[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
3 A3 F0 Y+ w) K# k) X2 x' {危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。/ Y6 V+ ?( _) N1 g
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2.晚餐太豐盛
& @: h2 X8 ~. S  C9 y, G% R3 v. @. h! B危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。1 _: q8 A: T. {, y

/ M+ c0 K2 m1 [( ~$ |- U3.嗜飲咖啡, R1 f; e$ a5 J7 w
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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3 G# I' W8 a6 K9 c+ G, t4.飲酒過量
2 |4 {) Q) ?0 |- l6 D+ d危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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: p( J. `3 a  Z. t5.長期吸煙+ W- v, W( j& r1 F
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。  e; x; s/ c$ L0 y7 u

2 o2 H% E+ t3 N" Z* e3 m6.保溫杯泡茶0 y: a$ V8 K- [8 M5 U9 Z
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。6 m/ k# S& Y- t7 n" d+ S$ l

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' B. \3 J( z. V' O, e+ ^; O7.宴席不離生食; M7 P& _* q; T. L
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。" W! @8 @- S# C) m; m0 X( _2 i

* X* s) u% r% `1 b" z8.水果當主食! @2 u3 @( U! C# x
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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9.進食速度過快8 O! z( I6 u4 V6 F3 A
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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8 F# |, W$ `1 X/ c10.飲水不足
' T7 r/ f! Q" v  @危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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4 Z" [: ?  b( @( ~[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中# O$ u% F( h' q/ e6 p8 w- [9 a( q
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2.晚餐太豐盛
/ C3 |- @5 q7 ^6 b危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。6 |! K0 p8 r) s9 G4 f  h. T
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9.進食速度過快! w9 {( j+ a" v7 q2 p
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖