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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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2 ~% T" M3 B# ] K6 r/ w: c3 y是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？0 }$ z, ? f! i* N9 u9 t* q
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？ F) ]- ~+ D9 W+ Y8 t5 o! A
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？1 {! h# G4 }) {+ x6 i) J
YES→前往Q7 NO→前往Q45 a7 n8 P2 ?) R! f1 @4 V
7 t* w9 Z5 i0 u& G04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？# C+ N# I0 k& R" e
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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9 F9 K1 e; O0 {4 S0 p06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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; M7 W" j4 @; p% v% t6 |07.只要一工作，就會忘記其他事物？+ H q( k4 `' B6 @. f$ e9 M
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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[5 c8 u* ^7 p' Z" W8 v08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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+ @( s, J: s1 m6 P8 p* K09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？ ~8 H1 n8 L# E
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9 o1 K0 ?. a* s/ f( R4 j11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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. m6 E( D; v) i13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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1 h1 R3 ~! S, y+ C14.認為內八字比外八字看起來優雅？3 L; J! j- B9 a$ I
YES→前往Q18 NO→前往Q15& f% S7 K: J: V3 D5 X! q
3 R4 }; t. A% i( }& {15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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- E0 e+ B/ A2 M! s8 T17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
5 Y: H0 a& j+ Z. L& B, nYES→前往Q21 NO→前往Q22* T+ z$ S) G& w: ], p/ O" ~
7 {3 c. s* a2 E1 h* Q, `; g- ~) n {18.喜歡熱食勝過冷食？+ `$ |$ b$ X4 q: k) K- M p6 M: F
YES→前往Q17 NO→前往Q23" s2 q+ ^& f# Z D' U) V
9 ?3 c6 n( X0 e3 n19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯+ J7 z% f/ u9 M! ^
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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) L* d2 h' C3 w) Q" r+ m23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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! B; N# q+ w% r. ^! N3 ~24.認為八卦雜誌還頗為好看？' G& B; \& B+ t3 @* Y
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？. `, Q8 Z7 b, y6 ` r9 \& s
YES→前往Q26 NO→A型0 E7 b5 ?7 |5 f) c
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26.極有長輩或小孩緣？: {/ n" T, N) ~
YES→C型 NO→B型% Z5 v# N, O' J1 l# k" P0 r$ Q8 f7 h
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27.有機會你還想去唸書進修？
! ]. v/ V& E+ e) {3 A1 GYES→D型 NO→C型. B* T- H' i2 S/ E
. {& ]1 q9 X2 w a- Q28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
; M: d" ^; P2 `; E. {搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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4 U; j( a$ D+ S# u5 W# A( [2 E* m
5 x$ f: n$ O) M x+ n/ O~~~解 析~~~
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) o, P* |2 m" A: e# v$ F! h8 R/ dA型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
5 k2 ^$ b8 T3 V: W; {: D7 R
; [ B" S- z4 }4 n8 c/ _$ sB型 工作（Work）# C: o6 U j& ]+ I8 N/ R4 u
' z" @7 d1 d8 t4 S& o工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！/ c7 Q+ o; p/ L: X. H
Y7 A5 _$ z) R( M5 a) r. P解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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3 m4 q- L' R+ e, m$ ^3 QC型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。# M3 B$ R& [3 W$ y
8 Y. j+ ? l& H/ o: {+ E) c1 v解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。& ?$ J+ @9 j0 b, \, E# H" J0 c' T
! i% b/ Q/ @2 J# ~: @( qD型 愛情（Love）
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. \5 P9 Z: {! a5 r. C0 W職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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$ u0 P! k0 V/ ~0 _ ^解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。4 A+ T; s, g+ ]0 ]
4 z6 {8 C! H3 S* NE型 人際關係（Friendship）
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% ?5 q, Y, g9 j# C以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。9 i) l% B" t( T6 ~- Y5 G$ Z
+ G2 d+ o; E! e- X5 o/ Q解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
$ q- r L- `' u. g0 U( W! T一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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