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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
- W8 f. U, Q p$ f0 h ?
2 D5 j q7 U! ^- ]8 ]是什麼令妳不開心？
7 J$ w& @7 @6 O& v; H& }; q6 t0 T* Y+ ]( M E
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。! I- i7 s4 S/ m! ?% a* |
0 q) D6 J- C3 Z01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
7 y, e/ N2 h+ o' i3 UYES→前往Q2 NO→前往Q5/ L/ |. g! n1 I' m! P
" d m( B! u& h( w, O/ G/ [& e
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
7 l4 F, I' a5 V8 M+ x3 l6 WYES→前往Q6 NO→前往Q32 c @; T+ ~# d) _+ n
: R! o" V1 o, N6 R
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
& v- R6 I! J/ Z( yYES→前往Q7 NO→前往Q45 P6 p0 R7 r3 F' L( \0 ]
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？2 W2 z8 C% \2 U: L
YES→前往Q8 NO→前往Q6; O3 h+ \: h4 l1 [* l6 x
% s9 k; d. W" T! R& K/ W0 b0 o05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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% M5 U& d# u2 X7 N) G06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？ d! r5 {& z1 i! d8 i
YES→前往Q7 NO→前往Q103 e. J6 C. v' |3 G, d% ?
7 p1 e2 |3 E1 ~0 [- `7 ?5 h: p* ]07.只要一工作，就會忘記其他事物？3 L6 w. D& @) D( ]5 l n
YES→前往Q10 NO→前往Q113 Y9 p; d! s- |( H' j, D# g/ t3 h/ p* z
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？& L4 f& Q( _$ i! y
YES→前往Q11 NO→前往Q129 x4 v- E) P) G- P% w
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？. {2 P% I9 B8 H2 t. W9 `# ~
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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( f9 f" W- U: P" A10.公事上你絕對公私分明？
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! h' _# A9 O9 J# D! k8 W11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？7 h2 A" s$ y, l0 R
YES→前往Q18 NO→前往Q171 j$ u5 H; p$ w" e! ?
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
7 T) f5 z( Z$ ?" Z; eYES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？- n8 Z$ g9 {4 O( D% X
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
6 z9 f" o) C6 R$ cYES→前往Q19 NO→前往Q205 g# n' N( o. B9 z& V, N7 {0 z
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花, g0 L/ P" m! Y' i* q' ] _
YES→前往Q21 NO→前往Q222 B# e8 ]9 ]( r( O# j# E9 v/ P
5 y7 o% L ?/ A8 k18.喜歡熱食勝過冷食？6 o3 L: r( a5 v1 ?% @
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？' V, d" t& I1 Z$ c' _0 o. _
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯8 z/ ]) K3 a0 U8 ]3 \4 C
YES→前往Q19 NO→前往Q24' R; y, `$ @& @; C$ C2 R
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
5 Y& t1 L1 z4 R2 J3 N+ I/ JYES→前往Q25 NO→前往Q26$ z. Y. G/ y, W5 i
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
5 }, s8 I7 ?: s' z" eYES→前往Q27 NO→前往Q24, Z8 r. R4 D$ o1 ^! s
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？6 Z: W3 ~9 b* O1 ^+ J
YES→前往Q28 NO→前往Q26' b" ~/ w; G, d0 M; h
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25.假日只想賴在家休息補眠？" _, e% R5 F/ V8 c8 [
YES→前往Q26 NO→A型
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3 ]9 j5 L: u: _* }; {# |6 A26.極有長輩或小孩緣？: Z9 Z6 M8 `- \8 X$ T
YES→C型 NO→B型
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, S# T1 h- ?+ t/ d27.有機會你還想去唸書進修？
6 M6 E K& P) `. g2 l: V2 DYES→D型 NO→C型8 I) k+ K) G5 C4 v' A% t
$ U$ a9 e: Q7 E$ V0 ?28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
8 ^6 [# Q9 J, D搭火車→E型 搭飛機→前往Q27& |2 g/ G' m4 o" ~. m
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~~~解 析~~~
$ {. d" k4 r+ P" g' B+ e& e3 G& G w2 w* w
A型 金錢（Money）3 V9 \5 W; [0 {4 B/ w
) u3 X4 D2 j" e
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。. [. I! _( x) c& o3 B$ t
7 |; |0 R4 }* d% e( x) K
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
% K7 l1 O+ S4 J+ q: H2 E% [' ]+ D5 ?; M& N/ u3 ]6 n
B型 工作（Work）8 ]8 F, o( {2 Q- q$ N
5 {# }1 ]; H% }- {" z0 R工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！+ U/ j; O0 c) P
6 M2 i6 Y+ l4 H2 b解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
! k: Y0 }' f) h! {! m* W; F8 Q$ m6 I- k/ |5 b: I# p/ v
C型 家庭（Home） 0 E' W' w3 D( P- O
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。+ m1 e t" W# o1 V8 l3 D9 \4 M1 N
7 ?1 p( \3 W9 Q. H解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。3 O! Z; T2 c2 ^+ E
6 J0 l1 n8 F. Y& }$ A: d/ KD型 愛情（Love）" Y# \% e! b9 W! Z [" E
* n* _# d# G$ _3 F( E, f職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
4 |- ]3 {9 X! e3 }8 m6 L- I* `- z* U
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。* ~: @2 K2 X. w9 R1 A
' W0 K% X5 W% O: t) H; Q7 J
E型 人際關係（Friendship）, ~0 Z: o3 |) t1 ~: v" D2 L; T/ v
% Y' N4 [$ P! }' u以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
: f, }3 t! {3 j+ z% S, l- [8 M5 V3 ]) t
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
2 g; A; ~1 P( n一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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