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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ : a/ p @1 Z" [. b% p
3 F7 M8 f6 n' q7 U; u1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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2 f/ e, t! a! L8 k0 u2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 $ X$ E$ S h# ?! q! D$ W! Z
3 M* v4 N7 y2 ?& F4 K% l( r3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 ' l/ B, M( G" I- z1 j
" C; H+ X3 G3 h& f: l4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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2 E6 r0 g/ K5 x2 s& U# w( c( _5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 2 S; z3 [/ w2 L1 U0 t/ G$ o5 d2 o
( z1 a7 }. B7 y" V* V6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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' Q$ [/ t; A, q7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 0 N& J! y* n7 A1 r; ?- N. e* R4 Y
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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* i' z) R3 F- I& P' d- i; n/ W3 [11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 2 D: q* ^% o* J- k, q
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 $ X7 z- w) ^0 S! R! ~$ c0 G
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 & f! N8 Z% N) G. U3 S
+ x$ x& g0 ~$ b; v, Z16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
7 k r8 r; C' u/ ~% c. r% Q6 {因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 * n$ c, Z& t( D* T: {; B% K
帶本雜誌打發時間。
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4 S% l( p& p) ^6 @# p9 F& x* z) I8 J17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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3 o: X9 A, n5 s+ ]( \18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 - z6 `: a; x' f6 b1 [
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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