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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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: a* _5 k1 |# O4 i5 j/ T是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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/ ]# M/ ~3 @3 t0 t$ ?0 V01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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' R5 g2 {7 `8 s/ @# [3 O/ G+ Z03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？0 y) _$ A& r; X' W9 K6 s( `
YES→前往Q7 NO→前往Q4+ Y+ U/ A7 D) x- S c
, ^5 l5 }0 F# q* \- [0 i6 W04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？, E2 I% k+ B4 E- U- X) s8 w
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! S2 I- y; r, M$ }! S# c( b3 }05.你認為自己的外在條件還算不錯？# x6 B) I, ^$ p( Z" K8 E
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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# M0 E+ [2 O6 z9 z: M' M07.只要一工作，就會忘記其他事物？, `9 z1 k, l, R
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' j" M, Y$ |& o( g! ^7 F0 Z08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？6 c3 `9 ^5 h5 {& u" r$ s
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？2 r# L1 s- i& ^# m
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/ O2 E0 n" G9 Q- |. {10.公事上你絕對公私分明？
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" }) a; f/ D6 r11.只要一外宿就常失眠？' h! ]6 M1 x2 T* w9 ?
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？. P5 d7 b1 R5 r7 t8 |- p/ {% }
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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/ Y! c3 R. E% h0 H, N: O15.你是生活資訊收集狂？2 ]! i# ^1 j6 A
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# [. M# L; D4 f16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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9 n1 z5 k/ V" j. p/ Q17.一餓，血糖降低就頭昏眼花4 o6 b+ i! q6 ]$ c- S. l
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+ z6 ~' f! A6 `! a0 {) K18.喜歡熱食勝過冷食？
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5 b+ K! p9 z `/ s" g19.常因心直口快而得罪人？; Z1 J1 K, E4 x: Q; J
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？+ s" f! J: m; w' L) l
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q( Q: p- D( s22.為了玩樂，熬夜不是問題3 S: f3 M% b" r4 l, o% w# `
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. b5 O1 ^7 \3 G% ^! H( I+ U8 Y4 c23.常看購物頻道，卻從未下手購買？9 q- y$ ~7 e6 a, a1 ~
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3 z5 J# N; D/ n! n( r24.認為八卦雜誌還頗為好看？- I) v5 p9 g* I z
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0 x4 _" p5 i% f, N4 R" u' h# \25.假日只想賴在家休息補眠？
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: Y/ y2 {! I4 P+ F0 f6 f' l26.極有長輩或小孩緣？
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9 c9 i9 S/ q# |, f) s) N; P27.有機會你還想去唸書進修？
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+ d# u2 Z" Y7 h( j! ^$ U, ^28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
: b) | M' l3 h- @; E/ h3 x搭火車→E型 搭飛機→前往Q275 H% [. @6 ?9 [/ ~" l8 r$ u
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~~~解 析~~~. @. V' ~1 B- B$ t) O& e1 i
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A型 金錢（Money）
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" t8 J7 _5 G6 w身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
1 [* B: h. T6 p* }, ~
) W0 w& D% d+ `: m1 T解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。, h6 T7 J8 J& Q# }* g
2 l, `/ q( }2 RB型 工作（Work）
) N& c7 `4 `6 Z% W3 B
4 d% x# E/ F4 M& a3 d4 F) J+ c工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！! h6 `" N+ ^9 X( b j" C: a
$ h( x7 K4 O" v& n* I. B4 A解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。5 T$ v- F2 u- P
; ] L0 ]( K* V* M( GC型 家庭（Home） 7 D* C2 t% `# X) O0 t
3 A6 u: [9 J& @2 z家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。: ~) q, p9 h% M9 h+ v1 V- z; X
) Y3 _& z7 }" L4 x3 `( ]解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。+ W0 \" g% w! @' e
, ?/ F. s. s8 B1 g/ Y0 I; p, Q0 `D型 愛情（Love）, q9 a7 |! H) R! m/ a) t
! M c3 V6 V2 h; A
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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9 l) V6 f# S! j9 O2 {* @E型 人際關係（Friendship）
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5 H. c4 e6 ^ V) w3 S3 i以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。- K- \$ _8 `7 `$ `1 j/ `
6 x- z1 ]: |$ K1 M: i8 F* N解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
( F0 F* i( ^# c. K Q- v7 e A0 ]9 ]$ Z一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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