你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？' F& S, n6 I* h$ d( k

# b6 B( `9 H% u是什麼令妳不開心？5 w% w; H3 M, K3 o/ w) z' @
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。7 _' ~$ H+ l) b3 V- i
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？  C: o; _* ]: v
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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, H7 Y5 n4 c  f) u. ]8 n' U02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？6 L& ]/ i; F; g( N& t' D. }
YES→前往Q6 NO→前往Q3' R7 j) R( f$ ]' K3 Z

4 c; D: B$ a: D& p6 n- {; c" S03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
! ]8 v+ B- p2 G$ iYES→前往Q7 NO→前往Q4( C. F" {8 l/ [5 R! c

! |  U8 r, G+ c9 Z7 Z04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？4 b: t8 z7 Q& S6 v
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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& |; r6 ^7 Z0 x1 x# X05.你認為自己的外在條件還算不錯？
) e3 g7 K) B" ?6 k: nYES→前往Q9 NO→前往Q6
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. `/ a" U5 A7 O$ f) t2 q06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
- Y- G; f6 n) {YES→前往Q7 NO→前往Q10
8 M* o8 N: N+ S: B
8 @; D6 l) X  d7 Z9 S& z07.只要一工作，就會忘記其他事物？
- E% ?! h1 v) Y; `4 C. hYES→前往Q10 NO→前往Q11+ \! P9 Y( b4 n( S

9 t, G0 B. {, k* `08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
2 d; G9 S) h7 j6 K8 wYES→前往Q11 NO→前往Q12' U8 q& }/ o; `1 A/ l1 z* L
1 ?& p  t: K! k8 Z+ C
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
' V) ?$ p% P& k/ `1 `" t: dYES→前往Q14 NO→前往Q13
7 Z  e" [# j* e9 @6 y
8 C+ B; G% u9 V* h# y10.公事上你絕對公私分明？
/ ^: K( j  N) h& V1 q5 GYES→前往Q14 NO→前往Q9: d2 e( J# p2 {& a- Y
1 d  P% s2 i% _- N6 |, D4 j$ t" Q" q
11.只要一外宿就常失眠？
- N0 `( ~+ _& @YES→前往Q12 NO→前往Q15
4 g+ E5 r" A. R8 n! N  R8 B6 }1 j' l- n
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？3 J2 v' m: C- {4 ]+ L
YES→前往Q15 NO→前往Q16& R6 K9 o4 z5 R4 Y+ e) N
3 f5 _: A. L: _4 @
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
' s3 P8 I5 O6 S  n3 zYES→前往Q18 NO→前往Q17! G& G' I! q3 I3 `/ e0 J

( \) ~% h3 v8 c2 Z- |" d14.認為內八字比外八字看起來優雅？
7 x) S9 G+ G# b8 }5 ~YES→前往Q18 NO→前往Q15: `  b6 Y: m1 E2 B

1 e' S4 ?/ I. l2 U/ v( t15.你是生活資訊收集狂？
/ g; q' J7 Q7 Y. U9 V5 I) M: LYES→前往Q19 NO→前往Q16+ H4 s3 w& p+ Z; S8 ~9 ]
- d) n1 P  B+ }/ W& X0 M/ s
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？( k/ S2 p/ J4 D/ t9 n9 L+ y
YES→前往Q19 NO→前往Q20
1 h& C. q( W) l
3 Q9 p8 v# c* _' p: R0 s8 B17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
2 M) F- R9 _- f; M, ^% _! G1 JYES→前往Q21 NO→前往Q22
7 p9 J& E1 W+ l$ O$ b" U) [) D: h) E0 a$ N. {6 ?  u
18.喜歡熱食勝過冷食？
4 F' h7 Q7 M  iYES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？3 _0 Y! o( Z& A3 k4 X& l. l" [
YES→前往Q23 NO→前往Q24( A# v7 |6 T8 g0 _5 z) o" m

& D( A) ^3 D! w# h: Y20.習慣外食鮮少自己煮飯
+ J* x. i1 y. h/ }YES→前往Q19 NO→前往Q24
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" ?. j5 q8 u$ ]21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
$ R5 }! X8 I, j5 ]% ^YES→前往Q25 NO→前往Q26
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* G) z- U, U7 I( E% s! E22.為了玩樂，熬夜不是問題$ |2 ?0 _, X2 @" L( _0 A
YES→前往Q26 NO→前往Q21% J% G- D! m1 p; p3 J
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
- G; ~- f! W) CYES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
1 M, W2 s8 U4 p* WYES→前往Q28 NO→前往Q267 q! i# s  p  q) ?5 h
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25.假日只想賴在家休息補眠？
5 w& ]$ \1 C# L; E, m6 q; P: V* KYES→前往Q26 NO→A型
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! D9 e8 Q, X5 G& F3 Z& ~6 B: _9 H, @26.極有長輩或小孩緣？
$ {) x' x* @) f; I* M1 MYES→C型 NO→B型
  T0 [5 N/ J) Q) y" k0 k6 m
, N/ [8 K' ?& \% u27.有機會你還想去唸書進修？
, I& A4 D% [* d  yYES→D型 NO→C型
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8 E1 w" j& T4 x3 Z. M4 }9 b( t6 K28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？0 d) N4 N) m( }; ?# ?
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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! {% G, B6 r) w+ {
1 n% R' _5 i' n3 c, j( o# {~~~解  析~~~
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A型　金錢（Money）
4 c+ p& v  `! u1 {% Z* |4 H, q
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。8 i# J8 h+ @0 {$ r2 n: o( I
, N5 `1 u% B' M! j* Z
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。) J- I$ o( O4 d1 i6 c9 s9 D) ?% d
4 z; h8 Y/ Y$ @0 u: x1 i
B型　工作（Work）$ ~; ~' P' H. z. B( I3 ?
8 N( O$ c. L* V- L0 r
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
' Y; w3 q# f" T. {- W$ A% S$ Y0 O- f1 ^- ]+ P) B  c( }
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。0 Q  s* S- c7 O* r8 W
4 ?4 ^+ x9 g( y, a* n
C型　家庭（Home）　2 P; `- d% y4 l# B. a$ P. ]  N
* {' B) y# G3 A$ i# Y
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。4 M' d! d: V) Z, l( ~& H: m' i* U

* l% A( o/ ?8 \, Q2 J! C# e9 @解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型　愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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7 z3 y+ h/ z+ i3 Q: A$ S解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型　人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
# m, o# |' A4 y3 M1 Y; M& o2 `8 z5 V0 R( F+ w+ D/ r4 c8 p
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
. K8 G8 |& U4 m- F6 R一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
* G) L" X+ V7 m0 X, B/ Mme too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）! b# Z# O8 {0 Y( h- R

& K( ~  O% ~+ f0 ^# l- K/ A8 x身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。- j% F3 n; q, I  D% a, a8 P
1 y" P. V, K# A  u6 n4 A
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

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迷途小羔羊

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B型　工作（Work）
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' E; X' c/ ]7 M& |1 y# ^工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！, ~$ I9 K3 l1 U* p- Q' z2 Y& H+ C
/ X  P/ D( q% ?) f% z7 i  h' c2 H! u* J
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
( ?& h  n+ }! T. s" z/ N# v- I1 r' o- [; H) ?* v1 \8 m% c, _; A
男玩得嗎?