你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？$ c+ H/ z; f) L2 ^
! \( o' X  H8 ~% P1 K/ }( T) Z
是什麼令妳不開心？
; Q$ t4 o+ j& J: J. `; d! I8 j7 \6 O5 E/ X" E
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。1 o- D; b& \* O

2 O2 S+ T* w& z& I( ~: o' R01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？! X7 l; ^: S" l' }4 I
YES→前往Q2 NO→前往Q52 U5 }% d/ X# f% v
9 h; u3 k* [( ~& j8 {) @- P$ p
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？/ U! P; x& b7 e0 v% D( @$ W$ g
YES→前往Q6 NO→前往Q32 Y* y% m6 }. ]' R; z) x4 h. k3 w
. ^/ z# J3 A* F) k+ _" F
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
6 G! O, s; b6 \( d3 R3 }$ c: [# eYES→前往Q7 NO→前往Q4
7 l4 y- ^3 H- O; B  _0 n  @: ]# g  r5 B$ j2 `, a& b+ g* s8 r: w+ D( H. p
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
8 M5 U- o, R# m* W" IYES→前往Q8 NO→前往Q6
, K' V* \( N$ h9 H9 I- q/ G* J9 q/ v5 c
05.你認為自己的外在條件還算不錯？6 y* r, j; t. i3 k; ~& n
YES→前往Q9 NO→前往Q62 Z0 `/ m1 s+ b* \& D5 X3 k
# O0 _& s0 Y0 O# I
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？" H) o/ H3 m$ C5 i; T8 T- b( P5 E
YES→前往Q7 NO→前往Q10
6 _& c; j; A) `" j
8 }. }- ^- c& m  q, Q07.只要一工作，就會忘記其他事物？
1 k2 V& S! ]8 |# x6 C$ R8 OYES→前往Q10 NO→前往Q11+ |$ N# ^7 O; H  c' ~- u! c
" ]$ w/ i7 S4 y% b1 f
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
; X+ J! Y' K" G. u- V( }YES→前往Q11 NO→前往Q12
9 E/ @2 {, L% l% n& W# ~0 z) t: D- C/ E1 t2 M* b7 a  n" U: w
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
/ `* {$ ~& b3 M' E. ]( a* \+ qYES→前往Q14 NO→前往Q13
. T/ d0 u2 G% I( z5 Q( j! `7 z- K7 [1 n: P1 g9 d: X" W
10.公事上你絕對公私分明？
' G# M( p. v5 cYES→前往Q14 NO→前往Q96 ]  N, C% a% g$ o

* \9 x. x, H- D2 b11.只要一外宿就常失眠？2 q& X: E1 D) i1 Z" [
YES→前往Q12 NO→前往Q15
4 s' V) _4 C7 v. M, I; H: j) m1 U  f% C
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？1 ]: R+ Y( w% C" X$ R
YES→前往Q15 NO→前往Q16& X% g4 ]) M* ^) j: ?* {0 C
' o$ T  x3 Q4 b8 _' ?
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
4 a- C' Y" k2 oYES→前往Q18 NO→前往Q17' F# x$ g/ M. i2 F, f& q+ d

$ f. v: K/ n# n" f14.認為內八字比外八字看起來優雅？5 C2 a$ h  i, F6 P5 Y
YES→前往Q18 NO→前往Q15$ j) f0 r9 ]5 l% F4 c) w: s8 u

2 y) k/ b% t1 J- k15.你是生活資訊收集狂？) v4 I5 m3 i& Y: T. `0 B% z
YES→前往Q19 NO→前往Q16+ A' @6 x% v" p0 [- {0 _

2 X" k9 s# Y3 w# K16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
$ S9 H# W1 n# V0 ?. S$ I9 NYES→前往Q19 NO→前往Q20
' t: {6 T/ f8 R5 R1 W5 L. h
' p8 y4 j* C' P' Q. ^17.一餓，血糖降低就頭昏眼花4 D! l1 k8 x# s
YES→前往Q21 NO→前往Q22* g9 t9 ?, C9 M$ [; F8 k* ^3 g( z
+ M! x. L( a# {; O/ s6 ~; m
18.喜歡熱食勝過冷食？
5 i. a) G' U5 _  V. rYES→前往Q17 NO→前往Q23
, C/ U/ h* ^" R' Q/ i$ \9 u7 a
" @. ?# ]6 C: \: x, b! F$ T8 W19.常因心直口快而得罪人？; S/ {; p( L, P1 C7 _+ s
YES→前往Q23 NO→前往Q24! s$ }" E; b  z: B& l
+ \- N/ A" G& T5 ]: D
20.習慣外食鮮少自己煮飯
; j* W9 C! ~: P$ R& y  {YES→前往Q19 NO→前往Q24' t. {1 |! O' C/ M4 d$ v8 f' B
, o$ p) r6 _* P3 ~. }% W8 W
21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
" w  I& ^) g2 S' rYES→前往Q25 NO→前往Q26
' A: i9 r+ [- |% f$ N8 _: F
2 i. G0 l% H& {- ^3 g5 I22.為了玩樂，熬夜不是問題' E3 \4 h; b6 O- i3 Z. z
YES→前往Q26 NO→前往Q21! X+ @' ?, V# x
2 V1 e+ m# D/ h: {6 s
23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
+ W- t7 w; C% m7 f& @YES→前往Q27 NO→前往Q24" H' L5 {! V4 L- T
5 W9 }, l, ~. [
24.認為八卦雜誌還頗為好看？
5 _5 E# X  k) S- tYES→前往Q28 NO→前往Q26) R# W! M' p" q1 I0 h
7 h3 _" D, J9 F- F
25.假日只想賴在家休息補眠？
; Y/ H6 a; H& V  aYES→前往Q26 NO→A型
3 D  h+ G4 D5 y6 Z
. D9 U! M  q/ D: D26.極有長輩或小孩緣？, F: z0 h5 s4 ^& B5 B
YES→C型 NO→B型. L/ I2 R* W3 G: m9 R
/ u2 k% N- v, R
27.有機會你還想去唸書進修？, u' W! s6 k1 e! o6 k0 w
YES→D型 NO→C型
4 I0 H+ j$ s! i. W/ \) c; u7 X8 G- q1 \2 w( o
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？. Z8 d0 G0 {. _, Z: p
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
$ x$ p* @2 p- A) I7 K# w2 X( c9 u0 [5 e: p4 q& k
4 v9 v5 J% x/ q: T' a" O% m
! d& n1 O4 ~2 L9 F
~~~解  析~~~* W2 c! f  E, ~( w, t) R
. H; V; ]2 h( n7 [. X3 \9 o
A型　金錢（Money）) y4 s- J: l* D  y

( F  z( ~/ A- G2 L' t6 Y; `# o身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。9 w" R0 \8 V! K- J# p. v

0 A! c1 d/ G" H6 {解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
# D6 g1 o: `& Q$ h8 C* k7 v
1 {/ g- u9 h! _0 {) TB型　工作（Work）5 j4 \. h, k9 }6 g
2 X# s+ E( a$ L" \0 ?3 \" A, i0 E
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
* q3 z5 }7 \4 e6 r5 c! s; s3 h! Z* k+ C, q5 v$ L2 L8 j. y
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。+ O! D0 o$ g& c, R0 ^
" G7 p& G- D+ ~& i0 J5 V
C型　家庭（Home）　  R- s& N' N9 b
3 q' y( W" j9 t
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。& F" x" Z3 V8 B  n

. Z" r! f" N4 n! {! j* n$ m# }, ^8 T解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。: r6 I4 H: j4 z, ~" R

$ M/ Z& q; v/ T% W& h. _: F2 Q$ rD型　愛情（Love）
% e  K9 |  T/ A3 e# T8 ^% _
+ V" E& o  k; }+ [職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。+ M/ ]4 ~6 c" J% I% W! ?6 j

6 n$ F' g- k  ?, \解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
0 p# \& O+ q) M" W, f
" n) r- ?( h/ x# P2 ]E型　人際關係（Friendship）
+ J& Z+ b/ T- n) d
, d( p5 E. i/ ~( c* M. t以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。8 A; }1 U: X8 y! a* A8 g4 o
) f  {( M% N; W0 \& M6 u
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不( p  Z( h+ X  ]* H% t8 W
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
5 s, S4 G- y7 x( Lme too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
' }# H0 N1 |  D; Q. y/ x  r9 f) d% }
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。6 N$ _2 [) h2 i/ k) t* U

1 C' Y, g( e2 v0 I. ]2 z% ]" _+ D解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d
# Q  z2 O7 @/ @/ S  l( Y+ \; q7 Lis this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）6 I$ C8 G6 a% A+ s

$ [! K( C4 Z* h& j4 M工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
; l$ n' O" [* L1 q, x1 V+ E
$ z. y* f7 h2 T, T解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。0 S% P% {. l- ]  Z1 f

5 g  H8 }% ~0 Y9 J' [5 C男玩得嗎?