的運動，會導致尿液尿酸排泄減少，並使血清尿酸濃度增加，進而提高罹患高尿酸血症的機會。
# s  w) q* w& U 8 B) o* I3 q7 O, X4 B, D! D! {4 @& N
因此，運動後應該儘快喝水，趕走痛風。

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
, F5 }, P: B. O% d' h
+ G5 k  D+ ?) \  s/ h( h1 Y( Wthx for sharing

tomken

但係唔可以大量出汗之後勁飲...' k3 H' P  Z" y7 E# O  b4 C7 F2 r; {

2 o" ^2 x8 E+ W0 `3 @因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)

Ronaldinho@

Originally posted by tomken at 2006-4-10 10:01 PM:
4 [! ]  ~# T1 r$ l但係唔可以大量出汗之後勁飲...
! v) ]: t0 W0 c3 W4 F/ k  K' W8 E% }+ {( w: B2 S) {% Y( K( s
因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)

: u& h9 `3 }  c! P& S' J# E+ X
h2o=葡萄糖 ????????