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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？) h t5 d) N' K6 K3 Q/ x
( Q) e$ G: R; d5 G* `; O是什麼令妳不開心？& c# S Z; R) b0 K. f6 b7 N3 k5 ]
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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( U) J) M7 h0 E' W% _' D8 m5 i" j01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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/ t5 l, l3 a% B. d5 g( i) s02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？( O6 C/ G. o7 T- y8 n1 ]) Y
YES→前往Q6 NO→前往Q3' n3 R+ e8 b) E3 E$ f0 G8 f
& T$ C+ r" `* X9 n+ {) l03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？) {; P2 P# r3 u
YES→前往Q7 NO→前往Q4! M( G. r! \0 O; n9 h, T4 U5 V' l
. v+ m# c$ w/ p& \& S! T04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？. D9 [5 Y5 }: A
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？9 P4 g3 Z& y: q: N. f/ @
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6 o$ ]: f* x& P: i5 m06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？8 F: j% F8 B8 q1 w
YES→前往Q7 NO→前往Q10" x; T4 N4 @4 b! l
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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, w, H8 V# u7 l! W2 R4 D08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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- e) Q. k2 f2 C- e! ~' F" x09.你是朋友的情緒垃圾桶？" W6 J! X* k6 y6 T) i+ ~7 E# k6 k: P% F* \
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10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？( T/ y0 v% l8 K( E
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？; D0 {* t9 D$ @! D2 t' y, j
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& s: u1 L/ Z, q7 M1 r4 ]14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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15.你是生活資訊收集狂？' |, r, g+ c5 w1 X6 p9 q, R, m
YES→前往Q19 NO→前往Q16; `" @2 L4 G# n
3 g4 W( @8 O* H V) }# N0 O) x$ l& K16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？* A) Y( L" p3 j$ C$ Z. O `
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) r$ Z2 X( I1 v7 @: t% l17.一餓，血糖降低就頭昏眼花/ v# u2 S% L* W$ J- @0 n; R# G/ ?
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/ t/ S/ q. c$ o u. ?+ ^, T18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯# t$ _$ \4 I! }
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% ~! f$ r$ b5 ?4 C' ?21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？$ J# B( m5 ~. C& I4 ~
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5 C1 T! v" c! o. ?22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？# d0 W" W+ S$ d2 [5 y8 J6 L
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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3 c: x7 p; R9 m6 [! u' }' k25.假日只想賴在家休息補眠？- a' }. @& j( \ x
YES→前往Q26 NO→A型
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0 N6 D) G! x6 I4 T" U, U$ W3 |26.極有長輩或小孩緣？
5 V) k* ~/ s" m9 j! ~: N! EYES→C型 NO→B型
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- V: j9 I0 v1 H7 o- P27.有機會你還想去唸書進修？
& w% m1 w c( {3 v# lYES→D型 NO→C型! f4 F5 }' S( O/ @5 Q" }7 D5 v
" R( r+ R/ ?- A# S; V28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
1 H' ?" ?( g9 Y, |搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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* d0 K0 c! p7 i* ^: E: V~~~解 析~~~
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A型 金錢（Money）! ~- I" c8 s9 D/ h
7 q, }# K- r1 @1 N4 ^8 Y$ k( O- P身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。* R9 K, Z k) r8 k" h
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。' C: N/ w7 i8 L: v4 U7 q0 x {8 V
3 S* `2 z. }6 k
B型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home） % h* g; w5 p% ] ^ {) i" G
$ N' B5 \! G1 w, K) _家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。0 a5 X: |5 E- W- n6 l
- u" s' O6 @7 Z1 J解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）4 C& ]' t/ {$ A8 e
# R4 k( `/ o4 y* `職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。2 G$ \4 v a7 y8 K9 c, t
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。4 c C2 G, O) G8 N! [3 K
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E型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不" V/ Y( V% W* r& Q
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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