[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐
5 S( W& l) _6 f9 T: a8 N; n, L! X危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。* i- P  s% F8 @( ^

( u9 O3 d0 C. {3 k0 V2 `# T: y" j2.晚餐太豐盛
7 G: e& R" F1 d3 `" \危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
/ S) D$ E4 z  F7 C6 [1 b8 a* Y  G: B, v  O' a6 N# b8 |
3.嗜飲咖啡
# K5 }3 ?3 S2 e+ Y1 P- e  i9 Q危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。$ ?% x& q, O- z& D! ~* J

* B2 h* Q3 w, U% ]* s2 H4.飲酒過量
4 j; G% `$ H( z+ f, \# h危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。- r6 P+ b$ \* g; X8 \
/ X! `& x3 y: z
5.長期吸煙
$ {5 G1 D! N& d) q9 C危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。3 x  C& @- t3 M3 Z& }& k
* |% E- `+ ^- ]: c5 m  s, G
6.保溫杯泡茶* f9 G) @: ?: D8 \0 q; n% X. E
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。; N1 b5 Q, g4 d: ~2 D* A

. K& J2 Y5 F& K0 A& }8 l1 r) Z5 I: \3 r
7.宴席不離生食
/ S. y- ^1 i' T+ e危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。# P- f* C4 Y% p
4 q) ~; u! Z' i1 q5 B
8.水果當主食5 B" W- N. B, z7 j' `
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。  W, y9 M. ^. V# G/ {

7 k  r. L2 g0 U: Q. F( ^% m+ v9.進食速度過快( p* [/ y, c. ?1 ^7 v, I
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。+ g! Y% G2 c# j/ Z, F0 C
4 |0 C$ E, V6 c" R! M( H( ?
10.飲水不足
9 a6 P. R  }  b9 v* q7 |危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
/ w; ~5 `7 Q/ C. i4 i% p4 J6 @3 t; l9 y# z) ^( b$ J  a& m6 d
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中" s2 l5 X1 y" ^7 F4 }

. j8 _( ]) y  ^* V8 U! l2.晚餐太豐盛
. _! ^9 j; D: D: F危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。0 N' h  ~+ K$ M7 N
% X2 P) `$ I# ~8 n" o: g7 |
9.進食速度過快
6 w5 A# c$ _7 {% u+ p危害：加重腸胃負擔，導致肥胖